こんにちは！

美野島院のマイです!(^^)!

早速ですが、今回は

豊永の「たつやの休日」に引き続き

私の休日を紹介させていただきます(誰得)

よく、いろんな方から

「お休みの日なにしてるのー？」

と聞かれることが多いのですが

いつもの私の休日は

ひたすらベッドでゴロゴロしています(笑)

しかし、9月13日のお休みは

かなり充実していました(^_^)/

お昼頃～

地元の友人とお昼ご飯を食べました！

西中洲にある「元祖博多めんたい重」さんで

めんたい重を頂きました

(なぜか写真がダウンロード出来なかったです(^_^;))

夕方頃～

いつも行ってる美容室に行き

明るくなった髪を暗くしました！

やはり雰囲気が変わったり

髪の毛が変わるとテンションが上がりますね♡

夜～

第2回　『しんカップ』が開催されました！

なんと女性参加者も！！

やっぱり体を動かすのは楽しい！！

試合が終わった後も

私は西川をはじめとする熱血コーチたちに特別レッスンを受けました(~o~)笑

アイズのシェイカーボトルです!(^^)!

次回10月4日『第3回しんカップ』inランブレッタ～ベイサイドプレイス博多

開催予定です！

気になる方は

アイズトータルボディステーションみのしま　までご連絡下さい！

インスタグラムもあるので是非!(^^)

↓

アイズトータルボディステーション　美野島店

＠istbs.8.jg

アイズトリコフットサルスクール

＠istricofutsal

アイズ 美野島店のYouTubeチャンネル

『I’s TBS』はこちらから！！

https://www.youtube.com/channel/UCQirJ_tnC6E9KOLpdRDqC0A

アイズのお弁当

『Is-Muscle-Meshi』のご購入はこちらから！！

https://is-body.shop-pro.jp/

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を

手に入れるためのトレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます！

体験トレーニング受付中！

〇I’S ＴＯＴＡＬＢＯＤＹＳＴＡＴＩＯＮ　みのしま
　住所：福岡市博多区美野島3-14-7
　営業時間     ：   平日10時～23時
　　　　　        日祝日10時～18時
　　　　　                         駐車場完備
　電話番号     ：     092-409-4481

こんにちは！！

美野島院の豊永です！！

9月も折り返し、朝晩涼しくなってきましたね。

もうすぐ秋です。

秋と言えば筋トレの秋！！！！

筋トレっていいですよね～見た目が良くなったり、自信がついたり、気分がリレッシュしたり！！！

でもなんでトレーニングしたら気分がリフレッシュされるんでしょう？

それはトレーニングを行うとドーパミン、セロトニンなどのホルモンが分泌されるからです！！

ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンは三大神経伝達物質と呼ばれる脳内ホルモンです。これらが分泌されることで精神を安定させたり、気分を高揚させてくれます。

感情と精神のコントロールは以下の通り。

ドーパミン『快感・意欲』
ノルアドレナリン『怒り・ストレス』
セロトニン『幸福・共感』です。
セロトニンはドーパミンやノルアドレナリンの暴走を抑えて多幸感を生み出すので『幸福ホルモン』とも呼ばれています。

更に

セロトニンは睡眠の質を上げてくれるメラトニンというホルモンを作る材料にもなる為、セロトニンの分泌量が多くなると睡眠の質も良くしてくれます！！

トレーニングが充実すると、心も充実します！！

何かやる気でないなぁ～、ストレス発散したいなぁ～など思っている方！！

僕たちと一緒にトレーニングをして心も身体も充実させましょう！！！！

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こんにちは！！

ついこの間まで暑かったのが

最近では少し肌寒いと感じる様になってき

改めて流れゆく季節を感じている今日この頃です(笑)

そして寒くなってくると毎年

そろそろ別れの季節が近づいてきているな・・・

と感じるのは僕だけでしょうか？

特に学生の子は今学年も残すところあと約半年となりました。

今年はコロナの影響で最終学年の子たちは

３年間頑張ってきた部活の最後の大会がなくなったり

突然の引退だったりと不完全燃焼で

３年間の部活に幕をとじた子も多いと思います。

そんな子たちに

高校３年生に

最後の思い出を！！

という思いでだけで開催が決定した。

夢・絆チャレンジカップ

が今月の20日(日曜)にベイサイドプレイス博多にて

開催いたします。

アイズスポーツも協賛と言う形で大会の運営をお手伝いさせていただきます。

種目はバスケの3×3とフットサルの2つです。

まだまだ参加チームを募っていますので

奮ってご応募下さい！！

※対象は高校3年生を1人以上含む高校生チーム(男女問わず)

