こんにちは！！

美野島院の豊永です！

先日の遠藤に引き続き7月13日に僕も

21歳の誕生日を迎えました！

最近よく年上に間違えられるのでここで改めて

21歳であることを宣言致します！

1999年、平成11年生まれの正真正銘21歳です！

今はスニーカー、服、腕時計などにドハマり中です！

今年の6月から美野島院に配属になり、今月で2ヵ月目になります。

20歳を振り返ってみると、この一年はたくさんの変化があった一年だと感じています。特に専門学校を卒業し、社会人としてここ、アイズに就職して環境が変わった事が大きな変化だと感じます。

21歳では皆様に早く顔と名前と年齢を覚えて頂けるように明るく楽しく元気よく日々精進して参ります！

21歳の豊永達也をこれからもどうぞよろしくお願いします！！！

PS.もう少しだけ若く見られたい。。。せめて24歳とか。

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3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます！

体験トレーニング受付中！

〇I’S ＴＯＴＡＬＢＯＤＹＳＴＡＴＩＯＮ　美野島
　住所：福岡市博多区美野島3-14-7
　営業時間：平日10時～23時
　　　　　   日曜祝日10時～18時
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　電話番号：092-409-4481

こんにちは！

急に暑くなったり、急に激しい雨が降ったりと…

なかなか天気がよめない日が続いていますね…

でも、天気がカラッと晴れると気持ちいいですね(^^)

なので、暑いですが夏は大好きです！！

トレーナー陣は日焼けしてる人が多い中、より焼けています…岡です(笑）

夏と言えば！！

海にBBQ、お祭り、花火大会など楽しいことがたくさんですね(^^)

しかし、今年はコロナの影響でなかなか難しそうです…

そんな外で思いっきり羽を伸ばすのがが色々と難しい今年ですが

初めて登山を経験しました！

少し前にはなりますが、3つの山を合計5回登りました。

チーメイトと2人でのっぼたり、チーム全員でグループに分かれて登ったり…

初めて登った時の絶景の景色は本当に最高でした！！

そのおかげで趣味の欄に「登山」が仲間入りしそうです(^^)

チームで初めて登った時はまさかの雨…(笑)

頂上は霧満載でしたが、これもまたいい思い出です(笑）

これからの時期は暑くなりそうなので厳しそうですが、

秋になる頃だったり、すこし涼しくなってきたら

皆さんも是非登山に挑戦してみてください(^^)

すごく良いトレーニングになりますよ～(^^)

脚のトレーニングであれば ランジウォーク がおすすめです！

ハムストリングスの内側にある半腱様筋が鍛えられます！

ぜひこの機会にアイズ美野島 でパーソナルトレーニング！いかがですか？

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こんにちは！！

やっとコロナが落ち着いてきたかなと思えば

東京では感染者が先日から過去最多人数を更新する日々が続き

福岡も油断が出来ない状況が続いていますね。

引き続き細心の注意をはらって生活していきましょう。

さてさて話は変わりますが

本日のブログは

タイトルを見てもらったらわかるかと思いますが

まだピンと来ていない方のために説明すると

オススメの美味しい飲食店を紹介するブログではありません。

という事で早速本題に入って行きましょう(笑)

