ボルドーマラソンまで後1週間(^^)/

いよいよボルドーマラソンまで残り1週間となりました!!

ではボルドーマラソンとはどんなイベントなのか?

赤ワイン生産で有名なフランス、ボルドー地方が毎年行っているボルドーマラソン!

そのマラソンが35周年を迎えます!その周年を記念してワイン消費率NO1であるここ福岡で今回初となるボルドーマラソンを開催することになりました!

当日は600本のワインが振舞われ、また参加されたチームにはワインを参加賞としてプレゼントされるというまさにワイン祭り!!

もちろんアイズは運営側としてお手伝いさせて頂きます(^^)/

そしてアイズチームとしてマラソンの方も参加もさせて頂きますよ!

また試食コーナーでは筋肉赤身を販売いたしますのでマラソンに当日参加されない方も是非遊びに来てくださいね(^^)/

忘年会シーズン!太らない食事のとり方!

こんにちは!

管理栄養士の原ちゃんです(^^)/

忘年会シーズンが来ました(≧▽≦)

飲み会、お酒、食事、締めのラーメン…。

身体に良くないとはわかっているものの、

避けられないのが現実ですよね。

 

「せっかくここまで頑張ってトレーニングしてきたのに

12月の忘年会続きですべて水の泡…」

「食事制限は無理。もう太ろう」

と思った、そこのあなた!

食べ方を変えるだけで、体重が増えるのを

抑えることが出来ます!

外食時の5か条

1.昼食を控えめにする

自己管理のできる人は外食前、もしくは前日から調整しています。

おすすめは、和食です。野菜が沢山使用されているし

とくに魚メインがいいですね(^^)

2.空腹で行かない

軽くたべて、食べすぎを防止しましょう。

おすすめは、牛乳、ヨーグルト、干し芋などです。

砂糖が多く使用されているお菓子はおすすめしません。

3.食べる順番を考える

野菜→肉・魚等のタンパク質→炭水化

4.よく噛んでゆっくり食べる

まずは20回かむことから!

いそがずゆっくり。お箸をおいて食事をしましょう。

5.腹八分を心掛ける

満腹は内臓への負担が大きくなります!

そのために脂肪をため込みやすくなります。

 

以上、5つをピックアップしました(*^^*)

詳しくは、アイズに掲示してあるpopをご覧くださいね(*^^*)

 

他にもたくさん方法はあると思います。

どれを選んで実践していくのかは

自分の生活スタイルに合うものを

自分で選択していくことですね(*^^*)

他人が出来たから自分もできる。

自分が出来るならみんなできる。

なんてことはありません!

自分に合った食事スタイルを

自分で選んで作り上げていきましょう。

 

食事とは、心の栄養です。

正しい食事の知識を付けて、健康な10年後、20年後を過ごせるように

今の食生活を見直していきましょ(*^^*)

 

わからないことはいつでも質問してください(^^)/

アイズでお待ちしています(*’▽’)

 

以上、原ちゃんでした~(*^^*)

 

アイズBCAA

とうとうやってきておりますアイズオリジナルBCAA‼

飲みやすいと話題です!!

トレーニングをするなら飲んだ方がいい事間違いなし!!

是非皆さんお試しあれ!(笑)

トキミホ!!プロジェクト!!( *´艸`)

さぁ!ついに新しいプロジェクトが始動しました!(*ノωノ)

今回キュールエンターテイメントさん×アイズトータルボディーステーションのコラボ企画!!

その名もトキミホ!!ビクトリアシークレットモデルになる!!

そして来年、ベストボディージャパンコンテストでグランプリをとりにいきます!!

ではトキミホちゃんとはいったい誰?

トキミホちゃんとはキュールエンターテイメント事務所のモデルさんです!

背がスラーっとしていてとても美人さん♡

そして、かなりの天然!

もはや天然記念人物!!(笑)ノホホンとしていて癒し系の見た目も中身も可愛い女の子でした♡

マネージャーもいれてみんなで今後の計画のミーティング(*ノωノ)

目標に向かってのワクワクするような素敵なお話が沢山出来ました☆彡

今後、私JASMINが担当しトキミホちゃんの改造計画を進めていきます!

