かなり冷え込んできて冬を感じる季節になりましたね。

こんな時期はおでんが食べたくなると思います。

そんな方に知っておいてほしいおでんのメリット・デメリット！

おでんダイエットのメリット

メリット① おでんは低カロリー

おでんの具材は低カロリーなものが多いです。

低カロリーの商品

セブンイレブンのおでん	カロリー
つゆだく味しみ白滝	5キロカロリー
糸こん	6キロカロリー
こんにゃく	6キロカロリー
大根	8キロカロリー
ロールキャベツ	37キロカロリー

メリット② 汁を含んでいるので、満腹になりやすい

おでんは汁をたくさんふくんでいるものが多いので満腹感を感じやすいです。

ダイエットの敵、空腹感がなくなるのでお勧めします。

メリット③ 価格が安い

ダイエットをする際、食事に気を使いかなりのお金を食費に費やしてしまうことがあると思うのでおでんは経済的にも優しいです。

コンビニおでんダイエットのデメリット・注意点

デメリット① おでんの具ならば何でも良いわけではない

おでんだからと言って何を食べても良いわけではありません。おでんの具の中にも「低カロリーではないもの」は存在します。

セブンイレブンのおでん	カロリー
ソーセージ	156キロカロリー
餅入り巾着	130キロカロリー
鶏つくね（なんこつ入り）	110キロカロリー

低カロリーでないものをチョイスし食べ過ぎると太る原因になります。

デメリット② 味に飽きる

おでんを食べ続けると味に飽きます。出汁の味付けを少し変えたとしても限界があります。

そんな人にこの冬太りずらい食事を心がける為に週1ペースで色々な食事を載せていますのでぜひご覧ください。

デメリット③ 栄養が偏る

どうしても栄養が偏ってしまうので1日のバランスは考えながら食事を摂るのが好ましいです。

※写真はイメージです。

ダイエットをいつ始めようか迷っている皆さん！

ダイエットを始める方は夏前に始める方が多いですが始めるなら今です。

結果はすぐには付いてきません。

なので今から理想の身体を手に入れるためにダイエットを始め、来年の夏には海でＢＢＱを楽しみ、最高の夏にしましょう！

ダイエットするなら！
パーソナルトレーナーが監修した理想の食事を組み合わせた
3ヶ月集中ダイエットコース！！
1日1食付きプランと1日2食付きプランがございます！
詳しくはホームページをご確認ください！
 
 

 

 

〇アイズトータルボディステーション　美野島店

住所：福岡市博多区美野島3-14-7

営業時間：平日10時～23時

日祝10時～18時

電話番号：092-409-4481

※駐車場完備

こんにちは！

最近、街中で走っている方をよく見かけます！

ランニングブームですね(^^)

軽いジョギングでも、ランニングでも、

ウェアとシューズさえあれば、

どこでも出来て、手軽に出来る運動の1つです！

アイズグループでもマラソンには力を入れてます！

 

マラソンイベント

○アイズグループ主催、運営

・サンライズリレーマラソン

チーム・美野島！

 

・ボルドーリレーマラソン

毎年、多くの方にご参加いただいてます！

 

○参加イベント

・はるかぜマラソン

・筑後川マラソン

・福岡マラソン

などなど、スタッフはもちろん、

お客様と一緒に参加しております(^^)

 

アイズランニングサークル

美野島店では、

「アイズランニングサークル」として、

ジムの会員様を中心に、活動しております！

もちろん会員様以外も参加可能です！

毎週土曜日、17時15分スタート(夏季は17時45分スタート)で、

約10キロのコースを走っています！

コースは、

・福岡空港コース(飛行機が見れます)

・山王公園コース(春は桜が綺麗です)

・桜坂、動植物公園コース

(鬼の坂道ダッシュ、階段ダッシュができます)

など、毎週コースを変えて、走っています！

 

ランステ利用

美野島店では、ランステとしてもご利用できます！

更衣室は、シャワー・ロッカー完備！

荷物をロッカーに預けて、外に走りに行かれます(^^)

おススメのコースは、

・福岡空港1周コース

・大濠公園コース

・河川敷コース

・山王公園コース

走りやすいコースがたくさんあります！

 

本日も、関東から出張で福岡にいらしてた方が、

ランステ利用で来館されました！

コースを伺うと、

太宰府天満宮まで行かれたとか…！！！

すごい！片道15キロ程です！

しかし、観光もできてとても良いコースです(^^)

利用者さんもとても喜んでいらっしゃいました！

 

スポーツマッサージ

ランニングの後は、必ずケアを！

疲労を次の日に残さない為にも、

スポーツマッサージで疲労物質を流してあげましょう！

ランニングサークル後や、ランステ利用後、

また日頃から走っているランナーの皆様もお受けできます！

お気軽にお問い合わせください(^^)