新入社員自己紹介パート4

はじめまして!!!

八月より美野島店に配属になりました。

 安藤 佑貴

と申します!!

 

~プロフィール~

・身長154㎝

・199812月10日生まれ(いて座) 21歳

・鹿児島県出身

・スポーツ:野球10年

・趣味:マンガ、カフェ巡り、最近、部屋の模様替えにハマり中・・・

 

 

以前は、ベイサイド店にいました!!!

甘い物が好きで、カフェでコーヒーとセットで頼んでいます!

もし、おススメのカフェがある方は教えて下さい!!!

最近は外へ出歩くことが減ったため自宅でお菓子を作ってます。

写真の方は目がつぶ

っている状態です。普段も目が細い為、よく寝ていると勘違い

されますが、ちゃんと起きています!

そろそろ、アイプチ始めようか悩みに悩んでおります・・・・・

さらに、女子力高めていきます(何を目指しているやら)

 

今後もブログ更新していきます!お楽しみに!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アイズ 美野島店のYouTubeチャンネル

『I’s TBS』はこちらから!!

https://www.youtube.com/channel/UCQirJ_tnC6E9KOLpdRDqC0A

 

アイズのお弁当

『Is-Muscle-Meshi』のご購入はこちらから!!

https://is-body.shop-pro.jp/

 

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます!

体験トレーニング受付中!

 

 

 

 

 

 

 

〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま
 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間:平日10時~23時
        日曜祝日10時~18時
        駐車場完備
 電話番号:092-409-4481

 

電話回線(光回線)の断線についてのお詫びとお願い。

拝啓

避暑の候、コロナ禍でございますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

この度は、電話の不具合により、ご予約やご予約の変更他お問い合わせなどに大変ご不便ご迷惑をおかけ致しております。

当店舗は光回線を使用しているのですが、その光回線の配線自体を不注意から断線してしまい、電話とインターネットがつながらない状況になっております。

8月7日に工事が入りますので早ければその日の夕方ごろには復旧できる見通しです。

それまでの間ですが当店舗のインスタグラムのDMへのメッセージあるいはマークイズももち店、西新店、ベイサイド店にて電話対応させていただきます。

お手数をおかけ致しますが何卒ご了承くださいませ。

※他店舗の情報はHPでご確認ください。

復旧までの間、よろしくお願いいたしますとともに心よりお詫び申し上げます。

                     みのしま店 マネージャー 大坪

 

 

 

 

 

 

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夏だ!!!夏と言えばアイズ!!!(^^)

 

 

こんにちは!

美野島院のマイです(^^)

 

梅雨が明けて

暑い日が続いていますが

皆さま体調は崩されてはいませんか?

 

水分補給はしっかりしましょう!

 

喉が乾いてからの

水分補給は遅いです(^_^;)

 

喉が乾く前にこまめに水分補給しましょう!!

 

遅めの夏がきて

さあ!海だ!山だ!バーベキューだ!

と、言いたいところですが、、、

 

コロナウイルスが世間を騒がし

思いっきり夏を楽しめない、、、

という方も多いのではないでしょうか。

種子島育ちの私は

が大好きすぎるので

に行きたくてしょうがないです!

種子島の海も結構綺麗ですよ!

 

マリンスポーツが好きな方には

おススメです(*^。^*)

 

ここから入って(友達です)↓

中へ進んでくと、、、↓

海に繋がります!

ここおススメです(^^)↓

 

 

私も久しぶりにサーフィンがしたいです(^^)

 

夏が似合う身体づくりを

是非アイズで実現させませんか?

 

私達アイズスタッフ

あなたを全力サポート致します!

 

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C.A.Fukuocana(クラブ アトレティコ フクオカ―ナ)

こんにちは!!

やっと梅雨も明け気付けばあっという間に8月になりましたね

朝からセミの鳴き声を聞き

夏を感じながら起きる今日この頃です。

 

そんな暑い夏にも負けない

熱い戦いが今年も先月から始まりました!!

そう!

福岡県フットサルリーグ

が開幕したんです!!

コロナの影響で約3ヶ月遅れての開幕になりましたが

無事開幕することができました。

 

開幕戦は

サニクリーン福岡

との試合でしたが5-4で勝つことができました。

 

そして明日2日に

アクシオンにて第二節

松尾FCとの試合があります。

しっかり勝って連勝し勢いをつけたいと思います。

知っている方も多いかもしれませんが

僕の所属しているチーム

C.A.Fukuocana

にはたくさんの企業様がスポンサーとして

応援、支援をして下さっていますが

その中の1つにアイズも入ってくれています!!

