管理栄養士はらちゃんの食事指導!

成果がでてます!管理栄養士はらちゃんの食事指導♪

こんにちは原ちゃんです(・∀・)

アイズの美野島で食事指導を始めて、もうすぐで2カ月。

お客様には写真を毎日送っていただき

カウンセリングにも足を運んでいただいています。

お忙しい中本当にありがとうございます(*^^*)

指導をしっかり守り、写真を毎日欠かさない方は、

皆さん体重や見た目に変化がどんどん表れています☆

表情が明るくなった方
顔がほっそりなった方
間食を食べなくても平気になった方
食事選びの質が変わった方
飲み会の後に体重が増えない方

などなど。

本日はそんな中でも

アイズで食事指導を始める前から私の食事指導を受けている方を

紹介したいと思います。

男性、運動習慣があり、トレーニングも10年近くしっかりされている方。

ご自身の身体に納得しておらず、

目標は筋肉を大きくして夏には絞る!いままでになくかっこいい男の身体に!

 

1年前の朝ご飯はこちらです。

さあこの朝ごはん、どう思いますか?

朝ご飯を食べる習慣はありました。
しかし、【食べる】だけであり栄養バランスは考えていませんでした。

食事には正直、興味関心ゼロ。プロテイン飲めばOK状態。

1年後の今の朝ご飯は

一目瞭然!彩豊かで

主食・主菜・副菜がそろっています。

 

このお客様は、この1年間で筋肉が非常に成長しました。

お肌のツヤ、仕事パフォーマンス、お酒の飲み方、食事への意識

全てが変わりました。

プロテインは一切飲んでいません。

(※食事から十分なタンパク質をとれる生活スタイルであるため)

食事からどうやって5大栄養素をとるのか。

栄養とはなんなのか。

栄養についての学習指導、食べ方の指導、全てを1年かけて指導しました(*^^*)

現在は、夏に向けて減量をしています。

4月1日 75kg

5月1日 71.3kg

現在  70.5kg

脂肪燃焼サプリメントに頼らない、食事の量を減らさない。

有酸素運動を増やし
デトックス効果のある食材を選び
間食や脂質は食材で質のいいモノから

身体はあなたが食べたものでできています。

食生活とは【自分の姿鏡】

内臓、血管、筋肉、肌、髪、爪、精神状態、表情、何もかもうつします。

将来が心配、病気になりたくない、

健康、ダイエット、バルクアップ

家族のため、子どものため、自分のため

なんでも管理栄養士に相談しましょう。

トレーニング会員様に限らず、はらちゃんはいつでも相談受け付けています。

ゴールは自己管理(*^^*)わからない時は専門家に頼りましょう。

管理栄養士★はらちゃんの食事指導 始まります!

お久しぶりです!

はらちゃんです(≧▽≦)

いつぶりだろう。てくらい久しぶりの更新になりました。

定期的に更新をします!頑張る。

さて私は、ここアイズで新企画を始めようとしています。

それは

【管理栄養士★はらちゃんの食事指導】

店舗にこのpopを掲示するとなんと予約開始前にも関わらず

4名のお客様が契約したいと声かけてくださいました!

え!反応有!やったー(≧▽≦)

なかにはこちらから声をかけたお客様もいますよ(にやり)

 

ちなみに、左下のキャラクターは私です~(*’▽’)

こんな可愛く作ってくださって嬉しいですね~(*’▽’)

 

私は、本気で本当の食事指導をしたい!

管理栄養士としてする食事指導!

それはどんな食事指導なのか、他と何が違うのか。

それは私の話を聞いたらわかります(/・ω・)/

 

1人でも多くの方に正しい食事を知ってもらいたい!

食事制限なんて必要ない!

正しくは、食事適正量摂取といいたい。

何かカッコ悪いな。適正食事!なんかしっくりこんな。

とにかく、食べ方、選び方、組み合わせ方!

 

食事制限は糖尿病、腎臓病などの病気にかかってしまうと

必ずしないといけません。それは生死に関わるからです。

 

生きていくうえで絶対欠かせない食事。

その食事の選び方、組み合わせ方が分かれば

太ることなく痩せすぎる事もなく

綺麗で健康なBodyを手に入れることが出来ます。

一時的に手に入れるわけではなく、一生手に入ります。

 

国立がん研究センターが掲げている

がんを予防する新12箇条

にも

バランスのとれた食生活を

とあります。

 

皆さんは「食事制限」をすることによる

デメリットを考えたことがありますか?

 

もう一度、毎日の食生活、生活習慣を見つめなおし

10年後、20年後の自分を大切にしましょうね(≧▽≦)

栄養の話になるとつい熱くなるはらちゃんでした~

 

最近ストレッチを毎日継続しています!

本当に体が柔らかくなりました。

継続は力なりとはこのことか。

筋トレも食生活も何もかも継続ですね~余談でした~