こんにちは。
柔道整復師の奥永剛気です。
しかし、めちゃ暑いですね(^_^;)
完全に冬派の僕は溶けてしまいそうです。
でも夏のイベントは大好きです。
海！花火！BBQ！お酒！
ん？お酒？
そう！イベントには必ずと言っていいほどお酒が付き物！
海を見ながら飲む。
花火を見ながら飲む。
BBQでお肉をおつまみに飲む。
最近、なにかとお酒を飲む機会が増えたことに気付きました。
暑ければ暑いほど飲んでしまいますよね。。。
やばい。飲みすぎている。。。
なので、真の健康を求めるお仕事をしているので、お酒での健康について調べてみました。
メリットがあれば救われる！！！
よし【お酒 健康 メリット】検索っと。
まーーーデメリットだらけ。
①臓器障害
②アルコール依存症
③急性アルコール中毒
④記憶力・判断力の低下
⑤少量でも脳に影響がある
等々その他にも沢山ありました。
少量のお酒でも200の病気の原因になるみたいです。。。
そんな中メリットありました！！！
①食欲増進
胃液の分泌が盛んになり、消化を助ける為。
「確かにおつまみ進みます。けど食べ過ぎは注意ですよ！」
②ストレスの緩和
ほろ酔い程度の飲酒は、精神的な緊張をほぐす。
「ちょっと酔っている時の楽しさって半端ないですよね！」
③血行促進
アルコールは血管を拡張する働きがある為
「お酒を飲むと暑くなったりトイレが近くなるのは、血行が良くなった証拠です。」……………………
お酒やアルコールを摂取するとエネルギーとして消費されるので
一時的に身体は温まっていくわけですが 体内に入ったアルコールは
肝臓で分解されていきその際に大量の水分を消費していきます。
体内の水分を大量に消費するということはその分血液を希釈する分の水分が
足りなくなるので 必然的に血中濃度は高く・・
つまり血液がドロドロな状態になって血行が悪くなっていきます。
血行が悪くなるということは・・
冷え性が悪化する原因になるというわけです。
あとトイレが近くなるのはお酒には利尿作用があるからです。
体内の水分が足りなくなって軽い脱水症状を引き起こすことも。
④人間関係を円滑に
美味しいお酒は、人とのコミュニケーションに役立ちます。
「②にもある通り楽しくて会話が弾んで面白さ倍になりますね！」
お酒のメリットあった～。救われた～。。。
デメリットはあるものの、お酒も飲み方次第という事ですね！
僕はお酒を飲む前、乳製品を飲むようにしています。
乳製品は、胃壁に膜を張ってくれるので、アルコールの刺激から守り、吸収も遅らせるので、飲む前に飲んでます！！
メリット、デメリットを把握し、量やペースを考えて、自分の健康を維持していきましょう！
まだまだ暑い日が続くと思いますが、しっかり夏を楽しんで、健康的なお酒の飲み方をします！！！
酒飲みからは以上です。
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