近年後一歩という所で九州リーグへの昇格を逃しているので

今年こそは昇格しスポンサー様や応援してくださっている

サポーターの方に自分らなりの恩返しをしたいと思います。

 

今年は感染予防の為無観客での開催になり少し寂しいですが

1日でも早く観客を動員しての開催が出来るよう願っています。

その際はよかったら応援に来てみて下さい!

 

 

 

 

 

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健康ゆすりとは?

こんにちは。

美野島店 柔道整復師の
奥永剛気です。

今年はコロナが世間を騒がし、学校が休校になったり、仕事が在宅になったりと

おうちにいる時間が増えましたね。

デスクワークが増えた。

ゴロゴロする時間が増えた。

運動不足が気になる。

そんな中、おうちで座りながら出来る健康法をお教えします。

それは、、、

貧乏ゆすりです!

「貧乏ゆすりは行儀悪い」と親や他人からも注意されることですが、

健康に対してメリットだらけです。

まず1つ目。

手足の冷え性の改善です。

改善に大事なのは、血液循環です。

血液は、酸素、二酸化炭素、栄養素、細菌やウイルス、老廃物、ホルモン、そして熱。ここ大事。

血液は体温を運んでくれているのです。

血液は、心臓によって全身に送られ、また心臓に戻るという循環をしています。

そこで、足腰の血液は重力に逆らって心臓に戻らなくてはなりません。

なので特に足腰の血液は滞りやすく、血液循環が悪くなることで、冷え性に繋がってきます。

そこで貧乏ゆすりの出番です。

貧乏ゆすりとはふくらはぎの筋肉が小刻みに伸び縮みをする反応です。

ふくらはぎの筋肉は第2の心臓と呼ばれているぐらい大事な筋肉です。

なぜ大事かと言いますと、ふくらはぎの筋肉が収縮することで、筋ポンプ作用が働き、血液が心臓までしっかり循環してくれます。

循環してくれることで、体温も運ばれ全身の冷え性の改善が出来るのです。

実際に5分の貧乏ゆすりで、皮膚の温度が平均で2度上がるなどの結果が出ています。

冷え性に悩んだら貧乏ゆすりをしましょう。

次に2つ目。

むくみの改善です。

むくみが気になる方も多い事でしょう。

女性は特に筋肉量が少なく皮下脂肪が多い為、むくみやすい。

むくみとは、血管から漏れ出た余分な水分が皮膚下に溜まり起こった状態です。

貧乏ゆすりは、むくみにも有効なんです。

先程説明した血液循環。むくみにも大切なんです。

血流が改善されると余分な水分が血管へと取り組まれます。

よってむくみの改善になり、脚痩せにもつながります。

そして3つ目。

変形性関節痛の改善。

なんと関節痛にも効果があるんです!

中高年に多く、加齢や肥満、運動不足によって起こる変形性関節痛。

股関節に隙間ができ、軟骨がすり減る事で炎症が起こり、痛みなど発症します。

貧乏ゆすりをすることにより、軟骨に刺激が加わり、軟骨の再生が期待できます。

実はトレーニングにも似たような動きがあります!

ご存知の方も多いと思いますが シッティング・カーフレイズ というトレーニングの種目です。

イスに座った状態で爪先立ちになり、かかとが床につかないように上下させます。
立ったままおこなうカーフレイズではより腓腹筋が使われますが座っておこなうとヒラメ筋が主に使われます。
負荷が足りない人は膝の上に重りを乗せてみて下さい。

持久力に優れた筋肉なので20~30回 x 3セットを目安におこなってみてください!

 

 

いかがだったでしょうか?

「貧乏ゆすり」

膝を揺らす姿が貧しくて空腹や寒さに震えている様子に似ていることからつけられた。

だが、冷え性や関節痛、その効果はまだまだ数知れず、これだけ健康にメリットのある動作。

これからは「貧乏ゆすり」ではなく

「健康ゆすり」と呼びましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

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松尾は22歳になったってよ!!

こんにちは!!

7月誕生日のSTAFFが誕生日を報告しているので僕も報告したいと思います。

遠藤はJuly12に24歳になり、豊永はJuly13に21歳になり僕、松尾はJuly12そう遠藤と同じ日に22歳になりました!!

あいさつが遅れました。

美野島院の

松尾 蓮(Matsuo Ren)

です!!

趣味はスニーカー集め、カメラです!!

