こんにちは!
今年の花粉も結構な量が飛んでいますが
みなさん花粉症対策は出来ていますか?
花粉症で体調を崩される方もたくさんいらっしゃるので
気を付けましょう!
さあ!いきなりですが今日は
前脛骨筋
についてお話しさせていただきます!(^^)!
普段あまり聞きなれない筋肉ですが
とても大事な筋肉です(o^―^o)
日常生活やスポーツの外傷で一番多いと言われているのは
足関節捻挫 です。
膝などの外傷に比べると、日常生活への支障が軽度の事が多いので
つい軽くみられがちですが、不適切な治療や、放置すると後で痛みを残したり、不安定な(ゆるい)足首となり、治療に難渋することがあります。
そのため、きちんとした診断を受け、適切な初期治療を行うことが必要です。
また、足関節捻挫は
足関節に関与している筋肉を緩めておく必要があります。
なぜなら足関節が硬いと
可動域が悪くなり、より痛めてしまう原因になるからです。
その緩めておいたほうが良い筋肉のひとつが
前脛骨筋!!!
前脛骨筋は足関節をまたいで付いている筋肉です
前脛骨筋は(ぜんけいこつきん)は人間の下肢の筋肉で足関節の
背屈、内反、足底のアーチ維持を行います。
ふくらはぎ側の筋肉に比べて
すね側にある筋肉の方が少ないので
負担が大きくなってしまうため張りやすく、硬くなります。
【後面の筋肉】👇
例えば、、、
・足首が固いと言われたことがある
・いつも足が冷えている
・足が重くなることが多い
・足の疲労を感じやすい
・いつも重心が偏っている
・立ち仕事などで足がむくむ
・脚周りの筋肉を押すと痛い
・座っていると足がすぐに痺れてくる
・捻挫しやすい
・蹲踞ができない
・走っているとすねが痛くなる
・ふくらはぎがよくつる
当てはまる方は
要注意!!!
ぜひ、
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