運動初心者が3ヵ月で変わる理由
福岡・博多の整骨院併設ジムが教える
“続けられるボディメイク習慣”
「何度もダイエットに挑戦したけれど、続かない…」
そんな悩みを抱える運動初心者の方へ。
福岡・博多の アイズトータルボディステーション美野島店 は、
整骨院併設のパーソナルジムとして、
鍛える × 整える × 食べる の三位一体で “続けられるボディメイク習慣” をサポートします。
３ヵ月後、あなたの身体と意識が変わる
そのための 「続けられる環境」 がここにあります。
運動初心者が抱える「最初の壁」
「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない…」
「ジムに通ったけど続かなかった…」
運動初心者、ダイエット未経験者の方からも、こうした声は多く聞かれます。
自己流のトレーニングはフォームが崩れやすく、結果が出にくいため、途中で挫折してしまうケースが少なくありません。
アイズトータルボディステーション美野島店 では、長年の指導実績と豊富な現場経験にもとづき、初心者の方が抱える不安を一つひとつ丁寧に解消していきます。
「姿勢の乱れ」「筋肉の使い方」「日常動作のクセ」
を整えるところからスタートし、無理のないステップで
成果を積み重ねていきます。
福岡・博多で注目される理由
整骨院併設：トレーニングとケアの両面から身体をサポート
トレーニングで得られる 達成感 と、ケアによる リフレッシュ感 を同時に味わえる環境です。
トレーニング後には整骨院で身体を整え、ケアの面からも体にアプローチ。
鍛えることと整えることを両立させることで、 より健康的で持続可能な身体づくりを実現します。
女性トレーナー在籍で安心
女性トレーナーが在籍し、体型・体調に関する悩みに寄り添ったサポートを実施。
月経周期やホルモンバランスも考慮したメニュー設計で、継続しやすい環境を整えています。
通いやすい立地と生活導線
美野島エリアは博多駅近くでアクセスも良好。
仕事帰りや買い物ついでに通える「続けやすい立地」です。
料金・サポート内容
3ヵ月で「整える・鍛える・食べる」
をトータルに実現
アイズの ダイエットコース は、3ヵ月（週2回・1回60分）を基本期間とした
パーソナルプログラムです。
整骨院での 自費ケア24回分 が付属し、トレーニング後にそのまま体を整える導線を完備。
さらに、食事面では PFCバランスを最適化したダイエット弁当 を導入し、日常の栄養管理まで徹底サポートします。
| プラン名 | 内容 | 価格（税込） |
|---|---|---|
| 1日1食付プラン | 3ヵ月／週2回60分＋整骨院ケア24回＋PFC弁当90食 | 335,500円 |
| 1日2食付プラン | 3ヵ月／週2回60分＋整骨院ケア24回＋PFC弁当180食 | 398,200円 |
※ いずれもカウンセリング・姿勢分析・体組成測定込み。
※ 継続希望者は4ヵ月目以降も割引プランあり。
運動・ケア・栄養をワンパッケージ化することで、
「通う・食べる・整える」がすべて一本化された “結果を出す仕組み” を構築しています。
初心者が3ヵ月で変わる3つの理由
① カウンセリングから始まるオーダーメイド設計
入会時に姿勢分析・体組成測定・目標設定を行い、目的に応じたプランを作成。
初心者でも「何を・どれくらい・どの順序で行うか」が明確になります。
↓
② 専属トレーナーのマンツーマン指導
フォーム矯正から負荷設定、モチベーション管理まで一貫してサポート。
一人ひとりに合わせた指導で、無理なく継続できます。
↓
③ トレーニング後の整骨院ケアで回復促進
施術のプロが筋肉や関節のコンディションを整え、疲労を溜めない体へ導きます。
実際のクライアント事例
| 期間 | 体重 | 体脂肪率 | コメント |
|---|---|---|---|
| 開始時 | 56.7kg | 31.5% | 「自己流では結果が出なかった」 |
| 3ヵ月後 | 52.0kg | 26.8% | 「姿勢も良くなり、疲れにくくなった」 |
数値の変化以上に、
「体が軽くなった！」「眠りが深くなった！」「肩こりが減った」など、
日常生活の質向上を実感される方が多いのが特徴です。
習慣化の仕組み
マンツーマンで「続けられる人」になる
行動を続けるために大切なのは「意志」ではなく「仕組み」です。
アイズでは、経験豊富なトレーナーがライフスタイルに合わせて柔軟に対応。
日々の体調や生活習慣に合わせてトレーニング内容・食事提案を調整し、
一人ではなく「伴走者」として3ヵ月間を支えます。
まとめ｜3ヵ月後の自分を変えるために
・初心者に必要なのは「意志」よりも「環境」
・トレーニング・ケア・食事・習慣化を一体化した仕組み、継続できる習慣を構築
・経験豊富なトレーナーがライフスタイルに合わせて伴走するマンツーマン体制
経験豊富なトレーナーが伴走する3ヵ月プログラム（335,500円〜）
週2回60分のパーソナルトレーニングに、整骨院ケアとPFCバランス弁当がセットになった、体を「鍛えて整える」総合サポートプランです。
まずは一歩踏み出すことが変化の始まりです。
▶︎ 30分の無料体験トレーニング（整骨院ケア付き）はこちら
https://www.is-total-body-station.com
お電話だとスムーズにご案内可能です。
TEL : 092-409-4481
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アイズトータルボディステーション美野島店では、初心者の方でも安心して通える環境を整えています。
「鍛える」「整える」「食べる」を習慣化する3ヵ月
あなたの体が変わる“仕組み”を、今ここから。
よくある質問（FAQ）
Q1. 初心者でも本当に3ヵ月で変わりますか？
個人差はありますが、週2回のトレーニング＋食事改善で、多くの方が体脂肪や体型の変化を実感しています。
Q2. 女性でも通いやすいですか？
女性トレーナーが在籍し、体調や体型の悩みに寄り添ったプランを作成します。
Q3. トレーニング後のケアは受けられますか？
はい。整骨院が併設されており、筋肉の張り・疲労・姿勢の乱れをその場でケアできます。
著者・監修
アイズトータルボディステーション 美野島店（福岡市博多区）
整骨院併設／パーソナルトレーニング専門ジム
URL：https://www.is-total-body-station.com