オンラインパーソナルトレーニングのご案内

【アイズスポーツ オンラインパーソナルトレーニング NEW RELEASE】

#コロナに負けるな
#オンラインパーソナルトレーニング
#マンツーマン
#アイズスポーツ
#アイズトータルボディステーション

自宅でトレーニング動画だけ見ても続かず結果が出ない。
やっぱりトレーナーとマンツーマンじゃないと!!

そこでアイズスポーツはオンラインパーソナルトレーニングをスタートします
いろんなアプリ(LINEビデオ通話・Skype・zoom等)で
トレーナーがあなたの体力や目的に合わせてトレーニングメニューを
マンツーマン指導!もちろん食事についての質問・アドバイスもOK!

外出が制限・自粛される中、限られた時間で効率よく効果を出せるアイズメソッド
ぜひこの機会にアイズトレーナーと一緒に健康を手に入れましょう!

PRICE
初回特価30分   2000円(税別)
<月会費>
週1回30分 月4回 12000円(税別)
週2回30分 月4回 22000円(税別)

内容
・自分の身体と自宅にあるものを使ったトレーニング(ビギナー向け)
・チューブなどを使った負荷を上げたトレーニング(エキスパート向け)
・トレーニング後のストレッチやセルフケア
・食事指導・管理

※詳細は各店舗マネージャーにお問い合わせください

 

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます!

体験トレーニング受付中!

〇I’S TOTALBODYSTATION 美野島
 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間:平日10時~23時
        日曜祝日10時~18時
        駐車場完備
 電話番号:092-409-4481

オレンジジュースの意外な効果

こんにちは!

今日はオレンジジュースについてお話しします!

オレンジジュースは、効果を知って正しく飲めば、とても健康にいい飲み物です。ビタミンやミネラルが豊富なので、疲労回復や貧血対策にもなります。

含まれる主な栄養成分は、「糖質」「ビタミンC」「カリウム」。これらは運動前・後のエネルギー補給やリカバリー、そして怪我の予防・回復をサポートします。

実はオレンジジュースに含まれている栄養素は、働く大人にとっても体が喜ぶ成分ばかり。

糖質(ブドウ糖)は脳の栄養源であり、ビタミンCはストレスの多い現代人が消耗しやすい栄養素。

ともに不足すると、集中力の低下や疲れにつながります。

午後の眠くなる時間や、小腹が空いたとき、集中力が落ちたときなどにオレンジジュースを飲むと、冷たさも手伝って、心身ともにリフレッシュ。

退社後や休日に体作りやスポーツを楽しむ習慣のある人にはとってもオススメ。運動後の疲労回復をサポートするだけでなく、発汗で失われた水分とカリウムを補給することで、こむらがえりなどの筋肉の痙攣や脱水を予防。

さほど激しくないスポーツであれば、運動の1時間ぐらい前に飲むと、エネルギーを補給し、プレー中の集中力アップにもつながります。

また、オレンジジュ―スの成分が「白血球さん頑張れー!!!」と

白血球の働きを助けてくれると言われています。

なので免疫力UPの効果も期待できます。

ただし、1日に飲む量はコップ1~2杯(市販の200ml程度のジュースパック1~2本分)が適量です。

果汁にも糖分は含まれているので、飲みすぎはカロリーオーバーにつながります。「体にいいから」とガブガブと飲むのは避けてくださいね。

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます!

体験トレーニング受付中!

〇I’S TOTALBODYSTATION 美野島
 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
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        日曜祝日10時~18時
        駐車場完備
 電話番号:092-409-4481

季節の変わり目の体調不良。自律神経が原因?!

こんにちは!

 

桜も咲き始めて、

少しずつ春の陽気になってきましたね(^^)

暖かくなると外にも出やすくなり、

動きたくなる季節ではありませんか??

そんな春の時期ですが、

季節の変わり目には様々な不調も出てきます。

今日はその原因や予防をお伝えしていきます!

 

〇自立神経の乱れが原因!?

季節の変わり目になると、

昼と夜の気温差や、月平均の気温の寒暖差が大きくなります。

・頭痛がする

・やる気が出ない

・日中眠くなる

・身体が重くだるい

など、そのような症状が挙げられます。

これらは、自律神経のバランスが崩れる事で生じる、

自律神経の乱れが関係してきます。

 

〇自立神経とは?

自律神経には、2つの神経があります。

その2つの神経がバランスを取りながら、

私たちの身体の働きを調節してくれています。

①交感神経

・日中や活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。

・心身を活発にする神経

②副交感神経

・夜間やリラックスしている時、眠っている時に働きます。

・心身を休め回復させる神経

 

〇春の身体の不調の原因は?

①朝と夜の寒暖差

急激な温度差が自律神経の乱れを引き起こし、

身体や心に様々な変調をきたします。

それは寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働き、

たくさんのエネルギーが消耗され、

疲れやだるさを感じやすくなります。

②生活環境の変化

卒業や進学、就職や転勤など、

自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。

緊張感やストレスを感じることで、

自律神経のバランスが乱れやすくなります。

③花粉から頭痛や身体のだるさ

春はヒノキ花粉・スギ花粉が代表的な花粉症です。

花粉症は、花粉から身体を守ろうとする防衛反応が過敏になっている状態です。

免疫機能が過剰に活動している状態になるため、

それにより体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。

 

〇予防と対策は?

