アイズトータルボディーステーション(TBS)美野島

お身体の不調ありませんか??【酸素ルーム】

こんにちは!

近年、異常気象が増え続けています。

とくに目立っているのが、気候の激しい変化です。

湿度が高く蒸し暑い日々が続いていますが

皆様熱中症や夏バテなど体調管理にはお気をつけ下さい☺︎

私ごとではありますが

今月の12日に26歳になりました☺︎

アイズスポーツに入って7

柔道整復師になって3

まだまだ未熟者ではありますが

これからも宜しくお願い致します!

そんな26歳になった遠藤ですが

福岡に来て7年、

初めて山笠を見ました!

715日の追い山笠

私は朝の4時半に呉服町から

スタンバイしてました

迫力があってとっても圧倒されました!

もうちょっと近い所だったら

もっと凄い迫力がありそうです!!!

来年はもっと近い所から見てみたいです☺︎

しかし、久しぶりの早起きで

ウトウトしてしまった遠藤、、、

そんな寝不足にもってこいの酸素ルーム!

【高気圧環境】

・疲労回復促進

・怪我の回復促進

1時間で約5時間の睡眠効果

・集中力UP

2日酔い解消など

【低気圧環境】

・免疫力UP

・心配機能強化

・高地トレーニングなど

寝不足解消以外にも

沢山の効果があるんです!!

ぜひ気になる方は

アイズトータルボディステーション美野島店まで

お問い合わせ下さい!!☺︎

アイズトータルボディステーションはトレーニングとコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

アイズ 美野島店のYouTubeチャンネル

I’s TBS』はこちらから!!

https://www.youtube.com/channel/UCQirJ_tnC6E9KOLpdRDqC0A

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています!

体験トレーニング受付中!

 

I’S TOTALBODYSTATION みのしま

 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間        平日10時~23
             日祝日10時~1930
                              駐車場完備
 電話番号          092-409-4481

夏だ!祭りだ!山笠だ!!

こんにちは!

7月に入り梅雨も明け本格的に夏到来ですね!!

夏と言えば…

海や川、プールにBBQなどいろいろと連想されますが

博多の夏と言えば

『博多祇園山笠』

ですよね!!

僕自身も博多小~博多中と生粋の博多っ子でして

0歳から15歳まで毎年参加していました!

が高校で県外に行ってから物理的に参加できなくなり

卒業後戻ってきてからも

空白の3年のせいで参加しづらくなってしまいました。

 

 

そんな博多祇園山笠ですがコロナの影響で開催が出来ていませんでしたが

今年は三年ぶりに山が動き出します!!

博多っ子にとっては待ちに待った三年振りの開催とあって

心なしか例年になく博多の男衆の『山のぼせ』が加速しているように感じます。

どんだけのぼせていても連日数キロ走って、山を舁いて

仕事もしてと…疲労は溜まるものです。

また連日の直会(なおらい)や飲み会

朝はいつも通り出勤したり朝山や追い山など早朝から活動の日もあり

この期間は寝不足になるのもしばしば…

そんな方たちにお勧めしたいのが

『スポーツマッサージ』と『酸素ルーム』!!

 

スポーツマッサージでは

・コンディション調整効果

・疲労回復促進

・クールダウンの補助

・怪我の予防と回復促進

などの効果があり

 

 

酸素ルームでは

・疲労回復促進

・怪我の回復促進

・1時間で約5時間の睡眠効果

・集中力UP

・2日酔い解消

・運動能力の向上

 

などこの時期の博多の男衆にはもってこいの効果が期待できるんです!!

是非この機会にアイズスポーツへ!!

※酸素ルームは美野島店のみです。

 

 

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             日祝日10時~19時30分
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 電話番号     :     092-409-4481

夏がきた!誰にでも起きる冷房病?

こんにちは!

梅雨も明け暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか⁉︎

暑くて冷房が効き過ぎてる部屋で、お過ごしではないですか?

