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インナーマッスル

こんにちは!

またまだ日中は暖かい日が続いていますが、朝夜はだいぶ肌寒くなってきましたね。寒暖の差がありますので、引き続き体調には気をつけていきましょう‼︎

夏も終わり身体の変化は御座いませんか…?
暴飲暴食でお腹が出てきてませんか?

ぽっこりお腹 イラスト に対する画像結果

そんなあなたに本日は『EMS』を紹介していきたいと思います!!

当院にもある自費メニュー!

EMSとは表層の筋肉だけでなく腹横筋や腸腰筋などの自分で鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えることができる機械です。

 

そもそもインナーマッスルとは?

インナーマッスルとは、身体の奥で骨などの周りに位置する深層筋のことです。「姿勢保持筋」とも呼ばれ、骨や関節を支え正しい姿勢を維持したり、内臓を正しい位置に安定させるなど様々な働きがあるとされています。

インナーマッスルは、全身に500以上の種類があるといわれており、代表的なインナーマッスルは、体幹部や肩関節、股関節などにあります。

体幹部にある「腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群」は、背骨を支え、内臓の周りを囲むように位置していて、内臓が下がらないように支える働きがあるといわれています。

 

インナーマッスルを鍛えるメリットはあるの?

インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになることにもつながります。

また、インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になるなどの効果も期待できます。

そのほか体型改善血流促進など、多くのメリットが期待できます。

体幹部のインナーマッスルが弱いと、内臓を支える力が衰え、胃や腸などの位置が下がってしまうといわれています。

内臓が下垂すると、下腹部がぽっこりと出てしまう場合もあるでしょう。内臓の下垂が原因でお腹が出ている場合には、インナーマッスルを鍛えることで下がっている内臓を正しい位置に戻すことが期待できます。

体幹のインナーマッスルは内臓の周りをぐるっと囲むように存在しているので、体幹を鍛えると内臓を支えられ、気になるお腹周りをすっきりさせ、ウエストのくびれを作ることにもつながるでしょう。

内臓が正しい位置に納まると、低下していた内臓機能が向上して便秘などの不調の改善も期待できるでしょう。ウエストやお腹のラインを美しくしたい場合には、体幹のインナーマッスルを鍛えることが適しているといえます。

 

そんなインナーマッスルを鍛えることができるEMSって

いったいどんなものなのだろうか?

とんでもなくきついことをやらされるんじゃ…

 

 

 

 

 

なんと30分寝てるだけ!!

腹筋  イラスト に対する画像結果…え!?

当院で冬までにインナーマッスルを鍛えましょう!!!

 

 

 

 

アイズトータルボディステーションはトレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

アイズ 美野島店のInstagram

https://instagram.com/istbs.8.jg?igshid=YzAyZWRlMzg=

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています!

体験トレーニング受付中!

 

〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま

【住所】
福岡市博多区美野島3-14-7

【営業時間】
平日 : 10時~23時
土曜 : 10時~21時
日曜 : 10時~19時半
祝日 : 定休日

【駐車場完備】
台数制限あり

【電話番号】
092-409-4481

 

思い立ったら即行動!!善は急げ!!今なら新規入会特典盛り沢山!!

こんにちは!!

暑い日が続いておりますが体調管理は出来てますか?

この時期ですと熱中症や脱水症状、

まだまだ猛威をふるうウイルスにも気を付けないといけません。

 

感染対策も大事ですがお身体のケアや適度な運動も

これから数十年と生きていく為にはとても重要な事です。

 

アイズトータルボディステーション美野島店では

新規入会者に向けて様々な特典

をご用意致しております。

①サプリメントサブスク(¥1650)を一ヶ月無料

※三ヶ月の継続が原則です。

②弁当サブスクを初月20%オフ

※三ヶ月の継続が原則です。

③アイズのアパレル商品をおひとつ20%オフ

※アウトレットは5%オフ。

④整骨にて自費施術(¥2800)を初回のみ¥500

⑤インスタをフォローで弁当おひとつプレゼント

トレーニングには必要不可欠なサプリメントや

ダイエット向けに作られた弁当をお求めやすくなっておりますので

これからトレーニングを始めたい方は

是非アイズでトレーニング&コンディショニングをしませんか?

 

 

 

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 営業時間     :   平日10時~23時
             日祝日10時~19時30分
                              駐車場完備
 電話番号     :     092-409-4481

お水パワー!!!

こんにちは!

暦上では秋になったものの、まだまだ暑い日が続いていますが

皆様体調などは崩されていませんか??

水分補給は忘れずに

皆様!水を飲むと身体に良いと一度は聞いた事はありませんか?

なんとなくは聞いた事あるかもという方の為に今日はお水について紹介させて頂きます!

水はいくつかの分類に分かれ、それぞれ特徴があります。

硬度により「軟水 」「中硬水 」「硬水 」として分類しています。

0100…軟水

100300…中硬水 (玉肌シリカ天然水は硬度130の中硬水)

300硬水

<軟水の特徴>

・ご飯がふっくらと炊き上がる

・だしの旨み成分を引き出す

・野菜を柔らかく煮込む

・赤ちゃんの粉ミルクに向いている

軟水は、クセがなくまろやかなため、煮物やお吸い物など旨みを重視する味付けの和食に向いていたり、緑茶やコーヒーや紅茶などにも適しているといわれています。

赤ちゃんのミルクには軟水がおすすめです。

もともと粉ミルクは必要な成分が調整されているため、硬水のミネラルが、赤ちゃんの未発達の内臓の負担となる可能性があるからです。

お薬を飲む際も軟水がよいとされています。

 

<硬水の特徴>

・ミネラル補給に最適

・肉・魚の旨みを封じ込め、臭みを取り、 あくが良く出る

・煮込み料理の野菜に歯ごたえがのこる

・パスタ(麺)にコシがでる

硬水は、ミネラルを補うことには役立ちますが、やや違和感を感じる人も多いようです。

パスタ料理の場合は、でんぷんとカルシウムが結合して麺にコシが出るので硬水の使用がおすすめ。

肉料理やシチューなどに使用すると、肉の旨みは封じ込めつつ、あくや臭みはとれるので味にコクがでます。

ただしあまり硬度の高い水は、肉を硬くしてしまうので

また先程、お薬を飲むのには軟水がいいと言いましたが、硬度の高い水で服用した場合、お薬の種類によって効果に影響がでることがあるようです。

お薬を飲まれている方は、ぜひお医者さまに相談をされてください。

野菜を煮込む場合も、煮物などで柔らかく煮込む方がいい場合は「軟水」、ポトフなどで歯ごたえを残したい場合は「硬水」などと使い分けると👍

玉肌シリカ天然水は、シリカ(ケイ素)が、炭酸水素イオン、サルフェート、バナジウムなど希少なミネラルが豊富に含有されていますが、硬度が130になりますので中硬水となります。

水を飲むメリットは他にこのようなことが挙げられます。

  • アンチエイジング

  • 血流改善

  • 便秘解消

  • 代謝アップ

  • リラックス効果

たかが水かと思うかもしれませんが、されど水です!!

水分補給のみならず、美容やダイエットにも効果があるんですね!!

お水…飲みましょう!

身体にとってお水をそのまま飲む事も良いですがお料理によってお水を使い分けることで食材の良さを引き出すことにも繋がります!

また、一気にガブガブ飲まず、喉が乾く前に水分を取りましょう!

 

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