こんにちは！

夏の暑さもやわらぎ、

8月最終週は雨続き。。。

気温も一気に低下しましたね。

この季節の変わり目に体調不良になる方、

多いのではないでしょうか？

【季節の変わり目に起こる体調不良】

〇雨の日の身体のだるさや頭痛

〈原因〉

・気圧の変化

・自律神経の乱れ

・血管の収縮

〈対処法〉

・身体を温めてあげる

・身体のケアで緊張している筋肉を緩め、痛みを緩和させる

など、まずはセルフケアを試してみて下さい！

〇胃腸の調子が悪くなる

〈原因〉

・冷たい食べ物、飲み物を多く摂りすぎる

・気温の変化により、体力が低下し胃腸の免疫が下がる

〈対処法〉

・発酵食品を積極的に摂り、善玉菌を増やしてあげれば腸内免疫力もアップ

・ビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維をバランスよく摂る

・3食しっかり摂り、腸内環境を整える

暑い時は、ついつい冷たい飲み物や食べ物を摂りがちですが、

胃腸を冷やす原因になりますので、食事にはきをつけましょう！

〇お肌トラブル

〈原因〉

・自律神経によるもの

・急激な気温の変化で肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなる

・寒くなってくると、肌が乾燥し過剰に皮脂が出やすくなる

・乾燥によるかゆみ

・日焼けによるもの

〈対処〉

・スキンケアをしっかりする

・睡眠を十分にとる

・肌の水分保持能力を高める

季節の変わり目の肌の不調は、事前の準備で効果があります！

季節の変わり目の体調不良は、

まずは日ごろのお手入れや生活習慣を見直す事が大事です！

生活習慣にいおいては、

・十分な睡眠

・バランスの良い食事

・シャワーだけではなく、湯舟につかる

・適度な運動

を、この機会に見直してみませんか？

アイズTOTALBODYSTATIONでは、

トレーニング＆コンディショニングで

皆様の真の健康のお手伝いをしております。

トレーニングの目的は様々。

・夏楽しみすぎて体重が増えてしまった！

・いつまでも健康でいたい

・筋肉をつけて、スーツの似合う身体になりたい！

・秋のマラソン大会を完走したい！

・適度な運動でストレス発散！

などなど、皆さんそれぞれです(^^)/

これから少しずつ涼しくなっていきますが、

自己管理をしっかりしましょう！

☆YouTube公開中☆

〇アイズTOTALBODYSTATION美野島店

住所：福岡市博多区美野島3-14-7

電話番号：092-409-4481

皆さんこんばんは！

今回はアイズトータルボディステーション美野島で実際にトレーニング＆コンディショニングを実践するクライアントさんの状況をお伝えしたいと思います。

まず、アイズでは入会していただくにあたって必ず体験トレーニングを実施しています。

それは、無数にあるトレーニングジム（パーソナル・セルフ）の中で、アイズを選んでいただいたことに感謝して、実際にクライアントさんに対してアイズにしかできないこと、アイズならできることを理解していただくと同時に、クライアントさんの目標や目的、今のカラダの状態を明確にして、目標を達成するまでのプランを考えるために行います。

【クライアントT様（男性50歳）の場合】

ご紹介で体験に来られたT様

運動不足と食生活の乱れからカラダのシルエットがみるみるうちに弛み出していざ、ダイエットを決心してのご来店でした。

目標は、、、

短期目標:7月末に68kg

中期目標:10月の検診でいい結果を出す

長期目標:健康で太らないカラダを作る

（体験日の体組成計の結果）

ぽっこりお腹

PC作業過多のため猫背

股関節のタイトネス

スクワット時における骨盤のグラつき

という所見でした。

アイズからの提供はまずは、運動習慣をつけるために週に2回60分のウエイトトレーニング

難しいものはほとんどなくアイズBIG3のスクワット・ラットプルダウン・ベンチプレスです。

＊なんか、私（僕）でもできそうという風に思えたでしょ？

そんなにトレーニングは難しくないんですよ！

的確なフォームと的確な重さ・回数・インターバル・セット数をしっかりと考えて負荷をかければ良いのです。

へぇーそうなんだ！！！

やってみよう！！！

んー、的確な…

ってどういうものなの？？

と思ったそこのあなた→ヽ(；▽；)ノ

アイズにお問い合わせください。

話が逸れてしまいましたが、T様は毎回この3つの種目は行い、着実に重量が伸びてます。

また、骨格のアライメント（配列）が乱れていたため猫背の調整を行っています。

（写真はイメージです）

T様も猫背の調整を行う前と後では可動域や力の入り方に変化を感じており、普段から胸が張れるようになったり、ベルトの穴の位置が変化したり、疲れにくくなったという感想をお持ちです！

