はじめまして！

4月より美野島店で勤務させていただいてます！

岡 未沙子 (おか みさこ)

と申します。

よろしくお願い致します！

はじめましてなので、簡単に自己紹介させていただきます！

出身はお隣の山口県下関市、

誕生日は平成7年2月21日、今年で

26歳になります。

下関と言えば〜？？

そう！唐戸市場！

魚がとても新鮮で美味しいですよ〜

近くに海響館という水族館もあるので

子供連れの方も是非行ってみてください！！

ちなみに、私はこのような環境で育ったので

おすしが大好きです！！

そして今現在、私は福岡県の女子サッカーチーム

「福岡J・アンクラス」で、プレーしています！

日本女子サッカーリーグの

チャレンジリーグに所属しており、

コロナウィルスの影響で開幕が遅れましたが、

8月22日開幕が決定しました。

もしよろしければ、是非こちらの方の応援もよろしくお願い致します‼️

この度、チームのスポンサー様でもある

アイズでトレーナーとして働かせていただくことになりました。

初めての職種で、知識や経験は全くありませんが、

自分自身がサッカーで学んでることなどを生かし、

皆さまのトレーニング・コンディションニングをしっかりサポートできるよう

全力で頑張ります！

今後ともよろしくお願い致します！

アイズ美野島店のYouTubeチャンネル

『I’s TBS』はこちらから！！

https://www.youtube.com/channel/UCQirJ_tnC6E9KOLpdRDqC0A

アイズのお弁当

『Is-Muscle-Meshi』のご購入はこちらから！！

https://is-body.shop-pro.jp/

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます！

体験トレーニング受付中！

〇I’S ＴＯＴＡＬＢＯＤＹＳＴＡＴＩＯＮ　美野島
　住所：福岡市博多区美野島3-14-7
　営業時間：平日10時～23時
　　　　　   日曜祝日10時～18時
　　　　　   駐車場完備
　電話番号：092-409-4481

こんにちは！！

みなさんお元気ですか？

気温もだいぶ高くなり急に夏感が増しましたね（汗）

熱中症や脱水などには気負付けて下さいね。

話しは変わって

本日やっとYouTubeに5つ目の動画を投稿する事ができました！！

今回の動画はとあるYouTuberがやっていたゲームを

アイズのスタッフでやってみたという動画になっています。

https://youtu.be/X_-DUhHp2CE

簡単なゲームですが意外と頭も使うし

とても楽しく盛り上がるゲームだったので

ぜひみなさんにもこのゲームで遊んでほしいです（笑）

そしてアイズスタッフへの挑戦もお待ちしております！！（笑）

やってほしい企画などあれば

随時募集しております！！

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます！

体験トレーニング受付中！

〇I’S ＴＯＴＡＬＢＯＤＹＳＴＡＴＩＯＮ　美野島
　住所：福岡市博多区美野島3-14-7
　営業時間：平日10時～23時
　　　　　   日曜祝日10時～18時
　　　　　   駐車場完備
　電話番号：092-409-4481

はじめまして。

６月から美野島に配属となりました、

柔道整復師の

奥永剛気（おくながごうき）

です。

よろしくお願い致します。

軽く自己紹介をいたします。

1999年2月12日生まれの21歳で、出身は福岡県です。

小学校から現在までサッカーをしており、ポジションはGKです。

専門学校では、トレーナーの松尾と

マークイズ店でトレーナーをしている肥後橋と同じチームで、

九州大会では

優勝

いたしました。

(左から松尾、奥永、肥後橋)

