アイズスポーツ整骨院美野島院

筋膜リリース

こんにちは!!

さっそくですが皆さん、身体のケアはできていますか?

そんな中で最近『筋膜リリース』という言葉をよく耳にしませんか?

今日はその筋膜リリースについてお話ししたいと思います。

 

まず筋膜とは何か?

筋膜とは筋肉を包み込んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。

筋膜は浅筋膜、深筋膜、筋外膜、筋周膜、筋内膜と連続して層になっており、お互い滑り合うように動きます。

筋膜には筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能があります。

 

 

筋膜は筋繊維1本1本の中、血管のまわりにまで入り込んでいます。

このように筋膜は、全身に張り巡らされており、

【第二の骨格】とも呼ばれるほど非常に重要な組織です。

アナトミートレインとは?

アナトミートレイン(筋筋膜経線)とは『筋膜の繋がり』であり張力を感じ合うラインのことをいいます。


これは浅層バックラインと呼ばれる基本ラインの1つです。

おでこからつま先までつながっています。

このライン上の一部分に不具合が起こった場合、同じライン上にある一部分に原因があると考えられます。

例えば頚部に疲労感があった場合この疲労感の根本的な原因が足裏の張りにある…ということもあり得るわけです。

では、筋膜の役割とは?

筋膜には様々な重要な役割があります。

・各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結び付け、姿勢を保つ役割

・組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する役割

・筋繊維の動きを支え、力の伝達を行う役割

など様々な役割があります。

そんな大切な働きをしてくれる筋膜も万能ではありません。

筋膜は85%が水分でできています。

水分不足やストレス、同じ姿勢での長時間作業、筋肉の柔軟性の低下

などが原因で筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。

それを予防、改善する方法のひとつが【筋膜リリース】です。

筋膜リリースとは、ストレッチのようにある一定の方向に伸ばすのではなく、筋膜を様々な方向に解きほぐしていくことです。

分かりやすく言うと、シワのできた衣類にアイロンをかけてキレイな状態に戻すみたいなことです。

どのように行うのか?というと、最近何かと話題の『フォ―ムローラー』を使ってコロコロ~コロコロ~という手もありますが、セルフで行うため、本当にこの使い方で合っているのか、どの部分をコロコロしたらいいのか、痛さを我慢できずに全然できない!!!など問題点が出てくると思います。

そんな時にはアイズの『スポーツマッサージ』をしましょう!!

スポーツマッサージについては…

アイズ独自のスポーツマッサージを!!【福岡】

こちらをご覧ください(‘◇’)ゞ

柔整師がお身体の状況をチェックして必要なものを提案させていただきます!!

私たちにお任せください!!

 

 

アイズトータルボディステーションはトレーニングとコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

 

 

アイズ 美野島店のYouTubeチャンネル

『I’s TBS』はこちらから!!

https://www.youtube.com/channel/UCQirJ_tnC6E9KOLpdRDqC0A

 

 

 

 

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています!

 

 

体験トレーニング受付中!

 

 

 

〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま

 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間     :   平日10時~23時
             日祝日10時~18時
                              駐車場完備
 電話番号     :     092-409-4481

 

 

 

福岡市博多区☆アイズトータルボディステーション美野島!!流ボディメイク☆でからだはどのように変化したか?

<アイズトータルボディステーション美野島ブログご愛読の皆様>

本日はすこーしだけお見苦しいかもしれませんがスタッフのbefore⇔afterの写真と途中経過をお知らせします。

 

スタッフのO君

高校時代はスリムな体形でグランドを颯爽と走り回っていたサッカープレーヤー

運動量が減り、食欲は増え(たかどうかは分かりませんが)、確実に高校時代と比べ消費と摂取が・・・

消費<摂取 になり引退して3年ほどでぽっちゃり美白になっちゃいました。

[before]

※29歳 肥満型((+_+))

4月☆

アイズに勤務したときに自分のカラダをボディメイクできないとパーソナルトレーナーとしてデビューはさせないと半ば脅し(パワハラではありません。O君のためです)目標を設定させました。

その時の目標が・・・

体重 79kg ⇒ 半年後(10月) 71kg

体脂肪率 26% ⇒ 半年後(10月) 16%

[after(途中経過)]

※22歳 標準(^O^)

 

体重  4月 79kg  ⇒ 6月 77.3 ⇒ 8月現在 73.8kg

体脂肪率  4月 26% ⇒ 6月 23.1% ⇒ 8月現在 19.8%

体重 ―5.2kg

体脂肪率 ―6.2%

数値だけ見たらまぁまぁ順調に来てますね!!

