こんにちは原ちゃんです(・∀・)

アイズの美野島で食事指導を始めて、もうすぐで２カ月。

お客様には写真を毎日送っていただき

カウンセリングにも足を運んでいただいています。

お忙しい中本当にありがとうございます(*^^*)

指導をしっかり守り、写真を毎日欠かさない方は、

皆さん体重や見た目に変化がどんどん表れています☆

表情が明るくなった方
顔がほっそりなった方
間食を食べなくても平気になった方
食事選びの質が変わった方
飲み会の後に体重が増えない方

などなど。

本日はそんな中でも

アイズで食事指導を始める前から私の食事指導を受けている方を

紹介したいと思います。

男性、運動習慣があり、トレーニングも10年近くしっかりされている方。

ご自身の身体に納得しておらず、

目標は筋肉を大きくして夏には絞る！いままでになくかっこいい男の身体に！

 

1年前の朝ご飯はこちらです。

さあこの朝ごはん、どう思いますか？

朝ご飯を食べる習慣はありました。
しかし、【食べる】だけであり栄養バランスは考えていませんでした。

食事には正直、興味関心ゼロ。プロテイン飲めばOK状態。

1年後の今の朝ご飯は

一目瞭然！彩豊かで

主食・主菜・副菜がそろっています。

 

このお客様は、この1年間で筋肉が非常に成長しました。

お肌のツヤ、仕事パフォーマンス、お酒の飲み方、食事への意識

全てが変わりました。

プロテインは一切飲んでいません。

（※食事から十分なタンパク質をとれる生活スタイルであるため）

食事からどうやって5大栄養素をとるのか。

栄養とはなんなのか。

栄養についての学習指導、食べ方の指導、全てを1年かけて指導しました(*^^*)

現在は、夏に向けて減量をしています。

4月1日　７５ｋｇ

5月1日　７１．３ｋｇ

現在　　７０．５ｋｇ

脂肪燃焼サプリメントに頼らない、食事の量を減らさない。

有酸素運動を増やし
デトックス効果のある食材を選び
間食や脂質は食材で質のいいモノから

身体はあなたが食べたものでできています。

食生活とは【自分の姿鏡】

内臓、血管、筋肉、肌、髪、爪、精神状態、表情、何もかもうつします。

将来が心配、病気になりたくない、

健康、ダイエット、バルクアップ

家族のため、子どものため、自分のため

なんでも管理栄養士に相談しましょう。

トレーニング会員様に限らず、はらちゃんはいつでも相談受け付けています。

ゴールは自己管理(*^^*)わからない時は専門家に頼りましょう。