今は骨盤のコンディショニングに移行してもらって土台を整えています。

50日間で12回のトレーニング＆コンディショニングを実践し、このような結果が出ました！！

☆68kgを切るという目標を達成（-3.1kg）して、気持ちが前向きになり、65kgにすると目標設定をしてました(^-^)v

体脂肪率も2.9%マイナスして好結果が出ています。

やはり、しっかりとトレーニングで負荷をかけ、コンディショニングでカラダを整え、食事を気にしていく！

この3つの柱をしっかりとされた方は結果もついてきています！！

※ちなみにT様は一度も有酸素運動はしておりません

ウエイトトレーニングはカラダが大きくなっちゃうから…

体重が増えちゃうんじゃない？？

プロテインとか太りそう…

などと疑問をお持ちの皆様

この結果を見たらわかりますよね？

毎月一度、体組成計で測定をしながら、各クライアントさんの目標や経過をカウンセリングしてますので、挫けそうになっても大丈夫です！

トレーナーがモチベーションを上げていきます！！

〜〜〜〜〜〜〜〜

どんなトレーニングをしてくれるんだろう？？

私（僕）ってどのくらいカラダが動くんだろう？？

夏を迎えてカラダに自信がなくプールや海水浴に行けないな…

〜〜〜〜〜〜〜

って考えているのなら是非ともアイズトータルボディステーション美野島（もちろん、マークイズ、姪浜、春日、基山、西新、もうすぐベイサイド）のトレーニングを体験してみませんか？

お問い合わせは

美野島店

092-409-4481

お待ちしております。

皆さまこんにちはヽ(^。^)ノ

金曜日の男☆です（笑）

梅雨明けし、大好きな夏がやってきました☀️

夏は何と言っても汗が出る(;・∀・)

汗をかいて運動することが大好きな人にとっては絶好の季節！

汗をかくことが不快に感じる人にとっては汗をかいてる人を見るだけでも嫌な季節です（かね？）

汗をかいて運動したいけど…外では日焼けもするし、シャワーもないし…と思っているそこのあなた！！

是非是非

アイズトータルボディステーション美野島

で気持ちいい汗を流しませんか？

でもでも、、、

アイズトータルボディステーション美野島ってどういうところだろう？？

って思って入会を迷われている方、、、

今Googleで調べるとなんでも出てきますよ👀

最近は何でもGoogleに頼ってしまう（若者はググるっていうんですよ）ので少し自分で考えてからにするようにしています(笑)

アイズトータルボディステーション美野島でもお客様からのレビュー（お客様の声）をいただいてますので、そちらを参考にされてみてもいいかもしれませんね👂

【会員の皆さま】

ご面倒ではあると思いますがGoogleからアイズトータルボディステーション美野島へのレビューをお願いしますm(__)m（100件が目標です）

ロッカーや入口にこのようなQRコードもありますのでよろしくお願いします。

「○○トレーナーが厳し過ぎる」

や

「ケアは悲鳴があがるほど痛い」

などは、我々にとってはお褒めの言葉なので（笑）

率直なご意見をいただけると我々スタッフ一同ありがたく思います！

（厳しすぎても凹みそうですけど）

また、今後のサービスの向上や改善にも繋げてまいりたいと思いますので、何かありましたらスタッフまでお申し付けください。

それでは、8月分の予約も今月から20日（以前は25日）に予約を取ることができるように変更しておりますので、夏の予定とともにパーソナルトレーニングの予定も入れましょう📝