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こんにちは。

台風の被害、皆さんは大丈夫でしたか？

美野島店は、特に大きな被害も無く済み、本当に良かったです。

大げさな報道だったと言われていますが、そのおかげで台風接近に全体が緊張感を持ち、万全の対策をするなど、最小限に抑えられたのではないかと僕は思います。

もちろん被害があったところもあるので、無事を祈るばかりです。

災害や不幸なニュース、コロナなど、今年も色々とある年ですが、気分を沈めず、楽しく日々を送りましょう！

ということで剛気の豆知識コーナー！！！（よしこれシリーズ化させよう^^）

では早速、、、

切手舐めると太る！

そうなんです。切手にはカロリーがあります！

切手貼る時、舐めてから貼っていませんか？

切手の裏に塗ってある裏ノリには、合成樹脂の「ＰＶＡ」と「酢酸ビニルソルビット」で出来ており、ほんのり甘くなっています。

その甘味で切手１枚に付き２ｋｃａｌ摂取することになります。

１００枚舐めるとコーラ約５７０ｍｌ分にも（誰がそんなに舐める？）

ダイエット中の方は２ｋｃａｌでも摂りたくないですよね？

もし舐めてしまった時、２ｋｃａｌ分の消費する運動をしましょう。

その丁度２ｋｃａｌ分の運動が咳です。

舐めたら咳、舐めたら咳、いいですか？

なので１００枚舐める人は、１００回咳しましょう。

これで±０ですね＼(^o^)／

まぁ、コーラ500ｍｌ飲んだとしても咳100回もすれば、むしろ痩せていきますね(^_^)/

以上剛気の豆知識コーナーでした！

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梅雨が終わり、暑い夏がきて、次は台風がやって来そうな予感…

と言うより、やってきてますね…（笑）

今年の台風も大きくて強いとニュースで見ました。

ここ数年は、大雨や台風によりとても大きな被害を受けている地域が多いですね…

今年の台風は予想通りではなく、弱まってくれること祈る一方です。

今回は今後夏でも冬でも欠かせなくなるのかな？？と思う必需品について！

去年までは、基本的に冬に欠かせなかったものです。

皆さん、御想像はつきましたか？？

そう！！！

皆さんの頭には今、マスクが思いうかびましたね？？

正解です！！（笑）

今では、オーソドックスな紙の物から、布製の洗える手作りの物などなど…

沢山の製品がでていますね。

一時は購入が困難だったにも関わらず、

あっという間にたくさんでていて、驚きです！

アイズでは、スタッフでおそろいのマスクを着けています！

暑い夏は、息苦しくて取りたくなるマスクですが、これなら付け心地が良く、

長時間つけていても、苦しくなくすごく助かっています！！

今後は、夏でも欠かさずにつける様になりそうですが、

皆さんも自分に合ったマスクを探してみてはいかがでしょうか？？

まだまだ暑い日が続きますが、熱中症にはくれぐれもお気をつけください！！

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こんにちは！！

美野島店の豊永です。

今日は僕の休日の過ごし方について書きたいと思います。

誰得！！！

まず休日の前の日は遅くまでアニメやYou Tubeなどを見て夜更かししちゃいます♡てへ☆

そしてお昼過ぎに起きて目覚めのコーヒー割のプロテインを注入！！

そこからしばらくゴロゴロしてトレーニングに行きます。

↑これは欠かさない！！

トレーニング終わりにシャワーを浴びて、ここでまたプロテイン注入♡

ここからは買い物に行ったり、友達と遊んだり、寝たり、ラジバンダリー、

その日によって様々です。

あとはお家に帰って基本ゴロゴロしてます。

家ではずっとナマケモノ。。。なのでトレーニングや勉強などは外に出てしかやりません！！

とにかく僕の休日はのんびりまったりです。。。

PS：漢は背中で語る。　　　うん、何が？

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こんにちは(^^)

美野島店のマイです(^^)

先日フットサルをしました！

西川しんのすけ先生主催のフットサル大会　その名も

☆シンカップ☆

inベイサイドプレイス博多

アイズメンバーは

ベイサイド院

→薮内

美野島院

→西川、松尾、ジャック、遠藤

マークイズ店

→肥後橋、佐々木

(薮内不在　集合写真あるある)

久しぶりの運動だったので

とても楽しかったです(^^)

個人的にはダメダメだったので

毎週火曜日に

西川先生・松尾先生がコーチをしている、

「I’sトリコフットサルクラブ」に参加し

シンカップでの反省をもとにしっかり練習してきました(笑)in博多小学校

初心者の私にも優しく教えてくれました(笑)

わたしみたいな初心者の方も女性の方も大歓迎です♡

是非一緒のボール蹴りましょう！

I’sトリコフットサルクラブは

博多小学校

毎週火曜日17：00～19：00(小学生)

19：30～21：30(大人)

毎月第4日曜→ワンデイ大会参加

気になる方は

アイズ　トータル　ボディ　ステーション　へ！！

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