見た目はまだまだぽっちゃりちょい焼け(笑)

週3日以上 60分のウエイトトレーニングがメインであとはしっかりとした食事管理をしています。たまにドカ食いしてしまって後悔していることもあるようですが、家からささ身や胸肉を持ってきたり遠征先でも量を控えるなどモチベーションも高く残り1ヵ月で仕上げてくれることでしょう!

また、さらに上を目指して今後はボディコンテストの大会などにもエントリーしてくれることも期待しています☆

<年内最終目標> ※希望的観測 勝手に決定

体重 70kgを切る

体脂肪率 15%以下

腹筋を6つに割る

 

頑張れ~ O君(^-^)皆さん応援してあげてください(^o^)/

 

 

・僕もこんな風に絞りたいなぁ~

・筋肉つけたいなぁ~

・私も痩せたいなぁ~

・もてたいなぁ~

と思っているそこのあなた☛

トレーニングの方法はご存知ですか?その方法は正しいですか?

重たいおもりを持ってトレーニングしかしていないのではありませんか?

ベッドにゴロンと整骨院・治療院で筋肉ほぐすことしかしていないのではありませんか?

筋肉をつけること、緩めることは良いに越したことはありませんが、真の健康には正しいトレーニング(フォーム・回数・セット数・インターバル・組み合わせなどなど)と正しいコンディショニング(骨格のアライメントの調整・筋肉の老廃物除去・インナーマッスル:アウターマッスルのバランス・痛みの除去などなど)の両方が絶対に必要不可欠であり最短距離です。

どちらも欠かすことはできないのです。

 

このトレーニング&コンディショニングがアイズスポーツグループが提供する自慢のメソッドです☆

これに【なるほど!!!】と思われた方は、アイズトータルボディステーション美野島(もちろん他店舗もOKです)の扉をたたくときです!

9月に入り、こんな方が体験にお越しです。

最も多いのは・・・

『痩せたい!来年の夏こそは水着を着たい!!』

『知り合いがなんか最近痩せてきて元気そうだったから聞いたらアイズに通ってると知ったんで。。。』

『産後太りが著しくここで手を打っておかなければやばい。。。』

『発見らくちゃくを観ました(まだまだ反響あり)』

上記に当てはまる皆々様

是非ともアイズトータルボディステーション美野島の体験トレーニングのご予約をされてください。きっとあなたの中の何かが変わるはずです!

次は、

あなたの番です(笑)

☆YouTube公開中☆

○アイズTOTAL BODY STATION 美野島
住所:福岡市博多区美野島3-14-7
電話:092-409-4481

新店舗 Mark Is 福岡 百道

こんにちは!
美野島店マネージャーの福島隆盛です!

福岡マラソン2018年に向けて毎週会員様と10㌔程走っているのですが、筋トレと有酸素を組み合わせる事によって身体が絞れてきました!
筋トレだけでもいいですが、有酸素を入れると効果的ですね!

外は暑くて出たくないと思いますが、少しづつ慣れさせていくと意外と外でも走れて気持ちいいですよ!

福岡マラソンに向けて走っていると、頑張りすぎてしまって怪我をしてしまう方がいらっしゃいます。
毎年、何名かの方が夏明けに整骨院に怪我でいらっしゃいます。

怪我をする前から定期的にコンディショニングをしましょう!
まずは週に1回からしていきましょう!

福岡マラソンが開催される11月に百道にショッピングモールがOPENします!

MARK IS 福岡 百道→https://ysb-freeman.com/mark-is-fukuoka-momochi-autumn-2018-open/

4階の映画館があるフロアーに弊社の店舗も出店させていただきます!

11月初旬からトレーニング体験を受けれるように準備してまいりますので、こちらのBLOGやSNSをチェックしてください!

そして、新店OPENに伴い求人募集です!
トレーニングとコンディショニングで福岡を健康に!
弊社で働きたい方、ご興味がある方はお問い合わせお待ちしております!

