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新チーム始動!まずはBIG3!

こんにちは!

柔道整復師の塩塚です!

今回も我が母校へ行って参りました!

先日、今年最後の公式戦が行われ、とてもいい試合でしたがあと一歩の所で負けてしまいました。

3年生は引退し、1.2年生の新チームが始動した所です‼︎

さて、前回お邪魔した時は10人弱怪我人がいましたが…

今回は…3人程までに減少してました‼︎

前回と違う所はストレッチを念入りに行い、徐々にウォーミングアップをし体を温め、練習後もしっかりとケアをしていた所です‼︎

ストレッチケアの大切さが伝わってよかったです!
学生の吸収力にはビックリしました‼︎

新チームにもなり、体作りも重要視されるというのもあり、本日はウエイトトレーニングの

BIG3

をメインで実施しました‼︎

その中でもアイズで行っている『ベントオーバーロー』

について少し触れていきたいと思います!

ベントオーバーローは下半身の力は使わず背中の力で引き上げるため、ピンポイントで背中だけを鍛えることが出来るのが特徴です

背中の広背筋僧帽筋を鍛えることが出来るので、「立体感のある背中」「厚みのある背中」を手に入れることができます。

ラグビーでは相手にタックルし、脚を引き倒す際に必要な筋肉になります‼

他にも、デスクワークや筋力の衰えによる猫背を改善する効果が期待できます。

 そして練習後はみんなで素早く栄養補給‼

なんかやらせっぽい…(笑)

母校ではアイズのプロテインを飲んでいただいてます!

パワーやスピードを要する体作りには欠かせません。

母校に顔を出すたびに、学生の成長ぶりにはびっくりさせられます。

私も出来る限りのサポートはこれからもしていきたいです‼

 

私の熱い気持ちは引き続き続く!!

 

当院では治療はもちろん、ストレッチ指導やケアの仕方、食事の摂り方等のアドバイス等もしております!

プロのトレーナー柔道整復師だからこそ出来る!!

アイズトータルボディステーショントレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

アイズ 美野島店のInstagram

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アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています!

体験トレーニング受付中!

〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま

【住所】
福岡市博多区美野島3-14-7

【営業時間】
平日 : 10時~23時
土曜 : 10時~21時
日曜 : 10時~19時半
祝日 : 定休日

【駐車場完備】
台数制限あり

【電話番号】
092-409-4481

お得なキャンペーンやっております!!!

こんにちは!美野島店の豊永です!

只今美野島店では初回限定キャンペーンを実施しております!!選べるキャンペーンになっております(^0^)/

チラシを持ってきて頂くと…

通常¥2,800の自費メニューが

むむむ無料!!(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

または…

通常¥4,400の体験トレーニングが¥1,100で受けられちゃうんです!(`✧∀✧´)キラーン!

更に!!

体験トレーニングでは、トレーニング後に足のスポーツマッサージも受けれちゃうんです!!

※自費メニューの所要時間:10分~15分程度

※体験トレーニングの所要時間:約1時間

最初の1歩を踏み出すのは勇気がいりますよね。

そんな時に是非キャンペーンを使ってトレーニング&コンディショニングを体験して頂けたら幸いです!!

ご自宅のポストにチラシが入っていたそこのあなた!!始めるなら今です!!スタッフ一同、心よりお待ちしております(^0^)/

※このキャンペーンは美野島店限定となります。ご了承ください。

 

アイズトータルボディステーションはトレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

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3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています!

体験トレーニング受付中!

 

〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま

 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
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             日祝日10時~19時30分
                              駐車場完備
 電話番号     :     092-409-4481

 

トレーニング効果をあげる秘訣①

こんにちは!

ダンス担当の弥富です!

 

最近夏に向けて

トレーニングに励む方が急増!!

1Fから元気な叫び声が

よく聞こえてきます(笑)

 

そんなトレーニングに励む方へ!!

今どんな体制でこのブログを読んでますか??

また、普段どんな体制でいる事が多いですか??

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猫背だったりしませんか?

普段あまり意識していない「姿勢」ですが、

意外と体はゆがんでるんです!

 

さらにその歪みはトレーニングの天敵!!

姿勢(フォーム)崩れると使う筋肉も変わってきます!

お腹を鍛えてるのに太ももがパンパンに・・・

背中を引き締めたいのに肩がごつくなった・・・

などなど。

 

日常のケアや意識を変えるだけで

トレーニングの成果も変わります!

より効率よくトレーニングを進めるために、

2Fの整骨院でのケアも活用してみてください!!

 

そんな説明の後に

スポーツマッサージを体験される I 様。

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1Fのトレーニングの時よりも

すごい声が聞こえました。(笑)

 

トレーニングと食事だけでなく

ケアの方面からのアプローチも大事です!

 

まずは普段の姿勢を意識から!(^^)

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