福岡市

れんの休日

こんにちは!!

肌寒い季節になりましたね。

美野島店のブログをいつも見て下さっている方はお気づきだと思いますがスタッフが休日の過ごし方を紹介するのが流行っているみたいなので

今日は何と僕の休日の過ごし方を紹介します(誰得)

まずはじめに休みの日が決まった時点で友だちに連絡します。

そして友達とどこに行くか決めます。最近はカメラを持って出かける事が多いので外を回ることが多いです!!

なんと僕の休日は雨が降りません。たとえ雨予報だったとしても予報がウソのように晴れさせちゃうんです!!

『100%の晴れ男』

なんです。

僕は休日、朝9時頃起きます。

空白の2時間を過ごし11時頃家を出ます。

友達と集合して目的の地に着くまでにお昼ご飯(だいたいマクドナルド)を食べます。

目的地に着いてからは何枚撮ったか分からなくなるほど写真を撮ります。

(周防大島)

天気がいいので展望台からの景色は最高です。

(福間海岸の夕日)

海に沈む夕日はかなりオススメです。

風景ばかりですが友達もしっかり写します!

夏はしっかり花火もしました。

花火を楽しむのはもちろん写真を撮るのに必死です(笑)

帰る前は必ず空を見て写真を撮ったり取らなかったりですね(笑)

この写真は8月のある休みの日に撮った満点の星空です!!

ちょうどペルセウス座流星群が見える日で流れ星が何個も見れました。

こんな感じで朝早くから夜遅くまで出歩いてる事が多く一日充実しています(笑)

オススメのスポットなどあれば是非教えて下さい!!

アイズ 美野島店のYouTubeチャンネル

『I’s TBS』はこちらから!!

https://www.youtube.com/channel/UCQirJ_tnC6E9KOLpdRDqC0A

 

アイズのお弁当

『Is-Muscle-Meshi』のご購入はこちらから!!

https://is-body.shop-pro.jp/

 

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます!

体験トレーニング受付中!

 

 

〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま
 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間     :   平日10時~23時
             日祝日10時~18時
                              駐車場完備
 電話番号     :     092-409-4481

気になる姿勢。首・肩・腰の痛みやハリは治せる!

こんにちは!

安藤です!

突然ですが!!今日は何の日かご存じですか??

そう!!

なんと!!

「主婦の休日」

なのです!!!

知ってましたか???

僕は調べて初めて知りました笑

みなさん

休日の日はどのようにお過ごしでしょうか??

安藤は・・・・

トレーニングしたり、カフェに行ったり、漫画読んだり買い物に行ったりetc……

 

家でゆっくりすることも多いですよね!

その時、

姿勢気をつけてますか???

猫背

なっていませんか???

猫背にも様々種類があり、姿勢の悪い状態のままであると・・・

首や肩、腰といった身体中に、痛みが出たり大怪我につがる恐れがあります!

私もゲームや漫画、動画など見たりして姿勢が悪くなり、首の疲れや肩こりが酷かったです。

そこで行ったのが

猫背調整

 

頸椎の動きであったり、肩甲骨の動きそして、硬くなっている周りの筋肉、骨格にアプローチをかけます。

そして、1番重要なのは日頃の生活で、運動・体のケアが出来ているか重要になっています。

猫背を気にしている・治したい方はぜひ!!

アイズスポーツ整骨院にお越し下さい!

根本的なところから治し、生活の中でのアドバイスなど全力でサポートします!!

 

詳しくはこちら↓  ↓  ↓

 

 

 

 

 

 

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剛気の休日

どうも皆さん、こんにちは!

また台風12号が近ずき、その影響で福岡も雨ですね(^_^.)
最近は気温も涼しくなり、過ごしやすくはなりましたが、体調管理に気を付けて過ごしましょう!
それでは、剛気の豆知識コーナー!

と行きたいところですが、今日は「剛気の休日」についてお話ししようかと思います(誰得)←達也の休日より引用

僕はインドア派なので室内で出来る趣味が多く、あまりパッとしないと思いますが、なんとか見てやって下さい(笑)

まず、休日の前の日は遅い時間までYouTubenetflixを見ています!

コムドットと言う男5人のグループ系youtuberにハマっていて、

netflixでは、僕のヒーローアカデミア炎々の消防隊ナルトを見ています!

そろそろヒロアカを見終わる頃にお客さんからナルトの話を聞いて、1話から見始めました!遅い!(笑)

そしていつの間にか寝落ちしていて、お昼ごろに起きちゃいます(^_-)-☆

僕の一日はご飯を作ることから始まります。

普段は自炊を心がけているので、朝昼晩はしっかり作ります。

ちゃっかり料理も趣味ですね(よし女子ウケOK!!)

