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トレーニング効果をあげる秘訣①

こんにちは!

ダンス担当の弥富です!

 

最近夏に向けて

トレーニングに励む方が急増!!

1Fから元気な叫び声が

よく聞こえてきます(笑)

 

そんなトレーニングに励む方へ!!

今どんな体制でこのブログを読んでますか??

また、普段どんな体制でいる事が多いですか??

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猫背だったりしませんか?

普段あまり意識していない「姿勢」ですが、

意外と体はゆがんでるんです!

 

さらにその歪みはトレーニングの天敵!!

姿勢(フォーム)崩れると使う筋肉も変わってきます!

お腹を鍛えてるのに太ももがパンパンに・・・

背中を引き締めたいのに肩がごつくなった・・・

などなど。

 

日常のケアや意識を変えるだけで

トレーニングの成果も変わります!

より効率よくトレーニングを進めるために、

2Fの整骨院でのケアも活用してみてください!!

 

そんな説明の後に

スポーツマッサージを体験される I 様。

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1Fのトレーニングの時よりも

すごい声が聞こえました。(笑)

 

トレーニングと食事だけでなく

ケアの方面からのアプローチも大事です!

 

まずは普段の姿勢を意識から!(^^)

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