タグ別アーカイブ: パーソナルジム

男なら!!黙って鍛えろ三頭筋!!

こんにちは!

夏終わっちゃいましたね…

これからの季節は肌の露出も少なくなり

ボディメイクへのモチベーションが中々上がらない季節でもあります。

夏であれば男性は太い腕で男らしく見せたい時期じゃないでしょうか´ ³`)ノ ~♡

そんな夏を過ごすためにも

 

夏から始めたんじゃ間に合わない!!

 

一番遠い今から!!

 

動き始めるべきなんです!

 

 

上腕(肩~肘)の筋肉は二頭筋(力こぶ)と三頭筋(二の腕)に分けられており、約3:7の割合で三頭筋が多くを占めています。

効率良く腕を太くしたいのであれば、三頭筋を鍛えましょう!

そこで今日は僕のイチオシの三頭筋のトレーニングを教えたいと思います!

ライイングトライセプスエクステンションです!!!

①ベンチに仰向けになり、バーベルを肩幅の広さで握り、おでこの位置にバーベルが来るように構えます。

②その状態から肘を曲げ、ゆっくりとおでこまでおろしていきます。この時に肘の位置が変わらないように注意しましょう。

③おでこまでバーベルがおりてきたら、その位置から頭の上を通過させ、更に下におろしていきます。

④十分三頭筋の伸びを感じたら、肘を伸ばし、最初の位置に戻しましょう。

特に複雑な動きがなく、とてもやりやすい種目だと思います!

しかし、重量が重すぎると、肘に負担がかかりやすいので、10~15回できる重さで高重量には気を付けて行いましょう!

女性は二の腕の引き締めにもなるので、是非行ってみてください!

 

 

 

そして10月より

I’s TOTAL BODY STATION 美野島店の

営業時間が変わります。

平日 10:00∼23:00

土曜 10:00∼21:00

日曜 10:00∼19:30

祝日 定休日

皆様には大変ご迷惑お掛けしますが何卒宜しくお願い致します。

 

 

 

アイズトータルボディステーションはトレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

アイズ 美野島店のInstagram

https://instagram.com/istbs.8.jg?igshid=YzAyZWRlMzg=

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています!

体験トレーニング受付中!

 

〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま

 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間     :   平日10時~23時
             日祝日10時~19時30分
                              駐車場完備
 電話番号     :     092-409-4481

 

 

 

思い立ったら即行動!!善は急げ!!今なら新規入会特典盛り沢山!!

こんにちは!!

暑い日が続いておりますが体調管理は出来てますか?

この時期ですと熱中症や脱水症状、

まだまだ猛威をふるうウイルスにも気を付けないといけません。

 

感染対策も大事ですがお身体のケアや適度な運動も

これから数十年と生きていく為にはとても重要な事です。

 

アイズトータルボディステーション美野島店では

新規入会者に向けて様々な特典

をご用意致しております。

①サプリメントサブスク(¥1650)を一ヶ月無料

※三ヶ月の継続が原則です。

②弁当サブスクを初月20%オフ

※三ヶ月の継続が原則です。

③アイズのアパレル商品をおひとつ20%オフ

※アウトレットは5%オフ。

④整骨にて自費施術(¥2800)を初回のみ¥500

⑤インスタをフォローで弁当おひとつプレゼント

トレーニングには必要不可欠なサプリメントや

ダイエット向けに作られた弁当をお求めやすくなっておりますので

これからトレーニングを始めたい方は

是非アイズでトレーニング&コンディショニングをしませんか?

 

 

 

アイズトータルボディステーションはトレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

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体験トレーニング受付中!

 

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 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間     :   平日10時~23時
             日祝日10時~19時30分
                              駐車場完備
 電話番号     :     092-409-4481

8月の休館日とイベントのご案内

こんにちは!!

暦の上ではになりはしたものの

まだまだ暑い日が続きますね。

皆さんこまめに水分補給をして熱中症や脱水症状には気を付けてくださいね。

 

さて、話は本題に入りますが

8月は数日ほど休館日がありますので

ご案内させていただきます。

13日(土)∼15日(月)

を夏季休暇(お盆休み)とし

21日(日)

を店舗イベントのため、誠に勝手ながら休館日とさせて頂きます。

皆様には大変ご迷惑をおかけしますがご理解とご協力の程

宜しくお願い申し上げます。

 

また21日の店舗イベントですが

スタッフ、お客様、その家族やお友達を交えて

糸島でBBQを致します。

沢山の出会いや交流の場になればと思っております。

気になる方は是非お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

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 営業時間     :   平日10時~23時
             日祝日10時~19時30分
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