ご飯を食べると出掛ける準備をして外出ちゃいます。

あれ?インドアどこ行った?って思いますよね?思って下さい?

そんな僕が1人で向かう所は、カラオケ店!

1人カラオケが大好きでフリータイムで入っちゃいます。寂しいなんて言わないで下さいね?(^_^;)

1人だと思いっきり歌えるので凄く気持ちがいいので、皆さんも是非!1人で!(笑)

歌う曲は邦ロックや流行りの曲がほぼで、RADWIMPSや最近では優里などを歌います!

カラオケが終わると次はジムに行き1時間程筋トレをします!

これは欠かせない!!

そして帰って食って風呂入って寝る。だいたい僕の休日はこんな感じです(^_^)/

こんな僕と同じ趣味をお持ちの方、是非僕と楽しくお話ししましょう!!!

アウトドアの方は共に魅力を伝え合いましょう!

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食欲の秋到来!

みなさん、こんにちは!

暑さも和らぎずいぶんと秋めいてまいりました。

やってまいりましたスポーツの秋

食欲の秋…

いっぱい食べていっぱい運動できる季節到来です!

しかしながらコロナ禍で思うようにスポーツや運動にいそしめない…

そう思ってらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

そんな方におススメなのが

パーソナルトレーニングです!

マンツーマンでの接客ですので距離が取りやすく

ブースごとに分かれているので第3者との接触もございません!

そこで!

このブログを見てくださった方限定で入会金無料、初月ジム会費半額キャンペーンを実施します!(≧∇≦)

詳細は店舗までお問い合わせください!

スポーツの秋!食欲の秋!

みんなで楽しみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

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まいの休日

 

こんにちは!

美野島院のマイです!(^^)!

 

早速ですが、今回は

豊永の「たつやの休日」に引き続き

私の休日を紹介させていただきます(誰得)

 

よく、いろんな方から

「お休みの日なにしてるのー?」

と聞かれることが多いのですが

いつもの私の休日は

ひたすらベッドでゴロゴロしています(笑)

 

しかし、9月13日のお休みは

かなり充実していました(^_^)/

 

お昼頃~

地元の友人とお昼ご飯を食べました!

西中洲にある「元祖博多めんたい重」さんで

めんたい重を頂きました

(なぜか写真がダウンロード出来なかったです(^_^;))

 

夕方頃~

いつも行ってる美容室に行き

明るくなった髪を暗くしました!

やはり雰囲気が変わったり

髪の毛が変わるとテンションが上がりますね♡

夜~

第2回 『しんカップ』が開催されました!

なんと女性参加者も!!

やっぱり体を動かすのは楽しい!!

試合が終わった後も

私は西川をはじめとする熱血コーチたちに特別レッスンを受けました(~o~)笑

アイズのシェイカーボトルです!(^^)!

次回10月4日『第3回しんカップ』inランブレッタ~ベイサイドプレイス博多

開催予定です!

 

気になる方は

アイズトータルボディステーションみのしま までご連絡下さい!

インスタグラムもあるので是非!(^^)

アイズトータルボディステーション 美野島店

@istbs.8.jg

アイズトリコフットサルスクール

@istricofutsal

 

 

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トレーニングで心も豊かに!?

こんにちは!!

美野島院の豊永です!!

9月も折り返し、朝晩涼しくなってきましたね。

もうすぐ秋です。

秋と言えば筋トレの秋!!!!

筋トレっていいですよね~見た目が良くなったり、自信がついたり、気分がリレッシュしたり!!!

でもなんでトレーニングしたら気分がリフレッシュされるんでしょう?

それはトレーニングを行うとドーパミン、セロトニンなどのホルモンが分泌されるからです!!

ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンは三大神経伝達物質と呼ばれる脳内ホルモンです。これらが分泌されることで精神を安定させたり、気分を高揚させてくれます。

感情と精神のコントロールは以下の通り。

ドーパミン『快感・意欲』
ノルアドレナリン『怒り・ストレス』
セロトニン『幸福・共感』です。
セロトニンはドーパミンやノルアドレナリンの暴走を抑えて多幸感を生み出すので『幸福ホルモン』とも呼ばれています。

更に

セロトニンは睡眠の質を上げてくれるメラトニンというホルモンを作る材料にもなる為、セロトニンの分泌量が多くなると睡眠の質も良くしてくれます!!

トレーニングが充実すると、心も充実します!!

何かやる気でないなぁ~、ストレス発散したいなぁ~など思っている方!!

僕たちと一緒にトレーニングをして心も身体も充実させましょう!!!!

 

 

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夢・絆チャレンジカップ!!

こんにちは!!

