肝臓 27%
脳 19%
筋肉 18%
腎臓 10%
心臓 7%
その他 19%
こんにちは。暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
「暑さ寒さも彼岸まで」と申します。本当かなぁ...
冒頭のパーセンテージはエネルギー代謝の割合です。
世間の常識として代謝(エネルギー代謝)が上げれば摂取カロリーが増えても太らない!ってなってるので、少しかんがえてみたいと思います。
肝臓はさすがに働きまくってますね~
脳と筋肉。意外と僅差です。
その他19%…気になりますね(-_-;)
心臓はもっと働いてそうなのになぁ…などなど。
こうゆうのって必ず個人差があります。
たとえば、筋肉がモリモリついた人なら、もっとエネルギーを使うはずです。
アスリートと一般的な方とでは比較になりませんよね。
となると心臓はどうなんでしょうか?
スポーツ心臓とか心筋肥大などがあれば、もっとカロリー使うはず💛
肝臓の大きさは幼児期に、ほぼ決ってしまうのですが、必然的に体の大きな人は内臓も大きいことが多いです。
ということは、肝臓の機能が低下していれば、代謝も低下しそうです。
脳をフル回転させている人は、代謝もフル回転してそうな気がする。(実際、頭使うとお腹すきませんか?)
ということは...肝臓の機能を高めてあげて、たくさん頭を使って、筋肉を鍛えて大きくすると、ものすごく代謝が上がりそう...
でも考えてみると、お酒やタバコを口にしない人は肝機能もそう悪くないはずだし、お仕事だったり勉強だったりある程度は脳ミソ使ってるわけで。。。
何が言いたいかって
筋肉を鍛えて大きくするのがてっとり早いってことです!
いや、別にマッチョになれってわけではなく、週に2回以上の筋トレを行えば、代謝を簡単に上げることができますよ~ってことです( ̄▽ ̄)
思い立ったら吉日です。
腕立て伏せ3回でもいい、スクワット3回でもいい、バックエクステンション3回でもいい、ヒップエクステンション3回でもいい、レッグターン3回でもいい、プランク20秒でもいい、もう何でもいい💛
一人じゃ頑張れないとおっしゃるアナタ!一緒にがんばりましょう(/・ω・)/
体験トレーニング随時受付中!