月別アーカイブ: 2022年9月

男なら!!黙って鍛えろ三頭筋!!

こんにちは!

夏終わっちゃいましたね…

これからの季節は肌の露出も少なくなり

ボディメイクへのモチベーションが中々上がらない季節でもあります。

夏であれば男性は太い腕で男らしく見せたい時期じゃないでしょうか´ ³`)ノ ~♡

そんな夏を過ごすためにも

 

夏から始めたんじゃ間に合わない!!

 

一番遠い今から!!

 

動き始めるべきなんです!

 

 

上腕(肩~肘)の筋肉は二頭筋(力こぶ)と三頭筋(二の腕)に分けられており、約3:7の割合で三頭筋が多くを占めています。

効率良く腕を太くしたいのであれば、三頭筋を鍛えましょう!

そこで今日は僕のイチオシの三頭筋のトレーニングを教えたいと思います!

ライイングトライセプスエクステンションです!!!

①ベンチに仰向けになり、バーベルを肩幅の広さで握り、おでこの位置にバーベルが来るように構えます。

②その状態から肘を曲げ、ゆっくりとおでこまでおろしていきます。この時に肘の位置が変わらないように注意しましょう。

③おでこまでバーベルがおりてきたら、その位置から頭の上を通過させ、更に下におろしていきます。

④十分三頭筋の伸びを感じたら、肘を伸ばし、最初の位置に戻しましょう。

特に複雑な動きがなく、とてもやりやすい種目だと思います!

しかし、重量が重すぎると、肘に負担がかかりやすいので、10~15回できる重さで高重量には気を付けて行いましょう!

女性は二の腕の引き締めにもなるので、是非行ってみてください!

 

 

 

そして10月より

I’s TOTAL BODY STATION 美野島店の

営業時間が変わります。

平日 10:00∼23:00

土曜 10:00∼21:00

日曜 10:00∼19:30

祝日 定休日

皆様には大変ご迷惑お掛けしますが何卒宜しくお願い致します。

 

 

 

アイズトータルボディステーションはトレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

アイズ 美野島店のInstagram

https://instagram.com/istbs.8.jg?igshid=YzAyZWRlMzg=

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています!

体験トレーニング受付中!

 

〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま

 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間     :   平日10時~23時
             日祝日10時~19時30分
                              駐車場完備
 電話番号     :     092-409-4481

 

 

 

上が向けない…..そんな時は!!

こんにちは!!

も終わり少しずつ気温も下がってき

朝や夜は肌寒さを感じるようになってきましたね。

寒くなってくると増えてくるのが

肩・首の症状の訴えです!!

寒いと無意識的に首・肩に力が入り

肩を上げたり首をすぼめたりしがちですよね?

また寒くなるとおのずと厚着になり

厚着になればなるほど着ている服の重量も増し

首周りの負担もかかってきてしまいます。

このように肩・首に関わらず

整骨院にはいろんな症状の方が様々な理由で来院してきますが

今日は首にフォーカスをあててお話していこうと思います。

 

ひとえに首の症状といっても

原因や症状の出方、痛む場所、痛む動きなどは様々あり

施術の方法や内容は患者さんによって異なりますが

今日はある患者さんの例を上げたいと思います!!

 

20代半ばの女性

医療従事者で病院勤務

数年前から上を向くことができない

特に改善もなくあきらめていた中でご縁があり当院へ来院。

 

まずは今の状態の把握をしようと思い

今現在どのくらい上が向けないのかを確認するために

向けるところまで精一杯上を向てもらうことに….

これおふざけも冗談も一切なしですよ!!

ご本人に変化を後で見てもらいたいのと

このような場で上げれたらと

その場でご本人に撮影とSNSなどへのUPの許可を取り

写真を撮らせていただきました!!(ありがとうございます!!)

 

問診や動診、触診などをし原因の特定をし

そこに対してアプローチした結果

ものの数分の施術でここまでの変化が!!

久々に上が見れたとご本人も興奮し大騒ぎ笑

これでもまだ完全ではないため来院の指導をし

先日2回目の来院。

施術後の写真がこちらです。

前回同様ご本人大興奮笑

今後も継続して施術していく予定です!

施術前        施術後(1回目)     施術後(2回目)

 

 

数年も上が向けない状態であっても

基本的な根幹となるポイント(原理・原則)は

関節筋肉が正しい位置で正しく動かせているのか

それが出来ていないのであれば

どの骨・関節・筋肉に原因があってエラーが起こっているのか

を見極めてアプローチ(施術)をしていけば

個人差はありますが必ず症状の改善は見られます。

言葉にすると原理・原則は簡単な気がしますが

これを見極める作業がす実はごく難しくて大変なんですね💦

だからこそ症状が出たときは

ご自身でセルフでやるのではなく

見極めのプロである整骨院に来院してもらいたいものです!!

 

今お身体でお悩みのある方

是非一度 I’s TOTAL BODY STATION へ!!

 

 

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 電話番号     :     092-409-4481

思い立ったら即行動!!善は急げ!!今なら新規入会特典盛り沢山!!

こんにちは!!

暑い日が続いておりますが体調管理は出来てますか?

この時期ですと熱中症や脱水症状、

まだまだ猛威をふるうウイルスにも気を付けないといけません。

 

感染対策も大事ですがお身体のケアや適度な運動も

これから数十年と生きていく為にはとても重要な事です。

 

アイズトータルボディステーション美野島店では

新規入会者に向けて様々な特典

をご用意致しております。

①サプリメントサブスク(¥1650)を一ヶ月無料

※三ヶ月の継続が原則です。

②弁当サブスクを初月20%オフ

※三ヶ月の継続が原則です。

③アイズのアパレル商品をおひとつ20%オフ

※アウトレットは5%オフ。

④整骨にて自費施術(¥2800)を初回のみ¥500

⑤インスタをフォローで弁当おひとつプレゼント

トレーニングには必要不可欠なサプリメントや

ダイエット向けに作られた弁当をお求めやすくなっておりますので

これからトレーニングを始めたい方は

是非アイズでトレーニング&コンディショニングをしませんか?

 

 

 

アイズトータルボディステーションはトレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

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