みなさんこんにちは！
随分と寒くなり体調など崩されていませんか？
自然と温かいものが恋しくなってしまう方も多いのではないでしょうか？
そこで温かい飲み物を飲むと身体はどう変化するのか
説明させていただきます。
まずはじめに温かい飲み物を飲むメリットは、
内蔵を温めること。
血流が促進され基礎代謝も向上しますので、むくみ防止にも効果があります。
また、食べ物の消化や吸収をスムーズにしてくれますので、
食べても太りにくい身体
になったりと効果的です。
さらに、飲み物の温度が温かいと、精神的にリラックスできる効果があると言われています。
しかし、寒い・暑い関係なく
冷たい飲み物が好き！
とおっしゃる方も多いと思います。
冷たい飲み物は飲み方によっては内臓を冷やし、
いわゆる「夏バテ」状態に陥ってしまう可能性があります。
内臓が冷えると、それに伴い血流が滞りやすくなるほか、胃腸などの動きがゆっくりになります。
また、一気に飲むと胃や内臓に負担がかかる為、
飲む際は少しずつ飲むようにしましょう。口に含んで、少し温度を下げてから飲むといいです。
それでもやっぱり冷たい物が飲みたい！！
そんな時は、2杯目からは常温や氷なしにしてみたりして飲むといいでしょう。
特に常温だと、胃や内臓との温度差が少なく負担も少ないので、水分補給に適していると言われています。
実は、コーヒーや緑茶というのは身体を冷やす飲み物とされています。
コーヒーや緑茶には利尿作用があるカフェインが含まれているので、排尿と同時に熱も外に出てしまい、一時的に体温を下げてしまいます。
また、東洋医学では南方産の食べ物は身体を冷やすと言われており、まさに南方産のコーヒーは身体を冷やすものと考えられています。
反対に身体を温めるお茶といえばほうじ茶。ほうじ茶は茶葉を焙煎することで作られるもので、焙煎して作られたお茶は身体を温める作用があると言われています。
そのほかには紅茶。紅茶はコーヒー同様にカフェインが含まれていますが、完全発酵で作られるものなので、身体を温める作用があると言われています。
ただし、砂糖の入れ過ぎには注意してください。砂糖などの糖分は胃の働きを悪くしてしまいます。
くれぐれも冷たい飲み物のがぶ飲みには注意し、できれば常温に近いもの少しずつ飲んであげるようにしてください。
