ヒップアップトレーニング 2018年1月23日福岡市is-total-body 今回はお尻のトレーニングを紹介します!! まずは横向きに寝てもらいます。 そこから大きく1~10までの数字を書いていきます。 この時、かかとを上に上げる事でよりお尻に効きますよ(^_-)-☆ そして地面に足もつけないよう気を付けていきましょう!! 余裕がある方は20まで頑張ってみて下さい( *´艸`) 阿比留トレーナーも終わった後はこの表情(笑) 是非お試しを!!