皆さまこんにちは！

夏休みももう終わりますね(*_*)

皆様の夏休みといえば．．．海　ＢＢＱ　プール　花火大会デート　etc．．．

私は今年の夏も行ってまいりました。

筑陽学園高校サッカー部トレーニング強化合宿　in 西都（2019.8.7~11)

筑陽学園サッカー部とは、私がトレーナーになった20歳の年から契約して頂いて、この西都合宿は広島カープから福岡に戻ってきた2007年から続く毎年恒例夏のトレーニング合宿です。

140名くらいが1カ所に集まり、同じ釜の飯を食べ、選手権に向けて一致団結するために行なっています！

今年のテーマは・・・「奮迅」（激しく奮い立つこと）となり選手スタッフ一同が妥協なく5日間を過ごしました。

宿舎からグランドまでの7㎞のロードワークや午後のフィジカルトレーニング、宿舎での食トレ

どれも妥協は許されません！！

今年は私がアイズに所属しているということで、サプリメントを提供しトレーニング後、就寝前のプロテインを摂取してもらい身体作りへの意識を高めてもらいました。

宿泊先である高屋温泉様の料理もおいしくてボリュームもあり選手たちはノルマのご飯を必死に食べていました(^_^;)

【夕ご飯】

【昼ご飯】

【朝ご飯】

私と合宿に参加した弊社スタッフ（筑陽サッカー部OB）の大武（現在減量中）は必死におかわりを我慢してました（笑）

※大武のダイエット記録も近々公開しますのでお楽しみください

毎年毎年、準優勝に泣く選手権！！！

今年こそは頂点へ☆

みなさま応援よろしくお願いします。

お世話になった高屋温泉様、西都市役所様、清水台総合公園様、ロードワークの際ご迷惑をお掛けした地元の皆様
ありがとうございましたm(__)m

【YouTube公開中】

☆YouTube公開中☆

○アイズTOTAL BODY STATION 美野島
住所：福岡市博多区美野島3-14-7
電話：092-409-4481

☆体験トレーニング・入会　受付中☆

こんにちは！

夏の暑さもやわらぎ、

8月最終週は雨続き。。。

気温も一気に低下しましたね。

この季節の変わり目に体調不良になる方、

多いのではないでしょうか？

 

【季節の変わり目に起こる体調不良】

〇雨の日の身体のだるさや頭痛

〈原因〉

・気圧の変化

・自律神経の乱れ

・血管の収縮

〈対処法〉

 

・身体を温めてあげる

・身体のケアで緊張している筋肉を緩め、痛みを緩和させる

など、まずはセルフケアを試してみて下さい！

 

〇胃腸の調子が悪くなる

〈原因〉

・冷たい食べ物、飲み物を多く摂りすぎる

・気温の変化により、体力が低下し胃腸の免疫が下がる

〈対処法〉

・発酵食品を積極的に摂り、善玉菌を増やしてあげれば腸内免疫力もアップ

・ビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維をバランスよく摂る

・3食しっかり摂り、腸内環境を整える

暑い時は、ついつい冷たい飲み物や食べ物を摂りがちですが、

胃腸を冷やす原因になりますので、食事にはきをつけましょう！

 

〇お肌トラブル

〈原因〉

・自律神経によるもの

・急激な気温の変化で肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなる

・寒くなってくると、肌が乾燥し過剰に皮脂が出やすくなる

・乾燥によるかゆみ

・日焼けによるもの

〈対処〉

・スキンケアをしっかりする

・睡眠を十分にとる

・肌の水分保持能力を高める

季節の変わり目の肌の不調は、事前の準備で効果があります！

 

 

季節の変わり目の体調不良は、

まずは日ごろのお手入れや生活習慣を見直す事が大事です！

生活習慣にいおいては、

・十分な睡眠

・バランスの良い食事

・シャワーだけではなく、湯舟につかる

・適度な運動

を、この機会に見直してみませんか？

 

アイズTOTALBODYSTATIONでは、

トレーニング＆コンディショニングで

皆様の真の健康のお手伝いをしております。

トレーニングの目的は様々。

・夏楽しみすぎて体重が増えてしまった！

・いつまでも健康でいたい

・筋肉をつけて、スーツの似合う身体になりたい！

・秋のマラソン大会を完走したい！

・適度な運動でストレス発散！

などなど、皆さんそれぞれです(^^)/

 