私の家ではまだ冷房をつけず頑張っております‼︎

 

実は、冷房が身体に影響を及ぼす事が多々あります…

 

毎年夏になると、どうも体調がよくない…そんなふうに感じていたら、もしかすると「冷え性」かもしれません。冷え性は、冬、女性に多い症状として知られています。ところが最近は夏に、男性や子供にまで冷え性が増えています。 冷え性の典型的な症状としては、手足の冷えが知られています。しかしそれだけでなく、鼻水やのどの痛み、頭痛といった風邪に似た症状から、全身のだるさや疲れやすさ、食欲不振や下痢などの消化器障害、イライラ感、肩こり腰痛、肌荒れ、生理不順など、人によってさまざまな症状がみられます。

 

夏の冷え性の引き金となるのが、エアコンによる冷房病です。

デスクワークの女性たちには冷房病がよくみられるため、真夏でも上着や厚手の靴下、あるいは膝掛けなどを用意している人が少なくありません。 ところが男性の場合、まさか自分が冷房病や冷え性とは思わないため、何も対策をとらずにいて体調をくずすケースがみられます。とくに中高年になると、動脈硬化や血管の老化などから血液の流れが悪くなるうえ、皮膚感覚がにぶくなってエアコンの冷気に気付かずにいて、症状を悪化させてしまうこともあります。

女性に冷え性が多いのは、筋肉が少なく基礎代謝量が低いため、体温を上昇させる機能が弱いこと。血管の収縮・拡張機能も低めで、足先など末梢部分の血流量が少ないこと。脂肪組織が多く、冷えると元に戻りにくいことなどが指摘されています。

 

冷房病・冷え性の予防ポイント
(1)エアコンの設定温度は25~28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする。
(2)エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3~4℃が理想。
(3)エアコンの風には直接当たらないようにする。
(4)腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。
(5)エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。
(6)適度に体を動かし、血流の改善を。
(7)シャワーより入浴(低めの湯温で)。
(8)ストレスをためないようにする。

 

今年の夏は身体の事を少し労わりつつ、暑い夏を乗り越えましょう‼︎

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筋膜リリース

こんにちは!!

さっそくですが皆さん、身体のケアはできていますか?

そんな中で最近『筋膜リリース』という言葉をよく耳にしませんか?

今日はその筋膜リリースについてお話ししたいと思います。

 

まず筋膜とは何か?

筋膜とは筋肉を包み込んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。

筋膜は浅筋膜、深筋膜、筋外膜、筋周膜、筋内膜と連続して層になっており、お互い滑り合うように動きます。

筋膜には筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能があります。

 

 

筋膜は筋繊維1本1本の中、血管のまわりにまで入り込んでいます。

このように筋膜は、全身に張り巡らされており、

【第二の骨格】とも呼ばれるほど非常に重要な組織です。

アナトミートレインとは?

アナトミートレイン(筋筋膜経線)とは『筋膜の繋がり』であり張力を感じ合うラインのことをいいます。


これは浅層バックラインと呼ばれる基本ラインの1つです。

おでこからつま先までつながっています。

このライン上の一部分に不具合が起こった場合、同じライン上にある一部分に原因があると考えられます。

例えば頚部に疲労感があった場合この疲労感の根本的な原因が足裏の張りにある…ということもあり得るわけです。

では、筋膜の役割とは?

筋膜には様々な重要な役割があります。

・各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結び付け、姿勢を保つ役割

・組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する役割

・筋繊維の動きを支え、力の伝達を行う役割

など様々な役割があります。

そんな大切な働きをしてくれる筋膜も万能ではありません。

筋膜は85%が水分でできています。

水分不足やストレス、同じ姿勢での長時間作業、筋肉の柔軟性の低下

などが原因で筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。

それを予防、改善する方法のひとつが【筋膜リリース】です。

筋膜リリースとは、ストレッチのようにある一定の方向に伸ばすのではなく、筋膜を様々な方向に解きほぐしていくことです。

分かりやすく言うと、シワのできた衣類にアイロンをかけてキレイな状態に戻すみたいなことです。

どのように行うのか?というと、最近何かと話題の『フォ―ムローラー』を使ってコロコロ~コロコロ~という手もありますが、セルフで行うため、本当にこの使い方で合っているのか、どの部分をコロコロしたらいいのか、痛さを我慢できずに全然できない!!!など問題点が出てくると思います。

そんな時にはアイズの『スポーツマッサージ』をしましょう!!

