こんにちは

最近、白湯が人気なのはご存じですか？

巷では「白湯男子」と言う単語もニュースで耳にしました。
なんでも２０代の男性の白湯を飲む割合が
他の年代と比べても多いのだとか。
コンビニや自販機でも白湯を目にする事が増えた気がします。

白湯は水道水を１０～１５分ほど沸騰させたものを
４０℃～５０℃に冷ましたものです。
水道水の場合は沸騰させて水道水に含まれる
残留塩素などの不純物を除去しないといけません。

白湯の効果としてはまずは腸内環境の改善が大きいと思います。
５０℃前後の白湯を飲むと胃腸全体が温まり
活性化することで消化を助けてくれて
老廃物の排泄がスムーズになり便秘改善にも繋がります。
体内が温まる事で基礎代謝も上がりダイエットも見込めます。
内臓温度が１℃上がるだけでも血流が良くなり
自然と脂肪燃焼効果も得られます。
体が温まると冷え性の改善にも繋がります。
腸内環境がよくなるということは
排泄物や老廃物が体から出やすくなるので
リンパの流れも良くなりますので
お肌にも影響が表れ美肌も望めるでしょう。

飲むタイミングは、朝起きてからもしくは寝る前に
コップ１杯を１０分かけてからゆっくり飲みましょう。
皆さんの生活の中に白湯を取り入れて
健康な体を目指しましょう。

アイズトータルボディステーション美野島店
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