皆さんトキミホちゃんの応援よろしくお願いします(^^)/

そして彼女の身体の変化もお楽しみに(^_-)-☆

ソフトバンクホークス上林誠知選手がアイズに!!

こんにちは!

原ちゃんです(^^)/

今日は雨なのか曇りなのかわからなくて

思い切って、自転車で出勤しました。

が、すぐに小雨がぱらついてきて…。

帰りに降りませんように。

月曜日、とてもうれしい出来事がありました!

ソフトバンクホークスの上林誠知選手がアイズに来られました!

うっちー!

マネージャ―!

ジャスミン!

とても優しく写真撮影してくださいました(*^^*)

本当にありがとうございました(≧▽≦)!

来シーズンも頑張ってください(*^^*)

お得なキャンペーン紹介!

12月よりクリスマスキャンペーンが始まります!!

なんと追加の1時間トレーニングの方は1400円もお得❕

30分の方は700円お得になります!

そして今、会員様がお友達を紹介して頂けると

お2人とも1カ月の料金が半額になります!!

この機会に是非‼

 

 

 

 

 

 

 

 

予約受付開始!!

先日お伝えしたアイズオリジナルBCAAの予約受付が開始しております❕

トレーニング前、トレーニング中に飲むことで筋分解も防いでくれます!

効率的なトレーニングで他とは違うBCAAを感じましょう!!

お求めの方は是非!!!

簡単!野菜料理!

こんにちは!(^^)!

原ちゃんです♪

寒さがどんどん増してきました( ;∀;)

身体を芯から温めないと寒さはしのげません!

そんな時は食べ物で身体を温めるのが一番です!

けど、生野菜って身体が冷えますよね。

けど、野菜食べないと、ビタミンミネラルが足りない…

じゃどうしよう。

そこで今回紹介するのが、

超簡単!温野菜!

1.野菜を洗う

2.野菜を切る

3.野菜を鍋に入れる

4.蓋をして弱火で温める

完成!

簡単すぎて野菜そのものの味を堪能出来て

とてもおすすめです(≧▽≦)

温める事で野菜自体の味がしっかりして

味付けしなくてもいいし、

ポン酢少しかけても美味しいです。

塩分を控える事もできますね(*^^*)

たくさん作っておけば

お弁当にも入れやすいです(*^^*)

 

糖質制限ブームで避けられがちの根菜類。

糖質だけではなく

食物繊維、ビタミン、ミネラル

などの他の栄養素に目を向けてみてください。

自然に育った食材は、人間の手では作り出す事の出来ない

栄養素の塊

です。

人間は食材を栄養源として生きてきました。

自然の食材に単一の栄養素はありません。

全ての栄養素をサプリメントで補うことはできません。

人間の腸内細菌はいまだに知られてないほど数多くあります。

単一の栄養素は異物としてみなされてしまい、

吸収されにくい事もあるでしょう。

 

食事とは心の栄養です(*^^*)

目で見て舌で味わって心で楽しめる

食習慣を身に付けることが出来るといいですね(^^)

 

 

 

 

アイズスポーツBCAA!

こんにちは!

11月29日(水)より、

【アイズスポーツBCAA】

の販売が開始されます!!!

 

バリン・ロイシン・イソロイシンが1:4:1で配合されており、

プラス、シトルリンが含まれております!

(通常のBCAAでは1:2:1で配合)

シトルリンとは、血管拡張作用が少しあり、

血液を促進、体内の循環機能を高める効果があります!

とても優秀な、アイズオリジナルのBCAAとなっておりますので、

気になる方、ご不明な点がある方は、

お気軽にスタッフまでお問い合わせください(^^)/

ボルドリレーマラソンのご紹介!

こんばんわ~最近一気に寒くなってきましたね…

ですが冬はマラソンシーズン!!!

12月17日日曜日にボルドリレーマラソンがあるということで

今日感テレビさんで紹介させて頂きました‼

福岡とボルドーの交友姉妹都市35周年ということで

今年は最大35名でチームが構成でき、ワインもプレゼント!

仮装もしながら皆さんで楽しみましょう!!!

締め切りは12月7日までなのでまだの方わお急ぎを❕