スポーツマッサージについては…

アイズ独自のスポーツマッサージを!!【福岡】

こちらをご覧ください(‘◇’)ゞ

柔整師がお身体の状況をチェックして必要なものを提案させていただきます!!

私たちにお任せください!!

 

 

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「アンバサダー契約のお知らせ」

この度、株式会社アイズスポーツは、松岡大起選手(サガン鳥栖所属)とアンバサダー契約を締結しました。
松岡選手のコメント
「この度、株式会社アイズスポーツのアンバサダーに就任させて頂きました松岡大起です。普段からアイズを利用している中で、このような縁を頂けて嬉しく思います。たくさんの方々にアイズスポーツの魅力を知ってもらえるよう全力で頑張ります!」
この契約により、福岡・佐賀に6店舗を展開する「アイズトータルボディステーション」の広報活動や商品開発等に関わって頂く事になります。
まずは、試験的にアイズトータルボディステーション基山店にて松岡選手自身がアドバイスを行う、特別会員プログラム(ジュニア会員含む)を2021年5月より受付を開始を致します!
会員でない方も楽しめる企画も用意しており、サガン鳥栖の試合結果によって、スポーツマッサージの料金が変動する、「松岡選手応援企画」もシーズンを通して実施しますので、会員でない方も気軽に足を運んで下さい!
株式会社アイズスポーツ
代表取締役 岩元 一晃
問合せ先はこちら
アイズトータルボディステーション基山店
0942-85-9787
担当 / 枡田・島村
 

高気圧酸素療法(酸素カプセル)

こんにちは!

本格的に寒くなり

『無意識に身体に力が入り疲れが抜けな~い』とお困りの

そこのあなた!!

『夜寒くてなかなか寝付けず寝不足・・・』とお困りの

そこのあなた!!

『体がなかなか温まらずスポーツ中に怪我をしてしまった・・・』

そこのあなた!!

そのお悩みもしかしたら『酸素カプセル1台で解決出来るかもしれません!!

 

 

まずみなさん酸素カプセルという言葉は聞いた事ある方がほとんどだと思いますが

酸素カプセルとは一体何なのか?

どういう効果があるのかを今日のブログでは書いていこうと思います。

 

 

酸素カプセルとは・・・

もうめちゃくちゃ簡単にいうと

酸素不足を改善するために考案された健康器具です。

酸素は生き物にとって欠かせませんが現代では環境汚染や海洋汚染

森林伐採などによる酸素量減少の影響もあり

慢性的な酸素不足に陥っている状況です。

酸素が不足すると呼吸がしにくくなり血流も悪くなってしまい

さまざまな不調を引き起こすといわれています。

またストレス耐性も低下してしまうとも指摘されています。

こういった酸素不足を改善して体を元気にするために生み出されたのが

酸素カプセル

です。

 

「酸素ルーム 怪我」の画像検索結果

 

 

 

では酸素カプセルに入るとどんな効果が期待できるのか?

