こんにちは

最近、白湯が人気なのはご存じですか？

巷では「白湯男子」と言う単語もニュースで耳にしました。
なんでも２０代の男性の白湯を飲む割合が
他の年代と比べても多いのだとか。
コンビニや自販機でも白湯を目にする事が増えた気がします。

白湯は水道水を１０～１５分ほど沸騰させたものを
４０℃～５０℃に冷ましたものです。
水道水の場合は沸騰させて水道水に含まれる
残留塩素などの不純物を除去しないといけません。

白湯の効果としてはまずは腸内環境の改善が大きいと思います。
５０℃前後の白湯を飲むと胃腸全体が温まり
活性化することで消化を助けてくれて
老廃物の排泄がスムーズになり便秘改善にも繋がります。
体内が温まる事で基礎代謝も上がりダイエットも見込めます。
内臓温度が１℃上がるだけでも血流が良くなり
自然と脂肪燃焼効果も得られます。
体が温まると冷え性の改善にも繋がります。
腸内環境がよくなるということは
排泄物や老廃物が体から出やすくなるので
リンパの流れも良くなりますので
お肌にも影響が表れ美肌も望めるでしょう。

飲むタイミングは、朝起きてからもしくは寝る前に
コップ１杯を１０分かけてからゆっくり飲みましょう。
皆さんの生活の中に白湯を取り入れて
健康な体を目指しましょう。

アイズトータルボディステーション美野島店
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店舗情報
【住所】
福岡市博多区美野島3-14-7

【営業時間】
平日 : 10時~23時
土曜 : 10時~21時
日曜 : 10時~19時半
祝日 : 定休日

【駐車場完備】
台数制限あり

【電話番号】
092-409-4481

こんにちは！

梅雨も明け暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか⁉︎

暑くて冷房が効き過ぎてる部屋で、お過ごしではないですか？

私の家ではまだ冷房をつけず頑張っております‼︎

実は、冷房が身体に影響を及ぼす事が多々あります…

毎年夏になると、どうも体調がよくない…そんなふうに感じていたら、もしかすると「冷え性」かもしれません。冷え性は、冬、女性に多い症状として知られています。ところが最近は夏に、男性や子供にまで冷え性が増えています。 冷え性の典型的な症状としては、手足の冷えが知られています。しかしそれだけでなく、鼻水やのどの痛み、頭痛といった風邪に似た症状から、全身のだるさや疲れやすさ、食欲不振や下痢などの消化器障害、イライラ感、肩こり、腰痛、肌荒れ、生理不順など、人によってさまざまな症状がみられます。

夏の冷え性の引き金となるのが、エアコンによる冷房病です。

デスクワークの女性たちには冷房病がよくみられるため、真夏でも上着や厚手の靴下、あるいは膝掛けなどを用意している人が少なくありません。 ところが男性の場合、まさか自分が冷房病や冷え性とは思わないため、何も対策をとらずにいて体調をくずすケースがみられます。とくに中高年になると、動脈硬化や血管の老化などから血液の流れが悪くなるうえ、皮膚感覚がにぶくなってエアコンの冷気に気付かずにいて、症状を悪化させてしまうこともあります。

→女性に冷え性が多いのは、筋肉が少なく基礎代謝量が低いため、体温を上昇させる機能が弱いこと。血管の収縮・拡張機能も低めで、足先など末梢部分の血流量が少ないこと。脂肪組織が多く、冷えると元に戻りにくいことなどが指摘されています。

冷房病・冷え性の予防ポイント
（1）エアコンの設定温度は25～28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする。
（2）エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3～4℃が理想。
（3）エアコンの風には直接当たらないようにする。
（4）腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。
（5）エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。
（6）適度に体を動かし、血流の改善を。
（7）シャワーより入浴（低めの湯温で）。
（8）ストレスをためないようにする。

今年の夏は身体の事を少し労わりつつ、暑い夏を乗り越えましょう‼︎

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