日別アーカイブ: 2021年7月26日

熱中症対策?エアコンが及ぼす体への影響

こんにちは!!

 

 

まだ梅雨は明けていないですが暑いですね。

現段階でこの暑さ

今年の夏は厳しい戦いになること間違いないでしょう…

暑いのが苦手な私にとっては地獄ですね。

 

そして暑い夏には必ずと言っていいほど

セットでくっついてくるのが

 

熱中症

 

近年ではコロナウイルス感染防止のため

マスクが必需品となったことで

熱中症患者も増えています。

 

 

この熱中症

もちろんいろんな原因がありますが

一番の原因は

体温調節

ではないでしょうか?

 

そしてこの体温調節に大きく関わっているのが

とそれを分泌している汗腺

です。

 

 

人には2種類の汗腺があります。

全身に分布し皮膚の浅い部分にあり

体温を一定に保つために汗を分泌する

エクリン腺

 

腋の下や陰部などの局所にあり体臭腺とも呼ばれてる

アポクリン腺

 

knowledge_02_01

 

この中で体温調節に関わっているのが

前者のエクリン腺から分泌される汗なんですが

このエクリン腺は全身に200~500万個あると言われ

汗を出す「能動汗腺」と汗を出さない「不能汗腺」に分けられます。

汗の量は「能動汗腺」の数に依存しており

平均能動汗腺数は気候と関係があり

ロシア人では約180万個

日本人で約230万個

フィリピン人で約280万個

とされています。

寒い国で育つと汗を出す能動汗腺の数が少ないことがわかります。

 

しかしこの汗腺なんですが

生後約3年までにその機能が決まるようで

つまり3歳までの外気の気温が高ければ高いほど

汗腺の数は多くなるようです。

それ以後は環境が変わっても汗腺の数は殆ど変化しないのです。

 

ただ能動汗腺の数が多いことが

必ずしも汗をかきやすいということにはならないようですが

汗腺が発達している方が当然体温調節機能が高いわけで

特に赤ちゃん(0~3歳)には汗をたくさんかかせた方がいいということです!

 

 

ということは暑いからと言って

小さいお子さんを外に出さず

クーラーのきいた部屋にずっといさせると

汗腺の発達が十分にできず

体温調節の苦手な子になってしまいます。

 

実際に近年クーラーの発達と温暖化により

あまり外に出ずクーラーのきいた部屋にずっといる子供が増え

汗を全然かかない子が増え体外に熱を放出できないため

体温調節がうまくできずその結果

熱中症になる子供が増えているそうです。

 

またこの問題は子どもだけではなく

確かに汗腺の量はおおよそ3歳までで決まりますが

大人になっても汗をかく習慣がなくなれば

汗腺は不活性化し汗をかきににくなります。

その結果十分に汗腺が発達していた大人であっても

汗腺が不活性化し体温調節がうまく行えなくなり

熱中症になる人も増えているのです。

 

このことからも汗腺の量や汗が

いかに熱中症に大きく影響するかが分かるかと思います。

 

 

 

 

ただしクーラーそのものが悪いというわけではなく

ここで間違えてはいけないのが

汗をかくことが重要である

と言うことです!!

 

35度を超えるような猛暑の中で

クーラーをつけない方が危険とされています。

 

暑いならクーラーをつける。

しかし涼しい部屋にこもりっぱなしにならず

外に出て汗をかくことで汗腺の発達を促したり

汗をかくことを習慣にすることが大事ということです。

 

ソース画像を表示

 

ちなみにアイズであれば

涼しい室内でトレーニングをすることで

たくさん汗もかけるのでいいこと尽くしですよ?(笑)

ということで今年の夏は

アイズでトレーニングしてみませんか?(笑)

スタッフ一同心よりお待ちしております!!

 

ソース画像を表示

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アイズトータルボディステーショントレーニングコンディショニングで皆様の健康を支え続けます!

 

 

 

 

アイズ 美野島店のYouTubeチャンネル

『I’s TBS』はこちらから!!

https://www.youtube.com/channel/UCQirJ_tnC6E9KOLpdRDqC0A

 

 

 

 

 

アイズトータルボディステーションでは

貴方だけのコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体

手に入れるためのトレーニングプログラムトレーナー監修による食事をご提供しています!

 

 

体験トレーニング受付中!

 

 

 

 

 

〇I’S TOTALBODYSTATION みのしま

 住所:福岡市博多区美野島3-14-7
 営業時間     :   平日10時~23時
             日祝日10時~18時
                              駐車場完備
 電話番号     :     092-409-4481