これから少しずつ涼しくなっていきますが、

自己管理をしっかりしましょう！

 

☆YouTube公開中☆

 

 

〇アイズTOTALBODYSTATION美野島店

住所：福岡市博多区美野島3-14-7

電話番号：092-409-4481

 

皆さんこんばんは！

今回はアイズトータルボディステーション美野島で実際にトレーニング＆コンディショニングを実践するクライアントさんの状況をお伝えしたいと思います。

まず、アイズでは入会していただくにあたって必ず体験トレーニングを実施しています。

それは、無数にあるトレーニングジム（パーソナル・セルフ）の中で、アイズを選んでいただいたことに感謝して、実際にクライアントさんに対してアイズにしかできないこと、アイズならできることを理解していただくと同時に、クライアントさんの目標や目的、今のカラダの状態を明確にして、目標を達成するまでのプランを考えるために行います。

 

【クライアントT様（男性50歳）の場合】

ご紹介で体験に来られたT様

運動不足と食生活の乱れからカラダのシルエットがみるみるうちに弛み出していざ、ダイエットを決心してのご来店でした。

目標は、、、

短期目標:7月末に68kg

中期目標:10月の検診でいい結果を出す

長期目標:健康で太らないカラダを作る

 

（体験日の体組成計の結果）

ぽっこりお腹

PC作業過多のため猫背

股関節のタイトネス

スクワット時における骨盤のグラつき

という所見でした。

 

アイズからの提供はまずは、運動習慣をつけるために週に2回60分のウエイトトレーニング

難しいものはほとんどなくアイズBIG3のスクワット・ラットプルダウン・ベンチプレスです。

＊なんか、私（僕）でもできそうという風に思えたでしょ？

そんなにトレーニングは難しくないんですよ！

的確なフォームと的確な重さ・回数・インターバル・セット数をしっかりと考えて負荷をかければ良いのです。

へぇーそうなんだ！！！

やってみよう！！！

んー、的確な…

ってどういうものなの？？

と思ったそこのあなた→ヽ(；▽；)ノ

アイズにお問い合わせください。

話が逸れてしまいましたが、T様は毎回この3つの種目は行い、着実に重量が伸びてます。

また、骨格のアライメント（配列）が乱れていたため猫背の調整を行っています。

 

（写真はイメージです）

T様も猫背の調整を行う前と後では可動域や力の入り方に変化を感じており、普段から胸が張れるようになったり、ベルトの穴の位置が変化したり、疲れにくくなったという感想をお持ちです！

今は骨盤のコンディショニングに移行してもらって土台を整えています。

50日間で12回のトレーニング＆コンディショニングを実践し、このような結果が出ました！！

☆68kgを切るという目標を達成（-3.1kg）して、気持ちが前向きになり、65kgにすると目標設定をしてました(^-^)v

体脂肪率も2.9%マイナスして好結果が出ています。

やはり、しっかりとトレーニングで負荷をかけ、コンディショニングでカラダを整え、食事を気にしていく！

この3つの柱をしっかりとされた方は結果もついてきています！！

※ちなみにT様は一度も有酸素運動はしておりません

ウエイトトレーニングはカラダが大きくなっちゃうから…

体重が増えちゃうんじゃない？？

プロテインとか太りそう…

 

などと疑問をお持ちの皆様

この結果を見たらわかりますよね？

毎月一度、体組成計で測定をしながら、各クライアントさんの目標や経過をカウンセリングしてますので、挫けそうになっても大丈夫です！

 

トレーナーがモチベーションを上げていきます！！

〜〜〜〜〜〜〜〜

どんなトレーニングをしてくれるんだろう？？

私（僕）ってどのくらいカラダが動くんだろう？？

夏を迎えてカラダに自信がなくプールや海水浴に行けないな…

〜〜〜〜〜〜〜

って考えているのなら是非ともアイズトータルボディステーション美野島（もちろん、マークイズ、姪浜、春日、基山、西新、もうすぐベイサイド）のトレーニングを体験してみませんか？

お問い合わせは

美野島店

092-409-4481

 

お待ちしております。