はじめまして。
この度アイズトータルボディステーション美野島店に配属になりました
と申します。
通称ボンドです。何でボンドと呼ばれているかと言うと、
髪をボンドでセットしているのかと言うぐらいカッチカチだからです。
ここで軽く僕の自己紹介をさせて頂きます！
長崎県出身の２０歳です。よく老け顔だと言われます。しくしく。
バズライトイアー似です。
好きな食べ物はお肉です。鶏むね肉が僕の主食です。
小、中、高と野球をしていました。ポジションはキャッチャーです。
高校生の頃は主将を務めておりました。
服とスニーカーが大好きです。
今後の目標は
知識をどんどん増やしていき、どんなことを聞かれても
的確に答えられる
結果を残せるよう、
自分自身のトレーニングも怠らずに精進していきます。
これから明るく楽しいトレーニングを提供していきますので
よろしくお願い致します！
こんにちは！！
つい最近まで冷え込んでいたのがウソかのように
夏じゃないかと思うくらい急激に暑くなってきましたが
皆さん体調の方は大丈夫でしょうか？
福岡県の緊急事態宣言は解除されたものの
まだまだ油断はできない状況が続いていますので
体調管理には十二分に気を付けて下さい！！
今回のブログなんですが
タイトルの通り
このブログでも何度か紹介しましたが
バランスの整ったレンジでチンするだけで調理の手間もいらない
が
に名前を変えネットでの販売をスタート致しました！！
詳細・ご購入はこちらから↓↓↓
自粛自粛でだらしなくなったあなたのその体
アイズがお助けします！！
アイズのスタッフでも実証済み！！
ネットで頼めるため人との接触も最低限で済みます。
是非この機会に食生活を見直してみませんか？
皆さんこんにちは！！
新型コロナウイルスが流行しだし数か月が経ち
福岡県で緊急事態宣言がでて約1ヶ月が経ちました。
不要不急の外出を控え自粛生活が続き
また何らかのスポーツなどをしていた方は
という心配をしている方も少なくないと思います！
そこで私達アイズスポーツに出来る事は何かないかと考えた結果
時間は
の1日2回になってます。
１本(３０分)丸々使って配信しています。
興味のある方は是非ご視聴下さい！！
こんにちは！！
4月入り早いものでもう月末ですね(^_^;)
時が進むのが年々早くなっていくのを感じる今日この頃です。
そしてもうすぐ5月が来るとはいえなかなかに肌寒い日が続いていますが
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
自粛自粛で気も滅入りがちですがこういう時こそ
乗り切ろうじゃないですか！！
という事で
前回の投稿から大分あいてしまったんですが
今回のテーマは
です
アイズのスタッフ自ら1日3食中の2食をアイズのお弁当に置き換えて
1週間生活をしてもらう企画となっております。
1週間アイズのお弁当で生活して体にどんな変化が起きたのか
動画をチェックしてみて下さいね！
また過去の動画をまだ見てないよーという方がおられましたら
是非こちらのURLからチャンネル登録、動画の視聴お願い致します(笑)
そしてI’s TOTAL BODY STATIONでは
これとはまた別のアカウントで
おうちで出来る10分間のトレーニングを紹介する動画や
運動はしたいけどコロナの影響で家から出られない・・・
という方に向けて生配信でトレーニング指導をするアカウントもあります！！
興味のある方は是非こちらのアカウントものぞいてみて下さい！！
＃コロナに負けるな
＃オンラインパーソナルトレーニング
＃マンツーマン
＃アイズスポーツ
＃アイズトータルボディステーション
自宅でトレーニング動画だけ見ても続かず結果が出ない。
やっぱりトレーナーとマンツーマンじゃないと！！
そこでアイズスポーツはオンラインパーソナルトレーニングをスタートします
いろんなアプリ（LINEビデオ通話・Skype・zoom等）で
トレーナーがあなたの体力や目的に合わせてトレーニングメニューを
マンツーマン指導！もちろん食事についての質問・アドバイスもOK！
外出が制限・自粛される中、限られた時間で効率よく効果を出せるアイズメソッド
ぜひこの機会にアイズトレーナーと一緒に健康を手に入れましょう！
PRICE
初回特価30分 2000円（税別）
＜月会費＞
週1回30分 月4回 12000円（税別）
週2回30分 月4回 22000円（税別）
内容
・自分の身体と自宅にあるものを使ったトレーニング（ビギナー向け）
・チューブなどを使った負荷を上げたトレーニング（エキスパート向け）
・トレーニング後のストレッチやセルフケア
・食事指導・管理
※詳細は各店舗マネージャーにお問い合わせください
こんにちは！
今日はオレンジジュースについてお話しします！
オレンジジュースは、効果を知って正しく飲めば、とても健康にいい飲み物です。ビタミンやミネラルが豊富なので、疲労回復や貧血対策にもなります。
含まれる主な栄養成分は、「糖質」「ビタミンC」「カリウム」。これらは運動前・後のエネルギー補給やリカバリー、そして怪我の予防・回復をサポートします。
実はオレンジジュースに含まれている栄養素は、働く大人にとっても体が喜ぶ成分ばかり。
糖質（ブドウ糖）は脳の栄養源であり、ビタミンCはストレスの多い現代人が消耗しやすい栄養素。
ともに不足すると、集中力の低下や疲れにつながります。
午後の眠くなる時間や、小腹が空いたとき、集中力が落ちたときなどにオレンジジュースを飲むと、冷たさも手伝って、心身ともにリフレッシュ。
退社後や休日に体作りやスポーツを楽しむ習慣のある人にはとってもオススメ。運動後の疲労回復をサポートするだけでなく、発汗で失われた水分とカリウムを補給することで、こむらがえりなどの筋肉の痙攣や脱水を予防。
さほど激しくないスポーツであれば、運動の1時間ぐらい前に飲むと、エネルギーを補給し、プレー中の集中力アップにもつながります。
