トキミホ改造計画!2カ月目結果(*´ω`*)

JASMIN&トキミホちゃんでタックルを組み身体改造計画から2カ月がたち途中経過です(*´ω`*)

 

体重はほとんど変わってませんが見ての通り見た目が全く変わりました(^^♪

左が12月  右が2月です!

変わったところといえば、、

筋肉量が2㎏増え、体脂肪が2㎏減っています!

体重計を気にすることも必要でありますが、大事なのは身体の中身と見た目ですね☆

クビレが出来、丸み御帯びた綺麗な美尻になってますね(゚∀゚)凄く女性らしい曲線美が出来てきました(*´ω`*)

さぁこれからのトキミホちゃんの身体の変化がまた楽しみです(^^)/

 

I’sBCAA量売り始めました!!

成分が凄く良いだけに一般的に高いとお考えのイメージのBCAA

摂取したいけど高い……摂取したいけど高い…摂取したいけど高い…

な~んてお悩み結構あるんじゃないですか~?

そ・こ・で!!

量売り初めております👏

皆様のご都合に合った価格と量で販売!!

なんとなんと1杯から摂取できるんです!!

持ってきていただいてるお水に入れるだけで簡単摂取!

ここでもう一度BCAAとは何なのかもう一度簡単におさらいしておきましょう!

まず、筋分解を防いでくれるのでトレーニングをする方は

摂取することをおススメします。

その他にも体内で作ることが出来ない

必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンが豊富に含まれ

健康維持や疲労回復、免疫力アップや安眠効果などもあります!

左は500g!これでも約55杯分の量があります!

右は1500gの写真になります

これだけで約169杯分も摂取できます!

是非是非トレーニングの30分前やトレーニング中、トレーニング後に

摂取してみてください!

まずは体験してみましょう!!(笑)

梅酒まつり!in太宰府天満宮

全国梅酒まつり!

なんと30分間の梅酒飲み比べが出来ちゃうんです!(^^)!

全国から集められた様々な美味しい梅酒を飲んで

皆さん一緒にほろ酔い気分になりませんか(*^^*)?

はい、ひょっこりはん

ナイスひょっこり(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)!

 

アイズトータルボディステーション全店舗で

前売り券の発売をしております!

是非お買い求めください(/・ω・)/

 

私、はらちゃんは、お酒が好きなのにとっても弱いんです。

弱いというか、低血圧持ちのせいで。身体が弱いんです。

急に血圧が下がってめまいや吐き気を起こすことも多々あり。#1杯で

車いすで運ばれたこともあり。#1杯で

はたから見れば、ただのアル中。#1杯で

なので、自分の身体と相談しながらゆっくり飲んでいます♪

(お酒:水=2:8 くらい)

 

要は自己管理ですね!

自分に合ったお酒の楽しみ方をして、

楽しく飲みましょう♪

 

 

本日も寒い中、たくさんのお客様がトレーニングに来られています(*^^*)

トレーニングに励み、理想の自分へ近づく努力をされる皆さん!

とってもカッコいいです。

代謝が上がり痩せやすいこの季節!

寒くて身体が動けなくなる前に、動いて汗かいて最高の1日にしましょう!

ダイエット、ボディメイク、ヒップアップ、バルクアップ

パーソナルトレーニングはアイズにお任せください!

以上、管理栄養士★はらちゃんでした(*^^*)

 

脚かる~スポーツマッサージ!(^^)!

スポーツマッサージ研修中!(^^)!

何故研修をしてるのか?

それは凄くいいモノだから!!(^^)!

だから私達はこの良さをもっと広げたいんですー!

そして体験してもらいたいんですー!

研修して一人でも多く人の人たちの疲れた体を癒したいんですー!(*´ω`*)

 

☆スポーツマッサージ効果☆

☆血液の流れを促進し代謝をあげて冷え性、むくみ効果、スッキリとした美脚に!

