博多区美野島のトレーニングジムなら整骨院併設のアイズトータルボディステーション美野島店がおすすめですよ！
トレーニング後は整骨院で整えるのはいかがでしょうか？
こんにちは！
柔道整復師の塩塚です！
今回も我が母校へ行って参りました！
先日、今年最後の公式戦が行われ、とてもいい試合でしたがあと一歩の所で負けてしまいました。
3年生は引退し、1.2年生の新チームが始動した所です‼︎
さて、前回お邪魔した時は10人弱怪我人がいましたが…
今回は…3人程までに減少してました‼︎
前回と違う所はストレッチを念入りに行い、徐々にウォーミングアップをし体を温め、練習後もしっかりとケアをしていた所です‼︎
ストレッチやケアの大切さが伝わってよかったです！
学生の吸収力にはビックリしました‼︎
新チームにもなり、体作りも重要視されるというのもあり、本日はウエイトトレーニングの
BIG3
をメインで実施しました‼︎
その中でもアイズで行っている『ベントオーバーロー』
について少し触れていきたいと思います！
ベントオーバーローは下半身の力は使わず背中の力で引き上げるため、ピンポイントで背中だけを鍛えることが出来るのが特徴です。
背中の広背筋や僧帽筋を鍛えることが出来るので、「立体感のある背中」「厚みのある背中」を手に入れることができます。
ラグビーでは相手にタックルし、脚を引き倒す際に必要な筋肉になります‼
他にも、デスクワークや筋力の衰えによる猫背を改善する効果が期待できます。
そして練習後はみんなで素早く栄養補給‼
なんかやらせっぽい…（笑）
母校ではアイズのプロテインを飲んでいただいてます！
パワーやスピードを要する体作りには欠かせません。
母校に顔を出すたびに、学生の成長ぶりにはびっくりさせられます。
私も出来る限りのサポートはこれからもしていきたいです‼
私の熱い気持ちは引き続き続く！！
当院では治療はもちろん、ストレッチ指導やケアの仕方、食事の摂り方等のアドバイス等もしております！