お部屋の一部です。

※映っているスニーカーは、ほんの一部です。

そして僕の

お気に入りの1足

はスニーカー界の定番中の定番モデル

NIKE エアフォース1(AF-1)

です↓↓

1982年の発売から色褪せることなく定番として君臨し続けるスニーカー界のダウンタウンと言われています。

ちなみに僕のこのAF-1は3代目です。履きつぶしては新しいのを買ってを繰り返しています!!

スニーカーの事なら何でも聞いてください!!

アメリカのサンタモニカ(一眼レフ)

アメリカのとある大学(一眼レフ)

長崎の稲佐山から見た夕日(一眼レフ)

最近は人を撮ったりしているので是非、僕のインスタグラムをチェックしてください。

↓↓IDです。

『@ren_matsuo_official』

普段見れないSTAFFの素顔を見れるチャンスです!!

ぜひ、見て下さい!!

こんな感じですが今後ともよろしくお願いします!

 

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なんちゆーても腹筋ば割りたかっちゃろーが?

ハローキティ&エヴリワン!

トレーニング&コンディショニング&マルチメディア博多でお馴染み!

アイズトータルボディステーション みのしま ちゃんでございます!

 

鬼滅の刃が終わりました。

いや、僕の中では終わってない。だって無限列車ざMOVIEがあるからさ。

そして、きっと出てくるであろう外伝!スピンオフ作品!

今からワクワクすっぞ~

てなわけで今はキングダムと僕のヒーローアカデミアですよ。

ちなみに、『ヒロアカの方が鬼滅よりインタレスティング』って言われて観ているんです。(アニメね)

しかし。これはこれ、それはそーれっ!って感じ。

鬼滅の、あの奥ゆかしさ。悲哀。慈しみ。(いくつしみって入力しちゃった!)

鬼すらも愛おしく思わせる各々のストーリー。

あれが人気あるのってをみんな欲してるからなのかなぁって思いました。

昔の事言っちゃいます。むかしの人間なので。(49歳イノシシ)

親兄弟姉妹を大切にするとか。

ありがとうって言うとか。

素直に謝るとか。

仲間を大切にするとか。

昔はしょっちゅう言われてた気がします。

そーゆーのがいっぱい詰まってる作品だと思います。

 

 

さて腹筋なんですが~

僕、間違ってました認識。

腹筋は大きく三つの部位からなっております。

〇腹直筋 〇内腹斜筋 〇外腹斜筋 でございます。

で認識不足が起始・停止。あー恥ずかしい。

ぜーんぶ上から下だと思ってタンス(;’∀’)

腹直筋は…下から上に!(本によっては逆だけどねw)

起始:恥骨結合・恥骨稜など
停止:第5~7肋軟骨外面など

下から上に!

ショック…猛省します。引きこもります。

で。外腹斜筋は上から下に!

起始:第5~12肋骨外面
停止:腸骨外唇・鼠径靭帯・腹直筋鞘前葉

内腹斜筋は、これまた下から上に!

下から上にー!

起始:腸骨筋膜・腸骨稜・腰筋膜
停止:第10~12肋骨・腹直筋鞘・鼠径鎌

下から上に引き上げる動作と上から下に引き下げる動作があるという事は。
それぞれに狙いがあって筋肉は形成されているという事ですね。

てことは多角的にトレーニングを行うほうがいいんじゃね?と思いマッスル!マッソー!

マッソー!

本日はこれにて一件落着。

 

 

 

 

 

 

プロフィール

おおつぼかんじ

1971年生まれ。長崎県佐世保市で生まれ育つ。
性格はいたって真面目で頼まれると断れない性格。
若い頃はドラムとギターを中途半端にやっていて中途半端にプロを目指すも
オーディション当日に風邪をひくという失態。
以降チャンスに恵まれずにグレる。
20代の頃から親しんできたウエイトトレーニングの経験と知識をもとに
中央区舞鶴にてトレーニングバー『チューブラー』(のちのRat Bull Town)を開業。
世間の荒波に耐えきれず5年で終了。一部の間で伝説となる。
その後は飲食店を転々として腕を磨き、磨ききれぬまま現在に至る!

 

 

 

 

 

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豊永21歳になったってよ!!

こんにちは!!

美野島院の豊永です!

先日の遠藤に引き続き7月13日に僕も

21歳の誕生日を迎えました!

最近よく年上に間違えられるのでここで改めて

21歳であることを宣言致します!

1999年平成11年生まれの正真正銘21歳です!

今はスニーカー、服、腕時計などにドハマり中です!

今年の6月から美野島院に配属になり、今月で2ヵ月目になります。

20歳を振り返ってみると、この一年はたくさんの変化があった一年だと感じています。特に専門学校を卒業し、社会人としてここ、アイズに就職して環境が変わった事が大きな変化だと感じます。

21歳では皆様に早く顔と名前と年齢を覚えて頂けるように明るく楽しく元気よく日々精進して参ります!

