こんにちは!
美野島院の豊永です!
まだまだ寒い日が続きますね。
こんな寒い日は水を飲みたくなくなる人が多いんではないでしょうか!
しかし水分補給は大切なんです…。
人の体の約60%は水で出来ています。
水は体内で物質の分解、運搬、排泄、体温の調整など、大切な役割を果たしています!
水をしっかり飲むことで、血液循環が良くなり、栄養、酸素などを筋肉にしっかり運んでくれることで、筋肉量upもしやすくなります!!
まずは1日2ℓを目指して飲みましょう!!
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