今回紹介するセルフケアは

巻肩や肩こり、四十肩や五十肩、猫背など

肩まわりの症状でお悩みのあなた！！

自分でもケアしたいけどやり方が分かんない…

そもそもでどこをやったらいいのか分かんない…

とお悩みのそんなあなた！！

ここさえおさえておけば間違いない！！

という三つのポイントを簡単に紹介していきます。

まず一つ目が

小胸筋

です。

肋骨から肩甲骨の烏口突起という所に付いている筋肉なんですが

この筋肉が硬くなっていると肩甲骨が下に引っ張られたり

肩を内に入れてしまったり、場合によっては手の痺れにまでつながります。

鎖骨の下の赤丸らへんを軽くこぶしを作り

ほぐしたい方とは反対の手でぐりぐりともみほぐしてください。

二つ目は

肩甲下筋

です。

肩甲骨の裏っかわから腕の上腕骨の小結節というところにつき

この筋肉が硬くなってしまうと肩が内に入ってしまいます。

わきの下の赤丸の所をパーをした状態で指をくっつけて親指以外の

四本の指で肩甲骨と肋骨の間に指を入れる様にしてほぐしていきます。

三つ目が

回内筋群

です。

ここではおもに円回内筋と橈側手根屈筋のアプローチの仕方について書きます。

回内筋群は手のひらを後ろに向ける動きを回内と言うんですが

この筋肉たちが硬くなると手が回内し

手が回内すると肩が内に入ってしまいます。

前腕の赤丸の所を反対側の親指で圧迫をかけた状態で

回内・回外運動をしほぐしていきます。

肩まわりの症状の原因の多くは

肩が内巻になる事で

起きる事が多いので普段からこの三つをセルフケアしておくと

症状の改善や予防に繋がるかと思います！

もっと詳しいことが聞きたくなったり

セルフケアでは限界だなぁ

と感じた際は是非一度アイズに足をお運びください！

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こんにちは！

美野島院のまいです(^^)

かんじ：かんじですｗ

私事ではありますが２０２０年７月１２日

２４歳になりました！

かんじ：ぼくは１２月２５日で４９ちゃい！

１９歳になってすぐアイズに入り

もうアイズ歴６年目になります。(意外と古参ｗ)

かんじ：４６歳になってアイズ入り
まだ３年(意外と新人ｗ）

私はこの仕事が大好きです！

これからも、

柔道整復師　遠藤　舞　を

宜しくお願い致します！

かんじ：えんどうまいは色白のかわいい女の子。
お客様からの人気も上々で、そのやわらかい風貌のまま天然です。
柔整師としてはまだまだですが最近は直属の後輩もできて責任感がめばえ
てきたと思います。
剣道で培われた強い精神力、負けず嫌いな気質、少しでも先に進もうと
努力している姿勢は素晴らしいです。
このままのびのびと人に愛される柔整師に育ってほしいです。

これからも～

　　　　柔道整復師　遠藤　舞　を宜しくお願い致します！

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はじめまして！

4月より美野島店で勤務させていただいてます！

岡 未沙子 (おか みさこ)

と申します。

よろしくお願い致します！

はじめましてなので、簡単に自己紹介させていただきます！

出身はお隣の山口県下関市、

誕生日は平成7年2月21日、今年で

26歳になります。

下関と言えば〜？？

そう！唐戸市場！

魚がとても新鮮で美味しいですよ〜

近くに海響館という水族館もあるので

子供連れの方も是非行ってみてください！！

ちなみに、私はこのような環境で育ったので

おすしが大好きです！！

そして今現在、私は福岡県の女子サッカーチーム

「福岡J・アンクラス」で、プレーしています！

日本女子サッカーリーグの

チャレンジリーグに所属しており、

コロナウィルスの影響で開幕が遅れましたが、

8月22日開幕が決定しました。

もしよろしければ、是非こちらの方の応援もよろしくお願い致します‼️

この度、チームのスポンサー様でもある

アイズでトレーナーとして働かせていただくことになりました。

初めての職種で、知識や経験は全くありませんが、

自分自身がサッカーで学んでることなどを生かし、

皆さまのトレーニング・コンディションニングをしっかりサポートできるよう

全力で頑張ります！

今後ともよろしくお願い致します！

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こんにちは！！

みなさんお元気ですか？

気温もだいぶ高くなり急に夏感が増しましたね（汗）

熱中症や脱水などには気負付けて下さいね。

話しは変わって

本日やっとYouTubeに5つ目の動画を投稿する事ができました！！

今回の動画はとあるYouTuberがやっていたゲームを

アイズのスタッフでやってみたという動画になっています。

https://youtu.be/X_-DUhHp2CE

簡単なゲームですが意外と頭も使うし

とても楽しく盛り上がるゲームだったので

ぜひみなさんにもこのゲームで遊んでほしいです（笑）

そしてアイズスタッフへの挑戦もお待ちしております！！（笑）

やってほしい企画などあれば

随時募集しております！！

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はじめまして。

６月から美野島に配属となりました、

柔道整復師の

奥永剛気（おくながごうき）

です。

よろしくお願い致します。

軽く自己紹介をいたします。

1999年2月12日生まれの21歳で、出身は福岡県です。

小学校から現在までサッカーをしており、ポジションはGKです。

専門学校では、トレーナーの松尾と

マークイズ店でトレーナーをしている肥後橋と同じチームで、

九州大会では

優勝

いたしました。

(左から松尾、奥永、肥後橋)