【食事・睡眠・運動】

この3つがカギとなります。

①食事はバランス良く

食事をとると、消化のために副交感神経が活発に働き、

体はリラックスモードになります。

欠食すると交感神経が働いたままになり、

自律神経のバランスが乱れてしまいます。

偏った食事は自律神経のバランスを乱すため、バランスの良い食事が大切です。

・食物繊維を摂る→野菜、きのこ、海藻等

・発酵食品を摂る→納豆、味噌、キムチ等

②質の良い睡眠

睡眠をしっかりとるために、

まずは睡眠環境を整えましょう。

40℃前後の湯船に10分~20分程浸かり、

ゆっくり身体を温めましょう。

そうすると、寝付きが良くなります。

心身をリラックスさせ、副交感神経を優位に働きます。

③適度な運動

運動をすると、自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます。

ウォーキングや適度なトレーニング、夜寝る前のストレッチが効果的です。

 

暖かくなり、身体を動かし始めるのにも、

とても良い時期ではないでしょうか?

夏はすぐそこです!!!

パーソナルトレーニングは、おひとりおひとりに合ったメニューで、

トレーニングをするので初めての方でも安心です☆

気になる方や、迷ってる方、

まずはお気軽にお問い合わせ下さい!

 

【食事・睡眠・運動】

をしっかりと取りながら、4月を迎えましょう!

 

 

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

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        日曜祝日10時~18時
        駐車場完備
 電話番号:092-409-4481

アイズの酸素ルーム!!!

こんにちは!

今までも何回か登場している酸素ルーム!!

アイズの酸素ルームは

高気圧環境と

低気圧環境の2WAY仕様

高気圧では溶解型酸素の浸透が高まり、

より多くの酸素を体内に取り込む事ができますので、

身体の各機能を整え、健康増進が期待できます。

睡眠効果も高く、寝不足や不眠に悩む方にも。

低気圧では多くのトップアスリートが取り入れている高地トレーニングの効果が

期待できます。

こちらは1000m~ 3000mまで設定が可能です。

高気圧環境のご利用目的
HIGH PRESSURE

  • 疲労やケガの早期回復
  • 美肌・ダイエット促進
  • 二日酔いの早期回復
  • 冷え症解消
  • 気力・集中力UP
  • 血行・血流の改善

低気圧環境のご利用目的
LOW PRESSURE

  • 免疫力UP

  • 高地トレーニング効果

  • 心肺能力強化

  • 気圧による偏頭痛解消

  • 筋肉のコリ・肩こり・関節痛

と、なっています(^^)

気になった方は是非アイズトータルボディステーションへ!!!

アイズトータルボディステーションでは
ダイエットコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

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        日曜祝日10時~18時
        駐車場完備
 電話番号:092-409-4481

 

【大好評】お得キャンペーンのご案内

こんにちは!

 

あの!アイズの大人気商品

I’S SPORTS DISH 

お得キャンペーンが復活します!!!

まだ食べたことない方必見です

 

通常 5食セット ¥4.030

通常 米飯2個  ¥1.120

合計      ¥5.150

(※告知なく内容を変更する必要がございます。ご了承ください。おと)

 

のところを、なんと!!

¥4.000(税別)!!!

 

栄養バランス抜群

調理・計算要らず

何をどれくらい食べたらいいか悩む必要なし!!

 

全種類(弁当5種類) ほんとに美味しいです(^^)

食べるのを我慢しなくていいんです!

食べていいんです!

食べて痩せる!!

それが

I’S SPORTS DISH

1食あたり399kcal以下に抑えた最強のダイエット弁当

 

あるアイズスタッフが

 

I’S SPORTS DISHで1週間生活したので

 

これもユーチューブに上がる予定なのでお楽しみに(^^)♡

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【YouTube】3つ目の動画投稿しました!!

こんにちは!!

本日のブログはまたまたYouTubeネタでございます(笑)

前回までに投稿した2つの動画は見て頂けましたでしょうか?

まだ見てない方は是非ご覧ください。

 

そしてなんと本日3つ目の動画を投稿しました!!!!

 

今回の動画のテーマは

【ドッキリ】大量のわさびをお菓子の中に入れて食べさせてみた

 

です。

 

大なり小なり人生で一度はした事があるであろうドッキリを

ただただシンプルにしてみました。

大量のわさびの入ったお菓子を食べて時の反応は?

はたまた食べる前に気付くのか

それともわさびが入ってることにも気付かないのか

という今回はすごく平和な企画となっております(笑)

 

 

カメラも隠し撮りしているので

ありのままの普段のほんとに素の状態のスタッフが見れると思うので

なにげない会話にも注目してみてみると面白いかと思います。

そして動画を見て面白いなと思ってくれた方!!

