月別アーカイブ: 2024年2月

【お家で簡単】タオルプル!!

 

こんにちは!

今日は

【自宅で簡単!!】

タオルを使った背中のトレーニング

を紹介したいと思います。

まず、膝立ちまたは立った姿勢になり足を肩幅に開きます。

そしてタオルを肩幅より少し広めで両手で持ち、

  

バンザイした状態から

肩甲骨を寄せるイメージで肩の位置までタオルを降ろしていきます。  

この時、タオルを外側にしっかり引っ張ったまま

脇が開かないように肘を背中にくっつけていくイメージで行いましょう。

肩の位置までタオルが降りたら最初のバンザイの位置まで戻していきます。

 

この動作を15回~20回ほど繰り返しましょう。

肩甲骨をしっかり動かせるようになれば肩こりも軽減してきます!!

タオルがあるだけでできるので是非行ってみてください!

 

 

アイズトータルボディステーション美野島店

アイズトータルボディステーションは
トレーニングコンディショニング
皆様の健康を支え続けます!

アイズ 美野島店のInstagramはコチラから!

体験トレーニング受付中
アイズトータルボディステーションでは
貴方だけのコースを
ご用意しております!

3ヶ月で理想の身体
を手に入れるための
トレーニングプログラムと
トレーナー監修による食事
をご提供しています!

体験トレーニング受付中!

店舗情報

【住所】
福岡市博多区美野島3-14-7

【営業時間】
平日 : 10時~23時
土曜 : 10時~21時
日曜 : 10時~19時半
祝日 : 定休日

【駐車場完備】
台数制限あり

【電話番号】
092-409-4481