はじめまして(^^)/ JASMINです♡

7月に入社しました新人ホヤホヤトレーナーのJASMINです♡

アパレルのお姉さん、ダンスインストラクター、看護師、フィットネススタッフを経てこの度アイズトータルボディーステーションで働かせて頂くことになりました!

私は食べるの大好き筋トレ大っ嫌いですΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

そんな私がとあるコンテスト、ベストボディージャパンの出場を決意し、4カ月の期間を経て初出場でグランプリを頂く事ができました!

 

その事をきっかけに私の人生は変わりました!

今では新しい目標を掲げ毎日トレーニングをし、まさかトレーナーになるなんて、、思ってもみませんでした!

人生何があるかわかりませんね!(笑)

そんな自分の経験を活かし少しでも皆様のお役に立てますように明るく楽しく元気よく、最高の笑顔で皆様のトレーニングをサポートさせて頂きたいと思います(^▽^)/

 

皆様とお会いできます日を楽しみにしております(^▽^)/

無料体験チケット

こんにちは!

コバです!

パーソナルトレーニングの無料チケットが余っています。

6月末までですので、トレーニングに興味ある方、周りにもそういう方がおられましたら是非、受けに来てください!

チケットは店頭に置いてあります!

コンテスト出場!

こんにちは!

どうもトレーナーのコバです。

鍛え上げられた美しい身体を競うコンテスト。

今年はアイズ美野島店から2名出場します。

7月9日にあるベストボディジャパン福岡大会に平木場勇希が出場!!

そして、7月30日のオールジャパンメンズフィジークに九州チャンピオンの岡村宗明が出場します!!

 

大会まであと少しですので、減量をさらに頑張ってまいります。

応援よろしくお願いします!

柔道整復師&鍼灸師の池田さん

こんにちは!

コバさんに変わりまして松尾浩二です(^◇^)

宜しくお願いします!

さっそくですが、今日朝起きた時、首がいつもと違って捻ると痛かったです。

寝違えました( ;∀;)

そんな時に現れたのが柔道整復師鍼灸師池田さんです!!

 

池田さん「ちょっとベッドに座ってみて」

松尾「あっはい。」

池田さん「首捻ってみて!  あーなるほどねー」

 

・・・10分後・・・

 

松尾「えっ全然痛くない!!!」

なんとものの10分で寝違えを治していただきました。

ゴッドハンドだと思いました(゜.゜)

どんなに些細な痛みから激痛まで痛みに困ったらぜひ一度ご来店ください!!

 

サンライズラン

こんにちは!

どうも、コバです。

5月21日にサンライズランが開催されました。

40㎞をタスキで繋ぐ、リレーマラソンです。

私たちスタッフは朝5時30分に集合して、会場の準備を行いました!

時間が近づくにつれて続々と参加者が集まってきました♪

そして、開会式

皆さんいい顔で走られています♪

トレーナーブースでは無料でマッサージを提供しました!!

 

 

サンライズランは大盛況で幕を閉じました。

 

来年も開催予定ですので是非ご参加ください!!

 

あいずスポーツ保育園

こんにちは!
美野島院、基山院ができて先日で丸2年が経ちました。
2年前、美野島院ではパーソナルトレーニング×整骨院という新たな事業を開始しました。
今ではこの事業で店舗作りをする、弊社の軸のサービスになってます。
この2年間でスタッフの数は倍になり、会員様の数も200名を突破しました。

そして半年程前に初めての産休を取る社員ができ、さらにもう一人産休を取るようになりました。スタッフがいち早く現場復帰できる環境づくり、安心して働ける環境づくりを考えた結果弊社ではこの4月から新事業としまして“あいずスポーツ保育園”を中央区高砂に出させていただくことになりました。

【あいずスポーツ保育園】
場所:中央区高砂2-8-12 2F
種類:月極保育、一時保育
金額:一律20000円(給食費込)
給食:あり
時間保育:540円/30分
時間:7:00~19:00
休園日:日曜日、国民の祝日、年末年始等
連絡先:092-521-1011
全員保育士免許あり
病児保育あり
※HPは作成中です。

連絡先→092-521-1011

まずは内覧からどうぞ!お気軽にお電話くださいませ!

4月入園者、5月入園者まで決まり始めております。

今朝はアサデスの取材を受け、問い合わせが増える恐れがあります。

ご興味ある方はお早めにご連絡くださいませ!