こんにちは!
今回は、女性のお悩み
【生理中のトレーニング】について、
書いていきます。
『生理中ってトレーニングはしてもいいの?』
『生理中は身体が重くてなかなか動く気になれない』
など、よく耳にする事があります。
生理中や生理前は気分がすぐれなかったり、
身体がなまりのようにだるく、重かったり、
気になっている女性も多いのではないでしょうか?
〇生理中のトレーニングはOK!
生理中は、特別トレーニングを制限する必要はありません!
しかし、何かと身体の不調が起こりやすいですので、
極端にきついトレーニングや、無理なトレーニングは控えましょう。
〇生理中に身体を動かすメリット
・血行の改善
・ストレス解消
・生理痛の緩和
など、生理中の適度な運動は、
嬉しい効果も期待できます☆
無理は禁物ですが、自分の身体と相談しながら、
適度なトレーニングを行いましょう!
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