なお、トレーニングを始めてみたいなぁとお考えの皆様、体験トレーニングも随時募集中ですのでお問い合わせください。

＜体験トレーニングの流れ＞

予約時間に来館していただき着替えていざスタート♪

0～30分：カウンセリング（ここが一番重要と思っています）

◎お客様の目標・目的

◎アイズが提供できる事

◎トレーニングの原理原則

◎身体の仕組みや機能

などについてお話しさせていただきます。

30～60分：実際にトレーニング

※ここでは鍛えるというよりは現在お客様がどのくらい動くことが出来るのかの確認をさせていただいています（バテバテになられる方もいます。。。）

60～75分：スポーツマッサージ（ケア）

トレーニング後にマッサージクリームを使ったケアを受けてもらいます。

トレーニング＆コンディショニング　の重要性を理解していただけると思います👣

75～120分：トレーニング契約や利用規約について

「よっしゃー！！やるぞ！！！」とモチベーション上がって爽やかな気分になってお帰り頂けます(@^^)/~~~

なお、Instagramも随時アップしておりますのでフォローしていただけると喜んでどんどんアップしちゃいます(^o^)丿

アイズトータルボディステーション美野島

博多区美野島3-14-7

☎️092-409-4481

こんにちは！

福岡も今日、梅雨明けし、

いよいよ夏本番ですね！！！

夏と言えば。。。

海にBBQにアウトドアなど、楽しい事盛りだくさん(^^)/

そして、

『夏が似合う男性・女性を決める大会』

SUMEER STYLE AWARD2019

の決勝大会とJAPAN OPENが8月に開催されます！

なんと、今年は会員様が決勝大会に出場されます！

5月に開催された福岡大会の

『ヘラクレス部門(40歳以上)』

で見事、2位の成績を収められました！

担当の岡村トレーナーと(^^)

その結果により、8月に開催される、

決勝大会への出場の権利を得られました(^^)

決勝大会は、

8月4日江戸川区総合文化センターで行われます！

是非、皆様ご声援をお願い致します(^^)/

また会員様は、7月に開催されました、

SUMEER STYLE AWARD新人類

『バックパッカー部門』

で、見事初代チャンピオンに輝かれました！

この勢いのまま、

決勝大会でも頑張ってください(^^)/

この決勝大会と同日に開催されます、

JAPAN OPENには、

アイズスポーツグループの、マークイズ福岡ももち店

吉田帆乃可トレーナーも出場致します！

福岡大会では初出場ながら、

ルーキー戦で1位、本戦で2位

と輝かしい成績を収め、

なんとプロカードを頂く事ができました！

プロカード所持者しか出場できないJAPAN OPENで、

『日本一夏が似合う女性』

になってくれる事を期待し、スタッフ一同で応援します(^^)/

〇アイズTOTALBODYSTATION美野島店

住所：福岡市博多区美野島3-14-7

電話番号：092-409-4481

こんにちは！

7月も半月が過ぎ、すこしずつ暑さも増してきましたね！

梅雨明けもそろそろですかね(^^)/

先日、博多の伝統ある祭り、

【博多祇園山笠2019】

の追い山を初めて見に行きました！！！

『山笠のあるけん博多たい』

と言われるほど、

博多にとっては大事なお祭りです！

福岡に住んで12年になりますが、

これまで山笠を見に行った事はありませんでした。

しかし今年は、

会員様や患者様に山笠に出られる人が何名かいらっしゃって、

話しを聞けば聞くほど見に行きたくなり、

今年初めて見に行って来ました(^^)/

★上川端流

有名な飾り山です！

こんなに大きい山が動くと、

迫力があり、感動しますね！！！

★土居流

御供所通りで見ましたが、

道幅が狭い分、迫力満点で圧巻でした！

★東流

御供所通りから移動して大博通りへ。

広いところで見るのはまた違った迫力がありました！

とにかく、迫力に圧倒されました。。。

是非、一度は見ていただきたいお祭りです！！！

博多祇園山笠も終わり、梅雨明けもそろそろ。夏はすぐそこ！

海にBBQに夏のレジャー！

薄着になる季節だからこそ、

トレーニングは欠かせません！

ボディメイク、ダイエット、筋力アップ。。。

目的は人それぞれ。

今からでも遅くない！

パーソナルトレーニング始めましょう～(^^)/

〇アイズTOTALBODYSTATION美野島

住所：福岡市博多区美野島3-14-7

電話番号：092-409-4481