肩こり・腰痛・体の痛みでお困りの際は美野島三丁目徒歩１分の
アイズスポーツ整骨院美野島院にお任せください！

こんにちは！
それでは早速ですが、今回は湿布についてお話していきます！

湿布には効果があるのかどうかについてみていきたいと思います。
結論から先に申し上げますと、
湿布には痛みを和らげる効果こそ期待できますが
痛みを治すような効果は期待できません。

現在、市販されている湿布や病院などで処方されている湿布には
正式に言うと経皮吸収型鎮痛消炎剤を成分として配合した貼り薬のことを意味します。

患部に湿布を貼ることによって、鎮痛消炎成分が皮膚から患部へと吸収され腫れや痛みを抑える作用が期待されています。

私たちが一般的に用いている湿布には、冷湿布と温湿布の2種類があります。
どのようなときに、どちらの湿布を使うことが最適なのでしょうか。

冷湿布

冷湿布は主に、ぎっくり腰や足関節捻挫の初期など強い炎症がみられる際に用いられます。
痛みを抑える作用だけでなく患部に冷感を与える作用も期待されています。

ただし、アイシング目的で冷湿布を用いることはあまり意味がありません。

例えば温かいコーヒーが入ったコップに冷湿布を貼ったとして、コーヒーの温度が下がるでしょうか。
湿布の作用はあくまでも冷感を与えることで、冷やすことではありません。
アイシング目的であれば、氷嚢やアイスパックを用いることが効果的です。

温湿布

温湿布は主に、慢性的な腰痛や肩こりなど、鈍痛に対して用いられることが多いです。
冷湿布とは反対に、患部に温感を与える作用も期待されています。

ただし、患部を温めるという目的であれば、ホットパックや蒸しタオルなどを用いる方がより効果的といえます。

湿布を貼ろうとしているそこのあなた！！

湿布を貼る前に是非一度当院へお越しください

アイズトータルボディステーションは

症状改善、根本治療など

一人一人に合った治療方法をご提案させていただきます。

お困りの際はご連絡ください！

プロのトレーナーと柔道整復師だからこそ

出来る！！

アイズトータルボディステーションはトレーニングとコンディショニングで皆様の健康を支え続けます！

アイズトータルボディステーションでは
貴方だけのコースを
ご用意しております！

3ヶ月で理想の身体

を手に入れるための
トレーニングプログラムと
トレーナー監修による食事
をご提供しています！

体験トレーニング受付中！

こんにちは！

美野島でトレーニングと言ったらアイズトータルボディステーション美野島店ですよね(*’▽’)
整骨院であるアイズスポーツ整骨院美野島院を併設しているのでトレーニング後は体のケアも一緒にすることも可能なんです。

柔道整復師の塩塚です‼︎

入社してもう半年が過ぎました。

そんな私はこの間、休日に母校(高校時代)のラグビー部に顔を出してきました！

現在、私の同級生が監督を担当しているのもあり、月に何度かお邪魔しています。

学生時代は毎日、暑い日も、寒い日も、天気が悪い日も楕円球を追いかけ

部活に明け暮れてました。

なんだか、母校に来るとやっぱり懐かしさを感じます。

最近は怪我をした選手に対して、別メニューで筋トレをメインに教えています。

現在、怪我人は10人少々…コンタクトスポーツには怪我がつきものです…。

しかし、怪我の原因を辿ってみると意外と対応出来るものばかりでした。

違和感、痛み、怪我したのをそのままにしていて、

更に悪化して練習を見学している選手。

ストレッチ、身体のケアを怠る選手が多い印象でした…

練習を休むと試合に出してもらえない…

ライバルに負ける…

というプレッシャー

ストレッチ、ケアの仕方が分からない、そもそも疲れきってやれてない、

ご飯もあまり食べず栄養が十分に摂れてない、睡眠不足…など。

今思うと私も学生の頃はあまり深く考えてなかったなと…。

柔道整復師になった今だからこそ、後輩選手達に教えていける事は

教えていきたいと、改めて感じました。

私の熱い気持ちは
まだまだ続く‼

当院では治療はもちろん、ストレッチ指導やケアの仕方、

食事の摂り方等のアドバイス等もしております！

プロのトレーナーと柔道整復師だからこそ

出来る！！

アイズトータルボディステーションはトレーニングとコンディショニングで皆様の健康を支え続けます！

アイズトータルボディステーションでは
貴方だけのコースを
ご用意しております！

3ヶ月で理想の身体

を手に入れるための
トレーニングプログラムと
トレーナー監修による食事
をご提供しています！

体験トレーニング受付中！

こんにちは！！

11月に入り今年もなんとあと２ヶ月もないなんて…

時が過ぎるのはあっという間ですね汗

この時期になると訪れる福岡のビックイベントといえば

福岡マラソン！！

ですよね！！

アイズのお客様の中にも

福岡マラソンに参加する方が毎年たくさんいらっしゃいます。

福岡マラソンに向けてトレーニングをされる方や

福岡マラソンに向けて体のケアやメンテナンスに利用される方など

またお客様だけではなくスタッフで参加するスタッフも毎年おり

福岡マラソンはアイズにとってもビックイベントなんです！！

そこで！！

福岡マラソンを走る方をサポート、バックアップする為

美野島店では福岡マラソンを走る方に向けて

１１月１日～３１日までの

１ヶ月間限定でキャンペーンをやっております！！

内容は

通常料金２，８００円（税込）のメニューを

１，１００円（税込）で受けれちゃうんです！！

対象のメニューは

スポーツマッサージと酸素ルーム

の２つになっております！！

それぞれの効果・効能は以前書かせていただいたブログをご参照ください！

【スポーツマッサージ】

https://www.is-total-body-station.com/fcblog/2022/10/10/%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%84%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%82%b8%ef%bc%81%ef%bc%81/?doing_wp_cron=1667819909.2576780319213867187500

