あっという間に８月も通り過ぎて、銀杏の実が道路で車につぶされて何とも言えない香りが漂う季節になって参りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

夏前からトレーニングやダイエットに励んできた皆様は体の変化に気づくころですね。

いろんなトレーニング方法やダイエット法がございますが、要はカロリーの収支バランスです。その場限りのハードなトレーニングよりも、持続的、継続的なエネルギーの消費をうながす方がおすすめです。

たとえばこちら！

器具を使わない自体重（ボディウェイト）トレーニングです。

いつでもどこでも行うことが可能です。

この『いつでもどこでも』ってのがポイントなんです！

トレーニングにしてもストレッチにしても体に変化を起こすためには頻度が重要なので、できるだけセッションをたくさん繰り返したい！
なので、場所や時間に制約を受けにくい『いつでもどこでも』行える自重トレーニングがおすすめ!(^^)!

ただ、やり方だとか、動きがあってるかどうかだったり、どこの筋肉に効いているのか分からないなど「動画を見てもわかんねー」って事もあると思います。

パーソナルトレーニングは今や特別なものではなくなってきています。
コンディショニングとトレーニングは一体のものと認知されはじめています。

ダイエット、ボディメイクに強い味方登場。

前回もふれましたが３９９kcal以下におさえた、お弁当です。
何よりも嬉しいのはＰＦＣのバランス。

こちらは、とりムネ肉の生姜焼き弁当　￥８００（税別）

カロリーをおさえても、Ｐ（たんぱく質）Ｆ（脂質）Ｃ（炭水化物）の組み合わせが悪ければ、ダイエットの効果は半減してしまいます。

こちらは、低糖質ブロッコリーライスのエビピラフ￥５６０（税別）

店頭にて販売しております！
よろしければダイエットやボディメイクに、お役立てください。