趣味は

筋トレ、カラオケ、Youtubeです。

休みを頂いた日は、筋トレ、カラオケ、Youtubeを繰り返しています。

ダイエット目的で始めた筋トレですが、趣味にまでなり、

ジムに行けないと

ウズウズするほどハマってしまいました。

カラオケではRADWIMPSを歌い、よく１人でカラオケに行きます。

Youtubeは筋トレYoutuberの解説や、

好きな歌手のMV、漫才やコントをよく見ています。

皆様の健康を目標とし、

トレーニング＆コンディショニングを

全力サポート致します。

主に整骨院でのコンディショニング時にお会いすると思いますので、

よろしくお願い致します。

自分自身も健康的な体を目指し、筋トレを始めたので、

僕と一緒に皆様も目標達成の為に頑張っていきましょう。

I’s TOTAL BODY STATION 美野島院で

皆様にお会い出来ることを楽しみにお待ちしております。

今後ともよろしくお願い致します。

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます！

体験トレーニング受付中！

〇I’S ＴＯＴＡＬＢＯＤＹＳＴＡＴＩＯＮ　美野島
　住所：福岡市博多区美野島3-14-7
　営業時間：平日10時～23時
　　　　　   日曜祝日10時～18時
　　　　　   駐車場完備
　電話番号：092-409-4481

はじめまして。

この度アイズトータルボディステーション美野島店に配属になりました

豊永　 達也

とよなが　たつや

と申します。

通称ボンドです。何でボンドと呼ばれているかと言うと、

髪をボンドでセットしているのかと言うぐらいカッチカチだからです。

ここで軽く僕の自己紹介をさせて頂きます！

長崎県出身の２０歳です。よく老け顔だと言われます。しくしく。

バズライトイアー似です。

好きな食べ物はお肉です。鶏むね肉が僕の主食です。

小、中、高と野球をしていました。ポジションはキャッチャーです。

高校生の頃は主将を務めておりました。

服とスニーカーが大好きです。

今後の目標は

知識をどんどん増やしていき、どんなことを聞かれても

的確に答えられる

歩く辞書になることです。

また、フィットネスコンテストに出場し

結果を残せるよう、

自分自身のトレーニングも怠らずに精進していきます。

これから明るく楽しいトレーニングを提供していきますので

よろしくお願い致します！

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます！

体験トレーニング受付中！

〇I’S ＴＯＴＡＬＢＯＤＹＳＴＡＴＩＯＮ　美野島
　住所：福岡市博多区美野島3-14-7
　営業時間：平日10時～23時
　　　　　   日曜祝日10時～18時
　　　　　   駐車場完備
　電話番号：092-409-4481

こんにちは！！

つい最近まで冷え込んでいたのがウソかのように

夏じゃないかと思うくらい急激に暑くなってきましたが

皆さん体調の方は大丈夫でしょうか？

福岡県の緊急事態宣言は解除されたものの

まだまだ油断はできない状況が続いていますので

体調管理には十二分に気を付けて下さい！！

今回のブログなんですが

タイトルの通り

あの大好評のアイズのダイエット弁当

このブログでも何度か紹介しましたが

P(タンパク質)、F(脂質)、C(炭水化物)

バランスの整ったレンジでチンするだけで調理の手間もいらない

完璧なお弁当！！

I’s SPORTS DISH 1

が

Muscle Meshi

に名前を変えネットでの販売をスタート致しました！！

詳細・ご購入はこちらから↓↓↓

https://is-body.shop-pro.jp/

自粛自粛でだらしなくなったあなたのその体

アイズがお助けします！！

アイズのスタッフでも実証済み！！

https://www.youtube.com/watch?v=HB_rQRmns8E&t=1167s

ネットで頼めるため人との接触も最低限で済みます。

是非この機会に食生活を見直してみませんか？

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております！

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体験トレーニング受付中！

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　　　　　   日曜祝日10時～18時
　　　　　   駐車場完備
　電話番号：092-409-4481

皆さんこんにちは！！

新型コロナウイルスが流行しだし数か月が経ち

福岡県で緊急事態宣言がでて約1ヶ月が経ちました。

不要不急の外出を控え自粛生活が続き

外で遊んだり身体を思いっきり動かしたい！

また何らかのスポーツなどをしていた方は

体がなまってしまうんじゃないか？

という心配をしている方も少なくないと思います！

そこで私達アイズスポーツに出来る事は何かないかと考えた結果

YouTubeを使い

おうちで出来るトレーニングを

毎日ライブ配信しています。

時間は

10：30～11：00と17：30～18：00

の1日2回になってます。

内容は『筋力』『筋持久力』『柔軟性』の３つの内のどれかを

１本(３０分)丸々使って配信しています。

興味のある方は是非ご視聴下さい！！

https://www.youtube.com/channel/UCTrQwVDYhDR6Np542UXMpKw

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

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　　　　　   駐車場完備
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こんにちは！！

