Hi(^^)/JASMINです☆彡
今日はお手軽簡単にできるヒップアップトレーニング法をお伝えします( *´艸`)
女の子は特に、足は太くしたくない!と思っている人も多いのではないでしょうか?
そんな方にはコレ!足の関与がほとんどない為お尻だけに刺激を入れる事が可能です(^_-)-☆
そしてこれなら場所も取らずどこでもすぐに出来ちゃいますよね( *´艸`)
注意点はカカトは内側に入れて後ろをけるイメージで行います!
その時お腹を抜かないように腹圧をしっかり掛けて行いましょう☆彡
そしてこれの四つんばいバージョンがこちら(^_-)-☆
これも注意点は同じです(^^)/
ぜひ行ってみて下さいね☆