トレーニングフォーム


こんにちは!!

 

ようやくあったかくなってきて春の訪れを感じる今日この頃

皆さんはどうお過ごしですか?

そちらの生活には慣れましたか?

僕は元気にやっています(笑)

 

 

手紙みたいな冗談はさておき(笑)

本日のブログは

トレーニングフォーム

について書いていきますね。

 

たとえばスクワット・・・

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みなさん人生で1度はしたことがあるんではないでしょうか?

そのくらいトレーニングの種目としては

手軽にでき尚且つ効果の高いポピュラーな種目ではないでしょうか?

ですが・・・

 

そのスクワット正しく出来ていますか?

 

骨盤は前傾出来ていますか?

つま先、膝の向きは大丈夫ですか?

ウエイトの重心は大丈夫ですか?

トレーニングはフォームが大切です。

フォームがきちんと出来ていないと

せっかくトレーニングをしていても

なかなか効果が出なかったり

鍛えたいところとは別のところを鍛えてしまったり

最悪の場合には痛みやけがの原因にもなります。

フォームがうまくとれない原因は

大きく分けて2つあります。

1つは意識の問題です。

今までなかなか使えていなかった筋肉を

使ったりしなくてはいけなくなるので

どんなふうに使えばいいのかが分からないパターンです。

そこで登場するのが

パーソナルトレーナー!!

みなさんに寄り添い細かく的確にフォームの指導をし

正しく効率よくそして何より安全に

トレーニングが出来るようにサポートします!!

 

しかし!!

 

ここで問題になってくるのが

2つ目の筋肉や関節の硬さです。

意識的なところは意識さえ出来れば解決しますが

筋肉や関節が硬くて正しいフォームが取れない場合

どれだけトレーナーが熱心に丁寧にフォームの指導をしたとしても

意識でどうこうなる問題ではありませんよね?

むしろ硬くなってしまっている筋肉や関節を

無視し無理やり正しいフォームでやらせようとすると

これもまた痛みやけがの原因になります。

スクワットで言うと

足関節、股関節、ハムストリングス、股関節の後方関節包

の硬さなどが原因で正しいフォームをとれないことが多いです。

ここで登場するのが

柔道整復師です!!

筋肉や関節を柔らかくし正しいフォームで

トレーニングが出来るようサポートします!!

 

 

アイズスポーツでは

パーソナルトレーナーと柔道整復師の最強タッグ

みなさんの真の健康のサポートをいたします!!

他にはないアイズだから出来ること。

是非一緒に真の健康を手に入れましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

アイズトータルボディステーションはトレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

 

 

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アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供しています!

 

 

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〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま

 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
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                              駐車場完備
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