高い気圧をかけた高濃度の酸素が充満するカプセル内に身を置くことで

簡単に日頃の酸素不足を改善できると評判です。

現代の大気は酸素濃度が21%を下回るというデータも出ていますが

人体にとって最適な空気中の酸素濃度は約30%とされています

酸素カプセルは、高気圧状態で効率よく酸素を取り込むことができるため

疲労の回復や集中力の向上基礎代謝の向上など

さまざまな体に良い効果が期待できます。

酸素カプセルは普段吸い込んでいる大気を圧縮して酸素濃度を上げているため

副作用等のリスクがなく安全に使えるのも魅力のひとつです。

酸素の摂取量が増えると体を老化させる活性酸素のリスクも増大する。

と心配する人もいますが1.3気圧程度の酸素カプセルなら

活性酸素が増えることはなく

アンチエイジングに気を使う女性も安心して利用できます。

 

またスポーツなどで起きた怪我の治療としても活躍します。

2002年のワールドカップ直前にベッカム選手が足を骨折して

その後に早期復帰を目指して「酸素カプセル」に入った

という ニュースはまだ記憶に新しいかと思います。

スポーツによる怪我には様々なものがありますが

怪我をして間もない急性期には組織が腫れ痛みが伴います。

そして多くの場合は局所の血流量が減少して いると考えられています。

そこで高気圧酸素療法を行うと血液中に溶け込む酸素の量を

増やすことができるため組織修復を促進する効果が期待でき

また全 身的に加圧することで腫れや痛みも改善が可能となります。

体がダメージを負ったとき、細胞は自分たちを再生しようとします。

その際に必要とされるのがたくさんの酸素。

それは怪我だけでなく日々の疲労からの回復や病気の予防などにも

深く関わっていると言われています。

この酸素をより効率的にに取り込めるように作られたのが

酸素カプセル

です。

 

そしてアイズトータルボディステーションには

酸素カプセルではなく

酸素ルーム

を設置しております。

 

酸素カプセルと比べると広く数人でのご利用も可能です。

また中にはクーラー・TVもあるため快適に過ごせるかと思います。

気になる方は是非一度足をお運びください。

 

 

アイズトータルボディステーションでは
ダイエットコースをご用意しております!
3ヶ月で理想の身体を手に入れるための
トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます!

体験トレーニング受付中!

〇 I’S TOTALBODYSTATION 美野島
   住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間:平日10時~23時
        日曜祝日10時~18時
        駐車場完備
 電話番号:092-409-4481

 

肩こりからくる目の疲れや頭痛の原因と予防・解決策

皆さんこんにちは!

いよいよ本格的に寒くなってきて冬到来!!

って感じですね。

そんな寒くなってきたら増える身体の症状。

その中でも特に多い肩こりや肩こりからくる目の疲れ、頭痛について

今日のブログで書いていこうと思います。

 

まず肩こりとはなんなのか

僧帽筋の位置と部分。 僧帽筋 上部線維 僧帽筋 中部線維 僧帽筋 下部線維

肩こり(かたこり 肩凝り)とは症候名のひとつで

項頸部から僧帽筋エリアの諸筋に生じる主観的に詰まったような

こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称であり

頭痛、吐き気を伴うこともあります。

ちなみに厚生労働省による国民生活基礎調査(2015年度)における

有訴者率で男性で2位、女性で1位を占めるのが肩こりです。

そんな肩こりの原因はいったいなんなのか・・・

原因としてはいくつもありますが

その中でも多く見られるのが「同じ姿勢・運動不足・眼精疲労・ストレス」

によるもので4大原因とされています。

4大原因の中でも「同じ姿勢」と「眼精疲労」ではデスクワークや運転

特に最近ではスマホやゲーム、パソコンが原因での肩こりが増えています。

なぜこれらが原因で肩がこるのかというと

ほとんどの方がこれらの作業をするときに顔を前に突き出し

両肩を前にすぼめる姿勢になっています。

頭の重さは約5~6キロあると言われていますので

こうした姿勢を続けていると頸から肩にかけての筋肉に緊張性の疲労が生じます。

すると血流が悪くなり肩が凝ったり目が疲れてしまいます。

また肩から頚の血流が悪くなると脳への血液が不足します。

そうなると脳としては血液がどうしてでもほしいので血管を拡張させます。

血管が拡張することで神経に触れ頭痛が起こることがあります。

 

ではどうしたら肩こりの改善や予防ができるのか

原因となってる顔が前に突き出て

両肩が前にすぼまっている姿勢(いわゆる猫背)を治せばいいんです!!

