こんにちは!
ダンス担当の弥富です!
最近夏に向けて
トレーニングに励む方が急増!!
1Fから元気な叫び声が
よく聞こえてきます(笑)
そんなトレーニングに励む方へ!!
今どんな体制でこのブログを読んでますか??
また、普段どんな体制でいる事が多いですか??
猫背だったりしませんか?
普段あまり意識していない「姿勢」ですが、
意外と体はゆがんでるんです!
さらにその歪みはトレーニングの天敵!!
姿勢(フォーム)崩れると使う筋肉も変わってきます!
お腹を鍛えてるのに太ももがパンパンに・・・
背中を引き締めたいのに肩がごつくなった・・・
などなど。
日常のケアや意識を変えるだけで
トレーニングの成果も変わります!
より効率よくトレーニングを進めるために、
2Fの整骨院でのケアも活用してみてください!!
そんな説明の後に
スポーツマッサージを体験される I 様。
1Fのトレーニングの時よりも
すごい声が聞こえました。(笑)
トレーニングと食事だけでなく
ケアの方面からのアプローチも大事です!
まずは普段の姿勢を意識から!(^^)