こんにちは！

今年の花粉も結構な量が飛んでいますが

みなさん花粉症対策は出来ていますか？

花粉症で体調を崩される方もたくさんいらっしゃるので

気を付けましょう！

さあ！いきなりですが今日は

前脛骨筋

についてお話しさせていただきます!(^^)!

普段あまり聞きなれない筋肉ですが

とても大事な筋肉です(o^―^o)

 

日常生活やスポーツの外傷で一番多いと言われているのは

足関節捻挫　　です。

膝などの外傷に比べると、日常生活への支障が軽度の事が多いので
つい軽くみられがちですが、不適切な治療や、放置すると後で痛みを残したり、不安定な（ゆるい）足首となり、治療に難渋することがあります。
そのため、きちんとした診断を受け、適切な初期治療を行うことが必要です。

また、足関節捻挫は
足関節に関与している筋肉を緩めておく必要があります。

なぜなら足関節が硬いと
可動域が悪くなり、より痛めてしまう原因になるからです。

その緩めておいたほうが良い筋肉のひとつが

前脛骨筋！！！

前脛骨筋は足関節をまたいで付いている筋肉です

前脛骨筋は（ぜんけいこつきん）は人間の下肢の筋肉で足関節の

背屈、内反、足底のアーチ維持を行います。

 

 

 

ふくらはぎ側の筋肉に比べて

すね側にある筋肉の方が少ないので
負担が大きくなってしまうため張りやすく、硬くなります。

【後面の筋肉】👇

例えば、、、

・足首が固いと言われたことがある

・いつも足が冷えている

・足が重くなることが多い

・足の疲労を感じやすい

・いつも重心が偏っている

・立ち仕事などで足がむくむ

・脚周りの筋肉を押すと痛い

・座っていると足がすぐに痺れてくる

・捻挫しやすい

・蹲踞ができない

・走っているとすねが痛くなる

・ふくらはぎがよくつる

 

当てはまる方は
要注意！！！

ぜひ、

I’s　TOTAL

BODY　STATION

へご相談ください！！！