とある記事から……

若い頃にはなかったのに、40代に入ったあたりからこんな経験、増えていませんか？

▶スマホで検索しようとしたら、なにを検索したかったのか思い出せない
▶さっきあったはずの書類を、どこに置いたのか覚えていない
▶買い物に来たのに、目的の商品を忘れてしまった

多少の「つい、うっかり」は、ある程度の年齢になれば仕方がないことなのかも。
笑い話になればいいですが、この先、何度もこんな経験を繰り返していけば、少し心配になる方もいると思います。

でも、対策をしようにも何をすればいいのかわからないし、年だからとはいえ、やっぱり気になるという方。

「記憶力の維持」に大切な成分があることはご存じですか？

そこで今回はその成分と、手軽に摂取できる方法をご紹介していきます。

記憶力の維持に大切だとされている成分の正体は、「DHA」と「EPA」。

青魚に多く含まれていて、健康にも欠かせないサラサラ成分として知られていますが、実はこの「DHA」と「EPA」には、「記憶力※1の維持にも大切な成分である」という報告もあるんです….

と書いてありましたが

DHAやEPAに関して科学的に効果があることが証明されているものは

• 中性脂肪を減らす
• 血小板凝集を抑える

の二つだそうです。

DHAを摂取したグループは何も摂取していないグループに比べ、平均28%の中性脂肪が減少したという報告がされています。EPAも同様に中性脂肪を減らすことがわかっています。

血小板凝集を抑えると血が固まりにくくなり、血栓ができにくくなります。これによって脳梗塞や心筋梗塞を予防することにつながります。

中性脂肪を減らすのと同じように、命に関わる病気を予防することで、長く健康に生きることができるようになるのです。

これらが「DHA」と「EPA」は取った方がいいよと言われる由縁なんでしょうね

「DHA」と「EPA」は、必須脂肪酸と呼ばれ、体内ではほとんど作ることのできない成分なのです。
そのため、意識して日々の食事から摂取することが必要です。

ところが、食事から摂取するのもけっこう難しいことなんです。

ここで最後にチクリ！

DHAを取れば頭が良くなるなどといわれているが、効果がない可能性が高いらしーよｗ