趣味は

筋トレ、カラオケ、Youtubeです。

休みを頂いた日は、筋トレ、カラオケ、Youtubeを繰り返しています。

ダイエット目的で始めた筋トレですが、趣味にまでなり、

ジムに行けないと

ウズウズするほどハマってしまいました。

カラオケではRADWIMPSを歌い、よく１人でカラオケに行きます。

Youtubeは筋トレYoutuberの解説や、

好きな歌手のMV、漫才やコントをよく見ています。

皆様の健康を目標とし、

トレーニング＆コンディショニングを

全力サポート致します。

主に整骨院でのコンディショニング時にお会いすると思いますので、

よろしくお願い致します。

自分自身も健康的な体を目指し、筋トレを始めたので、

僕と一緒に皆様も目標達成の為に頑張っていきましょう。

I’s TOTAL BODY STATION 美野島院で

皆様にお会い出来ることを楽しみにお待ちしております。

今後ともよろしくお願い致します。

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はじめまして。

この度アイズトータルボディステーション美野島店に配属になりました

豊永　 達也

とよなが　たつや

と申します。

通称ボンドです。何でボンドと呼ばれているかと言うと、

髪をボンドでセットしているのかと言うぐらいカッチカチだからです。

ここで軽く僕の自己紹介をさせて頂きます！

長崎県出身の２０歳です。よく老け顔だと言われます。しくしく。

バズライトイアー似です。

好きな食べ物はお肉です。鶏むね肉が僕の主食です。

小、中、高と野球をしていました。ポジションはキャッチャーです。

高校生の頃は主将を務めておりました。

服とスニーカーが大好きです。

今後の目標は

知識をどんどん増やしていき、どんなことを聞かれても

的確に答えられる

歩く辞書になることです。

また、フィットネスコンテストに出場し

結果を残せるよう、

自分自身のトレーニングも怠らずに精進していきます。

これから明るく楽しいトレーニングを提供していきますので

よろしくお願い致します！

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こんにちは！！

つい最近まで冷え込んでいたのがウソかのように

夏じゃないかと思うくらい急激に暑くなってきましたが

皆さん体調の方は大丈夫でしょうか？

福岡県の緊急事態宣言は解除されたものの

まだまだ油断はできない状況が続いていますので

体調管理には十二分に気を付けて下さい！！

今回のブログなんですが

タイトルの通り

あの大好評のアイズのダイエット弁当

このブログでも何度か紹介しましたが

P(タンパク質)、F(脂質)、C(炭水化物)

バランスの整ったレンジでチンするだけで調理の手間もいらない

完璧なお弁当！！

I’s SPORTS DISH 1

が

Muscle Meshi

に名前を変えネットでの販売をスタート致しました！！

詳細・ご購入はこちらから↓↓↓

https://is-body.shop-pro.jp/

自粛自粛でだらしなくなったあなたのその体

アイズがお助けします！！

アイズのスタッフでも実証済み！！

https://www.youtube.com/watch?v=HB_rQRmns8E&t=1167s

ネットで頼めるため人との接触も最低限で済みます。

是非この機会に食生活を見直してみませんか？

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皆さんこんにちは！！

新型コロナウイルスが流行しだし数か月が経ち

福岡県で緊急事態宣言がでて約1ヶ月が経ちました。

不要不急の外出を控え自粛生活が続き

外で遊んだり身体を思いっきり動かしたい！

また何らかのスポーツなどをしていた方は

体がなまってしまうんじゃないか？

という心配をしている方も少なくないと思います！

そこで私達アイズスポーツに出来る事は何かないかと考えた結果

YouTubeを使い

おうちで出来るトレーニングを

毎日ライブ配信しています。

時間は

10：30～11：00と17：30～18：00

の1日2回になってます。

内容は『筋力』『筋持久力』『柔軟性』の３つの内のどれかを

１本(３０分)丸々使って配信しています。

興味のある方は是非ご視聴下さい！！

https://www.youtube.com/channel/UCTrQwVDYhDR6Np542UXMpKw

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