月別アーカイブ: 2022年10月

寒暖差アレルギーって何?

こんにちは!

最近グッと寒くなりましたね⛄

皆様体調などは崩されてないですか?

最近は急に暑くなったり寒くなったりする気候の変化による

差アレルギー

が増えているんです。

寒暖差アレルギーとは、

医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれる症状です。 急激な環境変化によってくしゃみや鼻水が止まらなくなりますが、風邪やアレルギーのように、発熱やかゆみといった症状を伴わないのが特徴です。

病院でのアレルギー検査などで、花粉やハウスダストといった明確なアレルギーの原因となる物質「アレルゲン」が発見できない場合がこれに当たります。

・くしゃみ

・鼻水

・鼻づまり

・食欲不振

・不眠

・イライラする

・疲れやすい

などの症状があります。

 

予防としては

予防・対策①

筋肉をつける

筋肉をつけることで、体内にある程度の熱を保つことができ

急激な温度差にも対応できるようになります。

 

予防・対策②

 食生活を見直す

ソース画像を表示

普段から身体を温めるような食生活を心がけることが何より大事です。

生姜やにんにくは血行を促進する効果が期待できるのでおすすめです。

 

寒暖差アレルギーは、年間を通して改善や悪化を繰り返し

完治は難しい病気とされています。

しかし、規則正しい生活や服薬によって症状を和らげることは可能ですので、気になる場合は早めに対応しましょう。

一度に生活習慣を変えようとすると大変ですが、ゆったり湯船に浸かって身体を温める、 冷たい飲み物を減らして身体を温めてくれる温かい飲み物を飲むようにするなど、ちょっとしたことで症状が緩和される場合も多いので、ぜひトライしてみてください。

そして何より

筋肉をつけることで予防や対策が出来るということなので

是非ともアイズで筋肉療法しませんか?笑

 

 

 

 

アイズトータルボディステーションはトレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

アイズ 美野島店のInstagram

https://instagram.com/istbs.8.jg?igshid=YzAyZWRlMzg=

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています!

体験トレーニング受付中!

 

〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま

【住所】
福岡市博多区美野島3-14-7

【営業時間】
平日 : 10時~23時
土曜 : 10時~21時
日曜 : 10時~19時半
祝日 : 定休日

【駐車場完備】
台数制限あり

【電話番号】
092-409-4481

 

インナーマッスル

こんにちは!

またまだ日中は暖かい日が続いていますが、朝夜はだいぶ肌寒くなってきましたね。寒暖の差がありますので、引き続き体調には気をつけていきましょう‼︎

夏も終わり身体の変化は御座いませんか…?
暴飲暴食でお腹が出てきてませんか?

ぽっこりお腹 イラスト に対する画像結果

そんなあなたに本日は『EMS』を紹介していきたいと思います!!

当院にもある自費メニュー!

EMSとは表層の筋肉だけでなく腹横筋や腸腰筋などの自分で鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えることができる機械です。

 

そもそもインナーマッスルとは?

インナーマッスルとは、身体の奥で骨などの周りに位置する深層筋のことです。「姿勢保持筋」とも呼ばれ、骨や関節を支え正しい姿勢を維持したり、内臓を正しい位置に安定させるなど様々な働きがあるとされています。

インナーマッスルは、全身に500以上の種類があるといわれており、代表的なインナーマッスルは、体幹部や肩関節、股関節などにあります。

体幹部にある「腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群」は、背骨を支え、内臓の周りを囲むように位置していて、内臓が下がらないように支える働きがあるといわれています。

 

インナーマッスルを鍛えるメリットはあるの?

インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになることにもつながります。

また、インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になるなどの効果も期待できます。

そのほか体型改善血流促進など、多くのメリットが期待できます。

体幹部のインナーマッスルが弱いと、内臓を支える力が衰え、胃や腸などの位置が下がってしまうといわれています。

内臓が下垂すると、下腹部がぽっこりと出てしまう場合もあるでしょう。内臓の下垂が原因でお腹が出ている場合には、インナーマッスルを鍛えることで下がっている内臓を正しい位置に戻すことが期待できます。

体幹のインナーマッスルは内臓の周りをぐるっと囲むように存在しているので、体幹を鍛えると内臓を支えられ、気になるお腹周りをすっきりさせ、ウエストのくびれを作ることにもつながるでしょう。

内臓が正しい位置に納まると、低下していた内臓機能が向上して便秘などの不調の改善も期待できるでしょう。ウエストやお腹のラインを美しくしたい場合には、体幹のインナーマッスルを鍛えることが適しているといえます。

 

そんなインナーマッスルを鍛えることができるEMSって

いったいどんなものなのだろうか?

とんでもなくきついことをやらされるんじゃ…

 

 

 

 

 

なんと30分寝てるだけ!!

腹筋  イラスト に対する画像結果…え!?

当院で冬までにインナーマッスルを鍛えましょう!!!

 

 

 

 

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092-409-4481

 

アイズのスポーツマッサージ!!


こんにちは!

ここ最近は少し肌寒い季節になりましたね!

皆さんは夏の疲れは残っていませんか?

寒くなってきて足のむくみが増してきていませんか?

疲れや怠さからくる痛みや違和感

ハリやむくみにもおすすめの

に特化したマッサージ

がアイズにはあります!

その名も

アイズならではのスポーツマッサージは直接的または間接的に患者様の身体機能を高める事を目的として行います。

これによって身体と精神の総合的な運動能力を高めケガの予防・早期発見をし

本来の目的でもある痛みの軽減や疲労回復を目的とします。

〈疲労回復のスポーツマッサージの目的〉

・クールダウンの補助

・コンディションの調整

・疲労回復の促進

・怪我の予防と回復の補助

〈スポーツマッサージの効果〉

・使いすぎた筋肉の回復を早める

・筋肉のこわばりと痛みをもたらす毒素を流す

・心と身体をリラックスさせる

・身体全体の意識を高める

・筋肉の硬結を和らげ更に過去のケガによって溜まりやすい組織の疲労を取り除く

・可動範囲(柔軟性)を改善する

皮膚の摩擦を減らすためにマッサージクリームを

使って流していきます!

 

気になる方はぜひ

I’s TOTAL BODY STSTION まで!!!!

ご連絡ください☺︎☺︎

アイズトータルボディステーショントレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

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手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています!

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             日祝日10時~19時30分
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