下のURLからチャンネル登録&グットボタンお願い致します。

https://www.youtube.com/channel/UCQirJ_tnC6E9KOLpdRDqC0A

 

 

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コロナに負けないキッズダンス

こんにちは

今日はトレーニング関係でもなく治療関係でもなく

『キッズダンス』

について書いていきたいと思います。

美野島店ではキッズダンスの教室もあります。

アイズのキッズダンスでは

お子様のダンススキルと自己表現力を育みます!!

ダンスインストラクターが講師のダンスレッスン。ダンスのスキルはもちろん、リズム感や体幹・自己表現力なども鍛えられます。

他学校のお友達とも仲良くなれるチャンス!

※5週目はお休み、祝日等で休む際は5週目に振り替えあり

※体験は1度無料で出来ます

幼児:月4回/16:00~16:30|2000円

ビギナー:月4回/16:30~17:20|4000円

上級者:月4回/17:30~18:30|4500円

※入会金3000円

まだまだ寒い時期ですが家に引きこもっているお子さんをダンス教室に通わせましょう!

アイズトータルボディステーションでは
ダイエットコースをご用意しております!

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        日曜祝日10時~18時
        駐車場完備
 電話番号:092-409-4481

 

生理中のトレーニングはどうしたらいいの?

こんにちは!

今回は、女性のお悩み

【生理中のトレーニング】について、

書いていきます。

『生理中ってトレーニングはしてもいいの?』

『生理中は身体が重くてなかなか動く気になれない』

など、よく耳にする事があります。

生理中や生理前は気分がすぐれなかったり、

身体がなまりのようにだるく、重かったり、

気になっている女性も多いのではないでしょうか?

 

 

〇生理中のトレーニングはOK!

生理中は、特別トレーニングを制限する必要はありません!

しかし、何かと身体の不調が起こりやすいですので、

極端にきついトレーニングや、無理なトレーニングは控えましょう。

 

〇生理中に身体を動かすメリット

・血行の改善

・ストレス解消

・生理痛の緩和

など、生理中の適度な運動は、

嬉しい効果も期待できます☆

 

 

無理は禁物ですが、自分の身体と相談しながら、

適度なトレーニングを行いましょう!

 

アイズトータルボディステーションでは
ダイエットコースをご用意しております!

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HOT PEPPER Beauty撮影のオフショット☆

こんにちは!

今日は!!!!

前々回HOT PEPPERのご案内をさせて頂いたのですが

HOT PEPPER Beauty 

掲載されている写真の撮影風景(オフショット)を

載せます(笑)

集合写真↑

トレーニング風景↑

最後にセクシーショット♡

西川・松尾(中央)の表情にも注目してください(笑)

 

アイズTOTALBODYSTATION美野島店では、

ご新規の方に限り、

HOT PEPPER Beautyよりご予約がお取りできるようになりました★

 

【HOT PEPPER Beauty】アプリからご予約の場合

①リラク

②“パーソナルトレーニング”で検索

③エリア・駅→博多駅周辺

④“この条件で検索”をクリック

⑤I’s TOTAL BODY STATION 美野島店【博多 パーソナル】

⑥クーポン・メニューからご希望のクーポン・時間を選択

 

ホームページよりご予約の場合

【PCの場合】

①弊社ホームページ【http://www.is-total-body-station.com/】

②右上のピンク色のボックス【予約はこちら>>】をクリック

③クーポン・メニューからご希望のクーポン・時間を選択

【スマートフォンの場合】

①弊社ホームページ【スマートフォンページ】

②右上の【MENU】クリック

③下にスクロール【予約はこちら>>】をクリック

④クーポン・メニューからご希望のクーポン・時間を選択

 

パーソナルトレーニングを始めたいけど、

なかなかスタートできない方!

HOT PEPPER Beautyでお気軽にご予約ください(^^)★

アイズトータルボディステーションでは
ダイエットコースをご用意しております!

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体験トレーニング受付中!

 

〇I’S TOTALBODYSTATION 美野島
 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間:平日10時~23時
        日曜祝日10時~18時
        駐車場完備
 電話番号:092-409-4481

【YouTube】2つ目の動画投稿しました

こんにちは!!

本日は以前紹介した美野島院のYouTubeですが

ついに昨日2つ目の動画を投稿しました!!

 

 

 

今回の動画のテーマは

【CM制作!】アイズ1の演技派は誰だ!!

です!!

素人たちがCMってこんな感じだよね?(笑)

というイメージだけで作ってます(笑)

出演者に中にはスペシャルゲストも!?

 

 

スペシャルゲストのかわいらしい演技?

にも大注目です!!

 

 

今までYouTubeは見るだけの物でしたが

こうやって投稿する側になって

YouTuberってすごいなぁと思い知りました。

企画を考えるのも構成を考えるのも実際に撮影するのも

大変なんですがなにが1番大変かって

編集がやばいです(笑)

撮影から編集まで全部スマホ1台でやってるんですが

1週間かけてようやく1つの動画が完成する程度です。

もちろん自分の技量にもよるでしょうが(笑)

はやく慣れてもうチョイ速いペースで投稿できるよう頑張ります!!

面白そうな企画ややってみてほしい企画などありましたら

気軽にお申し付けください(笑)

 

 

 

 

 

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