また、オレンジジュ―スの成分が「白血球さん頑張れー！！！」と
白血球の働きを助けてくれると言われています。
なので免疫力UPの効果も期待できます。
ただし、1日に飲む量はコップ1～2杯（市販の200ml程度のジュースパック1～2本分）が適量です。
果汁にも糖分は含まれているので、飲みすぎはカロリーオーバーにつながります。「体にいいから」とガブガブと飲むのは避けてくださいね。
こんにちは！
桜も咲き始めて、
少しずつ春の陽気になってきましたね(^^)
暖かくなると外にも出やすくなり、
動きたくなる季節ではありませんか？？
そんな春の時期ですが、
季節の変わり目には様々な不調も出てきます。
今日はその原因や予防をお伝えしていきます！
季節の変わり目になると、
昼と夜の気温差や、月平均の気温の寒暖差が大きくなります。
・頭痛がする
・やる気が出ない
・日中眠くなる
・身体が重くだるい
など、そのような症状が挙げられます。
これらは、自律神経のバランスが崩れる事で生じる、
自律神経の乱れが関係してきます。
自律神経には、2つの神経があります。
その2つの神経がバランスを取りながら、
私たちの身体の働きを調節してくれています。
・日中や活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
・心身を活発にする神経
・夜間やリラックスしている時、眠っている時に働きます。
・心身を休め回復させる神経
急激な温度差が自律神経の乱れを引き起こし、
身体や心に様々な変調をきたします。
それは寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働き、
たくさんのエネルギーが消耗され、
疲れやだるさを感じやすくなります。
卒業や進学、就職や転勤など、
自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。
緊張感やストレスを感じることで、
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
春はヒノキ花粉・スギ花粉が代表的な花粉症です。
花粉症は、花粉から身体を守ろうとする防衛反応が過敏になっている状態です。
免疫機能が過剰に活動している状態になるため、
それにより体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。
【食事・睡眠・運動】
この3つがカギとなります。
食事をとると、消化のために副交感神経が活発に働き、
体はリラックスモードになります。
欠食すると交感神経が働いたままになり、
自律神経のバランスが乱れてしまいます。
偏った食事は自律神経のバランスを乱すため、バランスの良い食事が大切です。
・食物繊維を摂る→野菜、きのこ、海藻等
・発酵食品を摂る→納豆、味噌、キムチ等
睡眠をしっかりとるために、
まずは睡眠環境を整えましょう。
40℃前後の湯船に10分～20分程浸かり、
ゆっくり身体を温めましょう。
そうすると、寝付きが良くなります。
心身をリラックスさせ、副交感神経を優位に働きます。
運動をすると、自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます。
ウォーキングや適度なトレーニング、夜寝る前のストレッチが効果的です。
暖かくなり、身体を動かし始めるのにも、
とても良い時期ではないでしょうか？
夏はすぐそこです！！！
パーソナルトレーニングは、おひとりおひとりに合ったメニューで、
トレーニングをするので初めての方でも安心です☆
気になる方や、迷ってる方、
まずはお気軽にお問い合わせ下さい！
【食事・睡眠・運動】
をしっかりと取りながら、4月を迎えましょう！
今までも何回か登場している酸素ルーム！！
アイズの酸素ルームは
高気圧では溶解型酸素の浸透が高まり、
より多くの酸素を体内に取り込む事ができますので、
身体の各機能を整え、健康増進が期待できます。
睡眠効果も高く、寝不足や不眠に悩む方にも。
低気圧では多くのトップアスリートが取り入れている高地トレーニングの効果が
期待できます。
こちらは1000ｍ～ 3000ｍまで設定が可能です。
と、なっています(^^)
気になった方は是非アイズトータルボディステーションへ！！！
こんにちは！
あの！アイズの大人気商品
お得キャンペーンが復活します！！！
まだ食べたことない方必見です
(※告知なく内容を変更する必要がございます。ご了承ください。おと)
のところを、なんと！！
栄養バランス抜群
調理・計算要らず
何をどれくらい食べたらいいか悩む必要なし！！
全種類(弁当5種類) ほんとに美味しいです(^^)
それが
あるアイズスタッフが
I’S SPORTS DISHで1週間生活したので
これもユーチューブに上がる予定なのでお楽しみに(^^)♡
こんにちは！！
本日のブログはまたまたYouTubeネタでございます(笑)
前回までに投稿した2つの動画は見て頂けましたでしょうか？
まだ見てない方は是非ご覧ください。
そしてなんと本日3つ目の動画を投稿しました！！！！
今回の動画のテーマは
です。
大なり小なり人生で一度はした事があるであろうドッキリを
ただただシンプルにしてみました。
大量のわさびの入ったお菓子を食べて時の反応は？
はたまた食べる前に気付くのか
それともわさびが入ってることにも気付かないのか
という今回はすごく平和な企画となっております(笑)
カメラも隠し撮りしているので
ありのままの普段のほんとに素の状態のスタッフが見れると思うので
なにげない会話にも注目してみてみると面白いかと思います。
そして動画を見て面白いなと思ってくれた方！！
下のURLからチャンネル登録＆グットボタンお願い致します。
https://www.youtube.com/channel/UCQirJ_tnC6E9KOLpdRDqC0A