こんにちは!(^^)!
原ちゃんです♪
寒さがどんどん増してきました( ;∀;)
身体を芯から温めないと寒さはしのげません!
そんな時は食べ物で身体を温めるのが一番です!
けど、生野菜って身体が冷えますよね。
けど、野菜食べないと、ビタミンミネラルが足りない…
じゃどうしよう。
そこで今回紹介するのが、
超簡単!温野菜!
1.野菜を洗う
2.野菜を切る
3.野菜を鍋に入れる
4.蓋をして弱火で温める
完成!
簡単すぎて野菜そのものの味を堪能出来て
とてもおすすめです(≧▽≦)
温める事で野菜自体の味がしっかりして
味付けしなくてもいいし、
ポン酢少しかけても美味しいです。
塩分を控える事もできますね(*^^*)
たくさん作っておけば
お弁当にも入れやすいです(*^^*)
糖質制限ブームで避けられがちの根菜類。
糖質だけではなく
食物繊維、ビタミン、ミネラル
などの他の栄養素に目を向けてみてください。
自然に育った食材は、人間の手では作り出す事の出来ない
栄養素の塊
です。
人間は食材を栄養源として生きてきました。
自然の食材に単一の栄養素はありません。
全ての栄養素をサプリメントで補うことはできません。
人間の腸内細菌はいまだに知られてないほど数多くあります。
単一の栄養素は異物としてみなされてしまい、
吸収されにくい事もあるでしょう。
食事とは心の栄養です(*^^*)
目で見て舌で味わって心で楽しめる
食習慣を身に付けることが出来るといいですね(^^)