4月入り早いものでもう月末ですね(^_^;)

時が進むのが年々早くなっていくのを感じる今日この頃です。

そしてもうすぐ5月が来るとはいえなかなかに肌寒い日が続いていますが

皆さん体調は大丈夫でしょうか？

自粛自粛で気も滅入りがちですがこういう時こそ

明るく・楽しく・元気よく・最高の笑顔で

乗り切ろうじゃないですか！！

という事で

前回の投稿から大分あいてしまったんですが

YouTubeにて4投稿目となる動画をUPしました！！！！

今回のテーマは

【１週間チャレンジ】アイズのお弁当でほんとに痩せれるのか？

です

https://www.youtube.com/watch?v=HB_rQRmns8E

アイズのスタッフ自ら1日3食中の2食をアイズのお弁当に置き換えて

1週間生活をしてもらう企画となっております。

1週間アイズのお弁当で生活して体にどんな変化が起きたのか

動画をチェックしてみて下さいね！

また過去の動画をまだ見てないよーという方がおられましたら

是非こちらのURLからチャンネル登録、動画の視聴お願い致します(笑)

https://www.youtube.com/channel/UCQirJ_tnC6E9KOLpdRDqC0A

そしてI’s TOTAL BODY STATIONでは

これとはまた別のアカウントで

おうちで出来る10分間のトレーニングを紹介する動画や

運動はしたいけどコロナの影響で家から出られない・・・

という方に向けて生配信でトレーニング指導をするアカウントもあります！！

興味のある方は是非こちらのアカウントものぞいてみて下さい！！

https://www.youtube.com/channel/UCTrQwVDYhDR6Np542UXMpKw

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます！

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　住所：福岡市博多区美野島3-14-7
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　　　　　   日曜祝日10時～18時
　　　　　   駐車場完備
　電話番号：092-409-4481

【アイズスポーツ　オンラインパーソナルトレーニング　NEW　RELEASE】

＃コロナに負けるな
＃オンラインパーソナルトレーニング
＃マンツーマン
＃アイズスポーツ
＃アイズトータルボディステーション

自宅でトレーニング動画だけ見ても続かず結果が出ない。
やっぱりトレーナーとマンツーマンじゃないと！！

そこでアイズスポーツはオンラインパーソナルトレーニングをスタートします
いろんなアプリ（LINEビデオ通話・Skype・zoom等）で
トレーナーがあなたの体力や目的に合わせてトレーニングメニューを
マンツーマン指導！もちろん食事についての質問・アドバイスもOK！

外出が制限・自粛される中、限られた時間で効率よく効果を出せるアイズメソッド
ぜひこの機会にアイズトレーナーと一緒に健康を手に入れましょう！

PRICE
初回特価30分　　　2000円（税別）
＜月会費＞
週1回30分　月4回　12000円（税別）
週2回30分　月4回　22000円（税別）

内容
・自分の身体と自宅にあるものを使ったトレーニング（ビギナー向け）
・チューブなどを使った負荷を上げたトレーニング（エキスパート向け）
・トレーニング後のストレッチやセルフケア
・食事指導・管理

※詳細は各店舗マネージャーにお問い合わせください

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます！

体験トレーニング受付中！

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こんにちは！

今日はオレンジジュースについてお話しします！

オレンジジュースは、効果を知って正しく飲めば、とても健康にいい飲み物です。ビタミンやミネラルが豊富なので、疲労回復や貧血対策にもなります。

含まれる主な栄養成分は、「糖質」「ビタミンC」「カリウム」。これらは運動前・後のエネルギー補給やリカバリー、そして怪我の予防・回復をサポートします。

実はオレンジジュースに含まれている栄養素は、働く大人にとっても体が喜ぶ成分ばかり。

糖質（ブドウ糖）は脳の栄養源であり、ビタミンCはストレスの多い現代人が消耗しやすい栄養素。

ともに不足すると、集中力の低下や疲れにつながります。

午後の眠くなる時間や、小腹が空いたとき、集中力が落ちたときなどにオレンジジュースを飲むと、冷たさも手伝って、心身ともにリフレッシュ。

退社後や休日に体作りやスポーツを楽しむ習慣のある人にはとってもオススメ。運動後の疲労回復をサポートするだけでなく、発汗で失われた水分とカリウムを補給することで、こむらがえりなどの筋肉の痙攣や脱水を予防。

