こんにちは!(^^)!

原ちゃんです♪

寒さがどんどん増してきました( ;∀;)

身体を芯から温めないと寒さはしのげません！

そんな時は食べ物で身体を温めるのが一番です！

けど、生野菜って身体が冷えますよね。

けど、野菜食べないと、ビタミンミネラルが足りない…

じゃどうしよう。

そこで今回紹介するのが、

超簡単！温野菜！

1.野菜を洗う

2.野菜を切る

3.野菜を鍋に入れる

4.蓋をして弱火で温める

完成！

簡単すぎて野菜そのものの味を堪能出来て

とてもおすすめです(≧▽≦)

温める事で野菜自体の味がしっかりして

味付けしなくてもいいし、

ポン酢少しかけても美味しいです。

塩分を控える事もできますね(*^^*)

たくさん作っておけば

お弁当にも入れやすいです(*^^*)

糖質制限ブームで避けられがちの根菜類。

糖質だけではなく

食物繊維、ビタミン、ミネラル

などの他の栄養素に目を向けてみてください。

自然に育った食材は、人間の手では作り出す事の出来ない

栄養素の塊

です。

人間は食材を栄養源として生きてきました。

自然の食材に単一の栄養素はありません。

全ての栄養素をサプリメントで補うことはできません。

人間の腸内細菌はいまだに知られてないほど数多くあります。

単一の栄養素は異物としてみなされてしまい、

吸収されにくい事もあるでしょう。

食事とは心の栄養です(*^^*)

目で見て舌で味わって心で楽しめる

食習慣を身に付けることが出来るといいですね(^^)

こんにちは！

11月29日（水）より、

【アイズスポーツBCAA】

の販売が開始されます！！！

バリン・ロイシン・イソロイシンが1：4：1で配合されており、

プラス、シトルリンが含まれております！

(通常のBCAAでは1：2：1で配合)

シトルリンとは、血管拡張作用が少しあり、

血液を促進、体内の循環機能を高める効果があります！

とても優秀な、アイズオリジナルのBCAAとなっておりますので、

気になる方、ご不明な点がある方は、

お気軽にスタッフまでお問い合わせください(^^)/

こんばんわ～最近一気に寒くなってきましたね…

ですが冬はマラソンシーズン！！！

12月17日日曜日にボルドリレーマラソンがあるということで

今日感テレビさんで紹介させて頂きました‼

福岡とボルドーの交友姉妹都市35周年ということで

今年は最大３５名でチームが構成でき、ワインもプレゼント！

仮装もしながら皆さんで楽しみましょう！！！

締め切りは12月7日までなのでまだの方わお急ぎを❕

こんにちは！

急に寒くなりましたね…

風邪などひきやすい時期ですので、

体調管理には十分お気を付けください！

みなさん！11月のキャンペーンはご存知ですか？

11月は…

【お友達紹介キャンペーン】

を実施しております(^^)/

既存のパーソナルトレーニング会員様のご紹介で、

ご紹介者様が入会されると、

会員様、ご紹介者様、お二人とも

1カ月間月会費が半額となります！！！

大変お得なキャンペーンとなっております(^^)/

会員様のお友達でパーソナルトレーニングにご興味のある方がいらしましたら、

是非ご案内ください！

プロテインはどんな作用があるかご存知の人は多いかと思います( *´艸｀)

プロテインは主に筋肉を作る時の栄養素になります!

ではBCAAは(。´･ω･)?

BCAAの主な働きは筋分解を防ぎ疲労の軽減、筋肉の合成を促進する事です!

せっかくキツイトレーニングをして筋肉作りに励んでいるのに筋肉を分解されたら元もこうもありません!

そして疲労を軽減してくれることで質のいいトレーニングが持続し、筋肉痛からの回復が早い!だなんて、、、

何と素晴らしいサプリメントなんでしょう!

なので身体作りを行っている人たちにとって必要不可欠なものになります!!