そして血流をよくするために適度な運動(トレーニング)をすれば解決です!!

アイズではトレーニング&コンディショニングということで

その両面からアプローチすることができます。

肩こりで困っているそこのあなた

是非一度 I’s TOTAL BODY STATION までお越しください。

ダイエットするなら!
パーソナルトレーナーが監修した理想の食事を組み合わせた
3ヶ月集中ダイエットコース!!
1日1食付きプランと1日2食付きプランがございます!
詳しくはホームページをご確認ください!

 

 

 

 

〇アイズトータルボディステーション 美野島店

住所:福岡市博多区美野島3-14-7

営業時間:平日10時~23時

     日祝10時~18時

電話番号:092-409-4481

※駐車場完備

 

福岡市博多区☆アイズトータルボディステーション美野島!!流ボディメイク☆でからだはどのように変化したか?

<アイズトータルボディステーション美野島ブログご愛読の皆様>

本日はすこーしだけお見苦しいかもしれませんがスタッフのbefore⇔afterの写真と途中経過をお知らせします。

 

スタッフのO君

高校時代はスリムな体形でグランドを颯爽と走り回っていたサッカープレーヤー

運動量が減り、食欲は増え(たかどうかは分かりませんが)、確実に高校時代と比べ消費と摂取が・・・

消費<摂取 になり引退して3年ほどでぽっちゃり美白になっちゃいました。

[before]

※29歳 肥満型((+_+))

4月☆

アイズに勤務したときに自分のカラダをボディメイクできないとパーソナルトレーナーとしてデビューはさせないと半ば脅し(パワハラではありません。O君のためです)目標を設定させました。

その時の目標が・・・

体重 79kg ⇒ 半年後(10月) 71kg

体脂肪率 26% ⇒ 半年後(10月) 16%

[after(途中経過)]

※22歳 標準(^O^)

 

体重  4月 79kg  ⇒ 6月 77.3 ⇒ 8月現在 73.8kg

体脂肪率  4月 26% ⇒ 6月 23.1% ⇒ 8月現在 19.8%

体重 ―5.2kg

体脂肪率 ―6.2%

数値だけ見たらまぁまぁ順調に来てますね!!

見た目はまだまだぽっちゃりちょい焼け(笑)

週3日以上 60分のウエイトトレーニングがメインであとはしっかりとした食事管理をしています。たまにドカ食いしてしまって後悔していることもあるようですが、家からささ身や胸肉を持ってきたり遠征先でも量を控えるなどモチベーションも高く残り1ヵ月で仕上げてくれることでしょう!

また、さらに上を目指して今後はボディコンテストの大会などにもエントリーしてくれることも期待しています☆

<年内最終目標> ※希望的観測 勝手に決定

体重 70kgを切る

体脂肪率 15%以下

腹筋を6つに割る

 

頑張れ~ O君(^-^)皆さん応援してあげてください(^o^)/

 

 

・僕もこんな風に絞りたいなぁ~

・筋肉つけたいなぁ~

・私も痩せたいなぁ~

・もてたいなぁ~

と思っているそこのあなた☛

トレーニングの方法はご存知ですか?その方法は正しいですか?

重たいおもりを持ってトレーニングしかしていないのではありませんか?

ベッドにゴロンと整骨院・治療院で筋肉ほぐすことしかしていないのではありませんか?

筋肉をつけること、緩めることは良いに越したことはありませんが、真の健康には正しいトレーニング(フォーム・回数・セット数・インターバル・組み合わせなどなど)と正しいコンディショニング(骨格のアライメントの調整・筋肉の老廃物除去・インナーマッスル:アウターマッスルのバランス・痛みの除去などなど)の両方が絶対に必要不可欠であり最短距離です。

どちらも欠かすことはできないのです。

 

このトレーニング&コンディショニングがアイズスポーツグループが提供する自慢のメソッドです☆

これに【なるほど!!!】と思われた方は、アイズトータルボディステーション美野島(もちろん他店舗もOKです)の扉をたたくときです!