☆筋肉をしっかりケアする事で疲れを残さず、持続性のある疲れにくい身体に!

 

運動を頑張っている子どもさんたちにも大好評です!

是非お試し下さい( *´艸`)

 

 

 

走って汗を流そう!

3月18日に、はるかぜマラソンが開催されます!

3キロ、5キロ、10キロ、ハーフマラソンと走る距離も選べるので

走るのが苦手な方もそしてもちろんバリバリ走る人も

様々な年齢層で気軽に楽しめる事間違いなし( `ー´)ノ

会場は海の中道海浜公園

アイズスタッフから参加者も、もちろんいます!

申込締切は2月2日!

一緒にいい汗を流しましょう(*´ω`*)

腕立て伏せで大きい胸と引き締まった二の腕を手に入れよう(^^)/

こんにちは!JASMINです(^^)/

今日は正しい腕立て伏せのフォームと効果をお伝えします!!

腕立て伏せは代表的なトレーニングの一つですが間違ったフォームをする人がとても多いトレーニングになります!

 

まず基本のフォームは肩幅よりも拳2個ほど広げて大きめにします!

そしてここがポイント!

肩甲骨を寄せたまま行うです(^^)/

押す時に勢いよく押してしまうと肩甲骨が開きやすくなりますので気を付けて下さいね☆

そして手幅は小さめに脇を閉めて行うと二の腕の方にも効果的に刺激を入れれます(^^)/どうぞ試してみて下さいね(( *´艸`)

 

 

 

 

ヒップアップトレーニング

今回はお尻のトレーニングを紹介します!!

まずは横向きに寝てもらいます。

そこから大きく1~10までの数字を書いていきます。

この時、かかとを上に上げる事でよりお尻に効きますよ(^_-)-☆

そして地面に足もつけないよう気を付けていきましょう!!

余裕がある方は20まで頑張ってみて下さい( *´艸`)

阿比留トレーナーも終わった後はこの表情(笑)

 

是非お試しを!!

お尻り合い

Hi(^^)/JASMINです☆彡

今日はお手軽簡単にできるヒップアップトレーニング法をお伝えします( *´艸`)

女の子は特に、足は太くしたくない!と思っている人も多いのではないでしょうか?

そんな方にはコレ!足の関与がほとんどない為お尻だけに刺激を入れる事が可能です(^_-)-☆

そしてこれなら場所も取らずどこでもすぐに出来ちゃいますよね( *´艸`)

注意点はカカトは内側に入れて後ろをけるイメージで行います!

その時お腹を抜かないように腹圧をしっかり掛けて行いましょう☆彡

そしてこれの四つんばいバージョンがこちら(^_-)-☆

これも注意点は同じです(^^)/

ぜひ行ってみて下さいね☆

 

newstaff❕

1月から美野島にまた新しいスタッフが来ました~!

名前はドリアーナです!

ドリちゃんって呼んであげてください(*^^*)

スタイル抜群(゚∀゚)

アイズは女性スタッフも心図良い( *´艸`)

女性でもトレーニングは欠かしません!!

頼りになる~(*´ω`*)

素敵なスタッフが増えました( ;∀;)

是非覚えて下さい!!

 

 

スッキリお腹!基本の腹筋!(^^)!

こんにちわ(^^)/

JASMINです☆彡

寒い日が続いてますがアイズは毎日やる気と元気で熱々です(^^)/(笑)

今日は基本の腹筋について書いていきます!!

まずは簡単に腹筋の種類は大きく分けて2種類!

☆シットアップ

これは腰部までしっかり起こすやり方!

腸腰筋なども関与していきます!!

背中をしっかり丸めて頭から起き上がるイメージで行わないと腰を痛めてしまう恐れがあります!

☆クランチ

腰部はつけたまま起こす!

主に腹直筋の上部に効いてきます!

腰痛がある方はクランチの方がおススメです(^^)/

是非お家でも実践してみて下さいね☆