さほど激しくないスポーツであれば、運動の1時間ぐらい前に飲むと、エネルギーを補給し、プレー中の集中力アップにもつながります。

また、オレンジジュ―スの成分が「白血球さん頑張れー！！！」と

白血球の働きを助けてくれると言われています。

なので免疫力UPの効果も期待できます。

ただし、1日に飲む量はコップ1～2杯（市販の200ml程度のジュースパック1～2本分）が適量です。

果汁にも糖分は含まれているので、飲みすぎはカロリーオーバーにつながります。「体にいいから」とガブガブと飲むのは避けてくださいね。

こんにちは！

桜も咲き始めて、

少しずつ春の陽気になってきましたね(^^)

暖かくなると外にも出やすくなり、

動きたくなる季節ではありませんか？？

そんな春の時期ですが、

季節の変わり目には様々な不調も出てきます。

今日はその原因や予防をお伝えしていきます！

〇自立神経の乱れが原因！？

季節の変わり目になると、

昼と夜の気温差や、月平均の気温の寒暖差が大きくなります。

・頭痛がする

・やる気が出ない

・日中眠くなる

・身体が重くだるい

など、そのような症状が挙げられます。

これらは、自律神経のバランスが崩れる事で生じる、

自律神経の乱れが関係してきます。

〇自立神経とは？

自律神経には、2つの神経があります。

その2つの神経がバランスを取りながら、

私たちの身体の働きを調節してくれています。

①交感神経

・日中や活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。

・心身を活発にする神経

②副交感神経

・夜間やリラックスしている時、眠っている時に働きます。

・心身を休め回復させる神経

〇春の身体の不調の原因は？

①朝と夜の寒暖差

急激な温度差が自律神経の乱れを引き起こし、

身体や心に様々な変調をきたします。

それは寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働き、

たくさんのエネルギーが消耗され、

疲れやだるさを感じやすくなります。

②生活環境の変化

卒業や進学、就職や転勤など、

自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。

緊張感やストレスを感じることで、

自律神経のバランスが乱れやすくなります。

③花粉から頭痛や身体のだるさ

春はヒノキ花粉・スギ花粉が代表的な花粉症です。

花粉症は、花粉から身体を守ろうとする防衛反応が過敏になっている状態です。

免疫機能が過剰に活動している状態になるため、

それにより体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。

〇予防と対策は？

【食事・睡眠・運動】

この3つがカギとなります。

①食事はバランス良く

食事をとると、消化のために副交感神経が活発に働き、

体はリラックスモードになります。

欠食すると交感神経が働いたままになり、

自律神経のバランスが乱れてしまいます。

偏った食事は自律神経のバランスを乱すため、バランスの良い食事が大切です。

・食物繊維を摂る→野菜、きのこ、海藻等

・発酵食品を摂る→納豆、味噌、キムチ等

②質の良い睡眠

睡眠をしっかりとるために、

まずは睡眠環境を整えましょう。

40℃前後の湯船に10分～20分程浸かり、

ゆっくり身体を温めましょう。

そうすると、寝付きが良くなります。

心身をリラックスさせ、副交感神経を優位に働きます。

③適度な運動

運動をすると、自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます。

ウォーキングや適度なトレーニング、夜寝る前のストレッチが効果的です。

暖かくなり、身体を動かし始めるのにも、

とても良い時期ではないでしょうか？

夏はすぐそこです！！！

パーソナルトレーニングは、おひとりおひとりに合ったメニューで、

トレーニングをするので初めての方でも安心です☆

気になる方や、迷ってる方、

まずはお気軽にお問い合わせ下さい！

【食事・睡眠・運動】

をしっかりと取りながら、4月を迎えましょう！

アイズトータルボディステーションでは

ダイエットコースをご用意しております！

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