こんにちは！！
すっかり涼しくなり、最近は気持ちの良い秋晴れが続いていますね(^^)
突然ですが、みなさんは秋はお好きですか？？
秋と言えば…
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋・芸術の秋・行楽の秋などなど…
「秋」と結びつく言葉はたくさんありますよね！
気候的にも快適で過ごしやすい時期で、
秋はお好きな方も多いのではないでしょうか？
私はやはり1番はスポーツの秋ですね(^^)
この時季は、暑い時期から涼しくなる時期なので身体的にも
動きやすくなる時期で、この期間に少しでも多くの事を得たいと考えています！
みなさんもこの時期にトレーニングや身体を動かすことを始めてみては
いかがですか？？
次は王道の食欲の秋ですね。
こちらは多くの方も共感いただけるのでは？？（笑）
美味しい旬の食べ物が多いこの時期
ついつい食べ過ぎちゃう方もきっと多いですよね？（笑）
この秋に食欲が増す１つの理由として、涼しく過ごしやすい気候になる事で
夏の暑さにより、低下していた食欲が自然に回復するためと言われています。
もう１つは、秋から冬にかけて、自然と基礎代謝が上がるためです。
日本人は外気温が下がると、体温を保持しようと熱生産が高まります。
これにより、夏よりも多くのエネルギーを消費する為、
お腹がすくと考えられています。
これを見るとたくさん食べても大丈夫！！と思う方も多いかもしれません。
しかし…
食べる気持ちが勝って、消費カロリーはそれほど減ってない可能性も…
ですので、
「食欲の秋で食べる！！」
そして、その分
「スポーツの秋で動く！！」ことを、
より意識して今年の秋を楽しんでみてはいかがでしょうか？？
ちなみに紅葉なども意外と好きです。笑
こちらの写真では紅葉はもう少し先みたいです…笑
良い感じになったら、また撮りたいと思います(^^)
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