21歳の豊永達也をこれからもどうぞよろしくお願いします!!!

PS.もう少しだけ若く見られたい。。。せめて24歳とか。

 

 

 

 

 

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もうすぐ夏!!

こんにちは!

急に暑くなったり、急に激しい雨が降ったりと…

なかなか天気がよめない日が続いていますね…

でも、天気がカラッと晴れると気持ちいいですね(^^)

なので、暑いですが夏は大好きです!!

トレーナー陣は日焼けしてる人が多い中、より焼けています…岡です(笑)

夏と言えば!!

海にBBQ、お祭り、花火大会など楽しいことがたくさんですね(^^)

しかし、今年はコロナの影響でなかなか難しそうです…

そんな外で思いっきり羽を伸ばすのがが色々と難しい今年ですが

初めて登山を経験しました!

少し前にはなりますが、3つの山を合計5回登りました。

チーメイトと2人でのっぼたり、チーム全員でグループに分かれて登ったり…

初めて登った時の絶景の景色は本当に最高でした!!

そのおかげで趣味の欄に「登山」が仲間入りしそうです(^^)

チームで初めて登った時はまさかの雨…(笑)

頂上は霧満載でしたが、これもまたいい思い出です(笑)

これからの時期は暑くなりそうなので厳しそうですが、

秋になる頃だったり、すこし涼しくなってきたら

皆さんも是非登山に挑戦してみてください(^^)

すごく良いトレーニングになりますよ~(^^)

 

脚のトレーニングであれば ランジウォーク がおすすめです!

ハムストリングスの内側にある半腱様筋が鍛えられます!

ぜひこの機会にアイズ美野島 でパーソナルトレーニング!いかがですか?

 

 

 

 

 

 

 

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【おうち時間】巻肩・肩こり・四十肩・五十肩・猫背でお悩みの方必見!!おうちで出来る簡単セルフケア!!

こんにちは!!

やっとコロナが落ち着いてきたかなと思えば

東京では感染者が先日から過去最多人数を更新する日々が続き

福岡も油断が出来ない状況が続いていますね。

引き続き細心の注意をはらって生活していきましょう。

 

 

 

さてさて話は変わりますが

本日のブログは

タイトルを見てもらったらわかるかと思いますが

まだピンと来ていない方のために説明すると

オススメの美味しい飲食店を紹介するブログではありません。

 

 

 

 

 

という事で早速本題に入って行きましょう(笑)

今回紹介するセルフケアは

巻肩や肩こり、四十肩や五十肩、猫背など

肩まわりの症状でお悩みのあなた!!

自分でもケアしたいけどやり方が分かんない…

そもそもでどこをやったらいいのか分かんない…

とお悩みのそんなあなた!!

ここさえおさえておけば間違いない!!

という三つのポイントを簡単に紹介していきます。

 

 

まず一つ目が

小胸筋

です。

肋骨から肩甲骨の烏口突起という所に付いている筋肉なんですが

この筋肉が硬くなっていると肩甲骨が下に引っ張られたり

肩を内に入れてしまったり、場合によっては手の痺れにまでつながります。

鎖骨の下の赤丸らへんを軽くこぶしを作り

ほぐしたい方とは反対の手でぐりぐりともみほぐしてください。

 

 

二つ目は

肩甲下筋

です。

肩甲骨の裏っかわから腕の上腕骨の小結節というところにつき

この筋肉が硬くなってしまうと肩が内に入ってしまいます。

わきの下の赤丸の所をパーをした状態で指をくっつけて親指以外の

四本の指で肩甲骨と肋骨の間に指を入れる様にしてほぐしていきます。

 

 

三つ目が

回内筋群

です。

ここではおもに円回内筋と橈側手根屈筋のアプローチの仕方について書きます。

回内筋群は手のひらを後ろに向ける動きを回内と言うんですが

この筋肉たちが硬くなると手が回内し

手が回内すると肩が内に入ってしまいます。

前腕の赤丸の所を反対側の親指で圧迫をかけた状態で

回内・回外運動をしほぐしていきます。

 

 

肩まわりの症状の原因の多くは

肩が内巻になる事で

起きる事が多いので普段からこの三つをセルフケアしておくと

症状の改善や予防に繋がるかと思います!

 

 

もっと詳しいことが聞きたくなったり

セルフケアでは限界だなぁ

と感じた際は是非一度アイズに足をお運びください!

 

 

 

 

 

 

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