せっかくボディメイクをするのなら効率よく無駄の少ない身体作りをしたいと思いませんか？

それはトレーニングもケアも食事も、全てにおいて当てはまる事です☆彡

どんなことでも疑問や不安がある方、何かしらご興味がある方はスタッフまでお気軽にお声がけください(^▽^)/

理想の身体を目指して日々前進～！！(*ﾉωﾉ)

こんにちは！原ちゃんです(^^)/

一段と寒くなりましたね( ;∀;)

アイズの2階は断熱材が入っておらず…

とても寒い朝を迎えます。

さて！先週、アイズに新しいスタッフが入社しました！

三ヶ島由紀さん！

いえい！ここでバトンタッチ！

三ヶ島さんに登場してもらいましょう！

三ヶ島さーん(≧▽≦)

はーい♪

半目、半曲げお気になさらず…

改めまして、三ヶ島由紀（みかしまゆき）です！

以前はスポーツクラブで主にレズミルズプログラム（スタジオレッスン）を担当していました♪

初めて聞いた～という方はぜひググってみてください♪

特技？趣味？はジェルネイルで細かーいデザインなども描いてたりするので

よかったら見てください(”Д”)

明るく元気よく皆さんのサポートが出来るように頑張っていきます！！

アイズで皆さんにお会いできるのを楽しみにしています( *´艸｀)

よろしくお願い致します！

はい！ということで、

三ヶ島さんこれからもよろしくおねがいします♪

スポーツマッサージの練習にも

励んでいます(≧▽≦)

誰の足？美脚に見える～！？

岡村でした(*^^*)

こんにちは!(^^)!原ちゃんです(^^)/

アイズにマジシャンが現れました！

絶対に見破ってやる。いざ勝負！

スタッフ全員注目。

あおいさんが何かを抱えている。

これは、、、

ラッキーだ！

顔、ちょいちょい潰れてるやん！

（笑）（笑）（笑）（笑）

結局マジックは見破れず完敗。

楽しいひと時をありがとうございました(^^)/

目標まであと1カ月！ですね♪

トレーニング頑張っていきましょう！

アイズでは11月キャンペーンを行っています！

お見逃しなく～!(^^)!

食欲の秋、読書の秋、筋トレの秋！

ダイエット、筋力アップ、ヒップアップ、パワーアップ、テンションアップ

何でもアイズにお任せください(^^)/

無料体験、相談…なんでもお待ちしています(*^^*)

こんにちは！

今、アイズTOTALBODYSTATIONでは、

【お友達紹介キャンペーン】

を行っております！

既存の会員様のご紹介で、

パーソナルトレーニングにご入会いただくと、

会員様、入会された方、お二人とも

1カ月分会費半額！！！

となります(^^)/

※ご入会された方は6カ月間の継続が条件となります。

是非この機会に、パーソナルトレーニングを始めてみませんか？(^^)

最近よく聞く牧草牛!

そんな流行りをいち早く取り入れてアイズでも牧草牛の販売を始めました!!

そこで今日はＴＨＥ・肉食女子!!でもありダイエットアドバイザーである私、ジャスミンが牧草牛のよさを皆さんにお伝えいたします(^^)/

自分で言うのもなんだけど、、私全然顔違うな、、（笑）

まずは一般的な牛肉は早く育てる為に小屋の中で成長ホルモン剤などをを混ぜた肥料を食べさせて成長させます!

なのでスーパーに並べられている牛肉は脂肪もたっぷりついており、100ｇ中のタンパク質量も17ｇ程度位だと言われています!

それに比べて牧草牛は自然の環境の中で育てられエサも自然の物を食べて育つためストレスフリー、余計な脂肪もついておらず100ｇ中20ｇ以上のタンパク質が摂取出来るのです!!

その上カロリーは62％、脂肪は40％ダウン!!

とまさしく低カロリー低脂肪に、高タンパク質とアスリートにとってのスーパーフード( *´艸｀)

今ならお試し200gの小分けパック1個540円で販売しております(^^)/

是非この機会に一度ご賞味してみてくださいね!!

身体は8割食事でできている!!
質のいいトレーニング×食事×コンディショニングをアイズでは提供いたします(^^)/

こんにちは！

幼児体育も担当している、トレーナーのあいかです！

水曜日はあいずスポーツ保育園の幼児体育と美野島での幼児体育、

木曜日は外部に出て、ちびはる保育園での幼児体育です！

週の中日でもある、水曜、木曜は1番パワーを使います！！（笑）

子ども達はいつも元気100倍です！！！

たくさんチャレンジして、たくさん失敗して、

出来なかった事が出来るようになって、

子ども達は日々成長しています(^^)/

これからも、スポーツの楽しさを伝えていきながら、

子ども達の可能性を最大限に引き出していきます！！！