こんにちは！
今日は自宅で出来る背中（脊柱起立筋）のトレーニングを教えたいと思います！
脊柱起立筋は姿勢を維持したり、上体を起こしたりするのに働いている筋肉で、
この筋肉が弱いと姿勢が崩れ、猫背の原因になるので、自宅でしっかり鍛えましょう！
まず、床にうつ伏せになります。
このとき、両手は軽く頭に触れる位置に置きましょう。
そしてそのうつ伏せの状態から上体と脚を共にあげていきます。
しっかりあげきったところで３秒ほどキープしたら元の位置に戻ります。
この動作を10～20回繰り返すだけです！
簡単な動作なので是非行ってみてください！！
アイズトータルボディステーション美野島店
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店舗情報
【住所】
福岡市博多区美野島3-14-7
【営業時間】
平日 : 10時~23時
土曜 : 10時~21時
日曜 : 10時~19時半
祝日 : 定休日
【駐車場完備】
台数制限あり
【電話番号】
092-409-4481