【酸素ルーム】

https://www.is-total-body-station.com/fcblog/2020/03/27/%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%81%ae%e9%85%b8%e7%b4%a0%e3%83%ab%e3%83%bc%e3%83%a0%ef%bc%81%ef%bc%81%ef%bc%81/

ランニングの前後の体のケア・メンテナンスに

大会後のリカバリーに是非ご利用ください！！

アイズトータルボディステーションはトレーニングとコンディショニングで皆様の健康を支え続けます！

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています！

体験トレーニング受付中！

こんにちは！

またまだ日中は暖かい日が続いていますが、朝夜はだいぶ肌寒くなってきましたね。寒暖の差がありますので、引き続き体調には気をつけていきましょう‼︎

夏も終わり身体の変化は御座いませんか…？
暴飲暴食でお腹が出てきてませんか？

そんなあなたに本日は『EMS』を紹介していきたいと思います！！

当院にもある自費メニュー！

EMSとは表層の筋肉だけでなく腹横筋や腸腰筋などの自分で鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えることができる機械です。

そもそもインナーマッスルとは？

インナーマッスルとは、身体の奥で骨などの周りに位置する深層筋のことです。「姿勢保持筋」とも呼ばれ、骨や関節を支え正しい姿勢を維持したり、内臓を正しい位置に安定させるなど様々な働きがあるとされています。

インナーマッスルは、全身に500以上の種類があるといわれており、代表的なインナーマッスルは、体幹部や肩関節、股関節などにあります。

体幹部にある「腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群」は、背骨を支え、内臓の周りを囲むように位置していて、内臓が下がらないように支える働きがあるといわれています。

インナーマッスルを鍛えるメリットはあるの？

インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになることにもつながります。

また、インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になるなどの効果も期待できます。

そのほか体型改善や血流促進など、多くのメリットが期待できます。

体幹部のインナーマッスルが弱いと、内臓を支える力が衰え、胃や腸などの位置が下がってしまうといわれています。

内臓が下垂すると、下腹部がぽっこりと出てしまう場合もあるでしょう。内臓の下垂が原因でお腹が出ている場合には、インナーマッスルを鍛えることで下がっている内臓を正しい位置に戻すことが期待できます。

体幹のインナーマッスルは内臓の周りをぐるっと囲むように存在しているので、体幹を鍛えると内臓を支えられ、気になるお腹周りをすっきりさせ、ウエストのくびれを作ることにもつながるでしょう。

内臓が正しい位置に納まると、低下していた内臓機能が向上して便秘などの不調の改善も期待できるでしょう。ウエストやお腹のラインを美しくしたい場合には、体幹のインナーマッスルを鍛えることが適しているといえます。

そんなインナーマッスルを鍛えることができるEMSって

いったいどんなものなのだろうか？

とんでもなくきついことをやらされるんじゃ…

なんと30分寝てるだけ！！

…え！？

当院で冬までにインナーマッスルを鍛えましょう！！！

アイズトータルボディステーションはトレーニングとコンディショニングで皆様の健康を支え続けます！

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貴方だけのコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を

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こんにちは！

ここ最近は少し肌寒い季節になりましたね！

皆さんは夏の疲れは残っていませんか？

寒くなってきて足のむくみが増してきていませんか？

疲れや怠さからくる痛みや違和感

ハリやむくみにもおすすめの

足に特化したマッサージ

がアイズにはあります！

その名も

スポーツマッサージ

アイズならではのスポーツマッサージは直接的または間接的に患者様の身体機能を高める事を目的として行います。

これによって身体と精神の総合的な運動能力を高めケガの予防・早期発見をし

本来の目的でもある痛みの軽減や疲労回復を目的とします。

〈疲労回復のスポーツマッサージの目的〉

・クールダウンの補助

・コンディションの調整

・疲労回復の促進

・怪我の予防と回復の補助

〈スポーツマッサージの効果〉

・使いすぎた筋肉の回復を早める

・筋肉のこわばりと痛みをもたらす毒素を流す

・心と身体をリラックスさせる

・身体全体の意識を高める

・筋肉の硬結を和らげ更に過去のケガによって溜まりやすい組織の疲労を取り除く

・可動範囲（柔軟性）を改善する

皮膚の摩擦を減らすためにマッサージクリームを

使って流していきます！

気になる方はぜひ

I’s TOTAL BODY STSTION まで！！！！

ご連絡ください☺︎☺︎

こんにちは！！

暑い日が続いておりますが体調管理は出来てますか？

この時期ですと熱中症や脱水症状、

まだまだ猛威をふるうウイルスにも気を付けないといけません。

感染対策も大事ですがお身体のケアや適度な運動も

これから数十年と生きていく為にはとても重要な事です。

アイズトータルボディステーション美野島店では

新規入会者に向けて様々な特典

をご用意致しております。

①サプリメントサブスク(￥1650)を一ヶ月無料

※三ヶ月の継続が原則です。

②弁当サブスクを初月20％オフ

※三ヶ月の継続が原則です。

③アイズのアパレル商品をおひとつ20％オフ

※アウトレットは５％オフ。

④整骨にて自費施術(￥2800)を初回のみ¥500

⑤インスタをフォローで弁当おひとつプレゼント

トレーニングには必要不可欠なサプリメントや

ダイエット向けに作られた弁当をお求めやすくなっておりますので

これからトレーニングを始めたい方は

是非アイズでトレーニング＆コンディショニングをしませんか？

アイズトータルボディステーションはトレーニングとコンディショニングで皆様の健康を支え続けます！

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています！

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