ついこの間まで暑かったのが

最近では少し肌寒いと感じる様になってき

改めて流れゆく季節を感じている今日この頃です(笑)

 

 

そして寒くなってくると毎年

そろそろ別れの季節が近づいてきているな・・・

と感じるのは僕だけでしょうか?

 

特に学生の子は今学年も残すところあと約半年となりました。

今年はコロナの影響で最終学年の子たちは

3年間頑張ってきた部活の最後の大会がなくなったり

突然の引退だったりと不完全燃焼で

3年間の部活に幕をとじた子も多いと思います。

 

 

 

そんな子たちに

 

 

 

 

高校3年生に

 

 

 

 

最後の思い出を!!

 

 

という思いでだけで開催が決定した。

チャレンジカップ

が今月の20日(日曜)にベイサイドプレイス博多にて

開催いたします。

 

 

アイズスポーツも協賛と言う形で大会の運営をお手伝いさせていただきます。

 

種目はバスケの3×3とフットサルの2つです。

 

まだまだ参加チームを募っていますので

奮ってご応募下さい!!

※対象は高校3年生を1人以上含む高校生チーム(男女問わず)

 

 

 

 

 

 

 

 

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剛気の豆知識

こんにちは。

台風の被害、皆さんは大丈夫でしたか?
美野島店は、特に大きな被害も無く済み、本当に良かったです。
大げさな報道だったと言われていますが、そのおかげで台風接近に全体が緊張感を持ち、万全の対策をするなど、最小限に抑えられたのではないかと僕は思います。
もちろん被害があったところもあるので、無事を祈るばかりです。

災害や不幸なニュース、コロナなど、今年も色々とある年ですが、気分を沈めず、楽しく日々を送りましょう!

 

ということで剛気の豆知識コーナー!!!(よしこれシリーズ化させよう^^)

では早速、、、

切手舐めると太る!

そうなんです。切手にはカロリーがあります!
切手貼る時、舐めてから貼っていませんか?
切手の裏に塗ってある裏ノリには、合成樹脂の「PVA」と「酢酸ビニルソルビット」で出来ており、ほんのり甘くなっています。

その甘味で切手1枚に付き2kcal摂取することになります。

100枚舐めるとコーラ約570ml分にも(誰がそんなに舐める?)

ダイエット中の方は2kcalでも摂りたくないですよね?
もし舐めてしまった時、2kcal分の消費する運動をしましょう。

その丁度2kcal分の運動が咳です。

舐めたら咳、舐めたら咳、いいですか?
なので100枚舐める人は、100回咳しましょう。
これで±0ですね\(^o^)/

まぁ、コーラ500ml飲んだとしても咳100回もすれば、むしろ痩せていきますね(^_^)/

以上剛気の豆知識コーナーでした!

 

 

 

 

 

 

 

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偏頭痛の原因とは?

こんにちは!!

台風の被害は大丈夫でしたか??

ところで!!!

雨の日に頭痛がひどいなどのような事はありませんか?

まず、偏頭痛は
一般的には血管拡張説がその一つの原因です。低気圧になると血管が開き、開いた血管が神経を刺激することで片頭痛が誘発されます。これは高所などの気圧が低い場所ではスナック菓子の袋がパンパンに膨らむ原理と同じになります!!
そ・こ・で!!!
おススメする予防法があります✨✨✨
それは・・・・・・!!!

①耳のマッサージ

揉んだり・引っ張ったりと、痛みが出ない程度の気持ちいいと感じられる強さでやること。内耳の血行がよくなり天気痛の症状を緩和してくれるだけではなく、リンパ液の循環も改善されます!!

②日常生活

適度に体を動かし、起床時刻はなるべく毎日同じ時刻にして、朝食はしっかり食べましょう!!!規則正しい生活を送ることで身体に無理な負担を掛けず、頭痛予防へと繋がります!!!

 

 

 

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台風対策!!!食事にはこの弁当最高!!!!

こんにちは!安藤です!

いよいよ台風が近づき、天気も悪くなりますね。

今日スーパーに買い物に行くと沢山の人が買い物に来ていました。行列で買っている量が多かったため、台風に備えて備品を備えているのではないでしょうか?

自分も早く買い物しなきゃ( ̄▽ ̄;)

台風の中に食べ物を買いに行くのは危ない…

そこで、

アイズのお弁当を

食べます!

 

電子レンジで

ティンしてそのまま食べるだけ!!

ご飯を作るのも考えず!パパッとできます!

 

これは実際食べた時の写真で!

牛おろし焼肉弁当

これ一つのエネルギー量は

362kcal!!!

減量・ダイエットにはもってこいです!

味の方は!

めちゃくちゃ美味しいです!!!

そして、種類も

弁当5種類

米飯2種類

と沢山あるので飽きることもありません!!

ぜひ、食べてみてください!

 

 

 

 

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