9月に入り、こんな方が体験にお越しです。

最も多いのは・・・

『痩せたい!来年の夏こそは水着を着たい!!』

『知り合いがなんか最近痩せてきて元気そうだったから聞いたらアイズに通ってると知ったんで。。。』

『産後太りが著しくここで手を打っておかなければやばい。。。』

『発見らくちゃくを観ました(まだまだ反響あり)』

上記に当てはまる皆々様

是非ともアイズトータルボディステーション美野島の体験トレーニングのご予約をされてください。きっとあなたの中の何かが変わるはずです!

次は、

あなたの番です(笑)

☆YouTube公開中☆

○アイズTOTAL BODY STATION 美野島
住所:福岡市博多区美野島3-14-7
電話:092-409-4481

アイズスポーツトレーナー陣も自主トレーニングしていますよ〜♬おかげで絶賛筋肉痛(笑)

ブログでははじめまして!

アイズスポーツの山地(やまぢ)です。

本日は私がブログを担当させていただきます!

昔はアメブロを毎日のように書いて、最近はFacebook、instagramをほぼ毎日更新しているので慣れている気になってました(-。-;

いざ、ブログを書こうとすると悩みに悩み、、、結局トレーニングネタになってしまいました(笑)

先日、セッションの合間に空き時間が出来たので薮内トレーナーと一緒にトレーニングをしました。

まずは、アイズのBCAAを準備してトレーニングスターティーーン♬

 

BCAAは筋分解を防いでくれると同時に、トレーニング中のエネルギー源になってくれます。

トレーナー陣の中でBCAAを飲まずにトレーニングしている人はいません!!

(岡村トレーナーなんて休憩中に取りに帰ります)

 

 

薮内トレーナーも山地もしっかりとお客様に提供するメニューをお互い意見交換しながら短い時間ではありましたが、いいトレーニングが出来ました!!

 

おかげで2人とも今日しっかり筋肉痛が来てました(´∀`*)

 

久しぶりのブログで不慣れ感満載の内容で申し訳ありませんが、これからバンバン投稿していきたいと思いますので、温かく見守って下さい。

また、こういう内容がいいなぁ〜とか、知りたい情報などありましたらご遠慮なくお申し付けください。

絵文字や写真も上手に載せられるように、また新たに学ぶこと(刺激)が増えてアラフォーの脳みそには良いことだと思います!!

皆さま、次回からのブログに乞うご期待です☆

 

以上、山地がお伝えしました!!

 

 

 

ワインマラソン×福岡マラソン 

こんにちは!
早いものでもう8月。

お盆、そしてサンセットライブが終わると福岡の夏が終わります。

今回は秋に開催の2つのイベントに関してお知らせです!

まず一つはワインマラソン。
福岡市とボルドー市の姉妹都市締結35周年を記念して昨年第1回目を開催、今年は規模を拡大して開催予定です。

本日からランネットでエントリー可能となっております!
ちなみにスポーツエントリーからもエントリー可能です!
ランネット→https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=202913&div=1
スポーツナビ→https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/76021

リレーマラソンの後にワインパーティーがあります!
ワイン好きにはもってこいのイベントです!

フランスボルドーで開催されるメドックマラソンをイメージして今年も盛り上がること間違え無しです!

11月4日のワインマラソンの翌週、11月11日に福岡マラソン開催です!

第5回目の福岡マラソン。
今年も大勢の方のエントリ―そして、アイズの会員様もたくさん参加します!

個人的な目標はサブ3.

今からトレーニング×コンディショニングに力を入れるてます!

初めて走る方、一人では走れない方はランニングサークルでお待ちしてますよ!

マラソンの事ならアイズトータルボディステーションにご相談くださいませ!