こんにちは！トレーナーの愛翔です！

みなさん！トレーニング前、トレーニング後は、

ストレッチはできていますか？

ストレッチは、、、重要です！！！

トレーニング前は動的ストレッチを、

トレーニング後は静的ストレッチを取り入れてみてください！

もし、ストレッチのやり方が分からない方は、

2階スタジオにストレッチのやり方を掲示しておりますので、

是非参考にしながら、ストレッチを行ってください(^^)/